Ben jij hooggevoelig en vind je het soms moeilijk om bepaalde dingen te veranderen? Ook al wil je het echt graag? Of heb je moeite met loslaten? Dit komt omdat ruim 90% van je gedachten en gevoelens patronen zijn die zich steeds blijven herhalen. Hierdoor lijkt het misschien of je meegesleurd wordt door je gedachten en gevoelens en deze maar moeilijk kan veranderen. In dit artikel lees je hoe dat komt en wat je hieraan kan doen. Ook ontdek je affirmaties die je helpen als je hooggevoelig bent en kun je een meditatie met affirmaties luisteren die je op weg helpen.
Waarom het lastig is om je gevoelens en gedachten te veranderen als HSP
Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving dan iemand die niet hooggevoelig is. Ook verwerk je deze informatie op een dieper niveau. Je gedachten en gevoelens ervaar je intenser. Ruim 90% van je gedachten en gevoelens zijn patronen die zich steeds blijven herhalen. Deze patronen worden gevormd door alles wat je hebt meegemaakt in je leven. En doordat je als HSP alles intenser beleeft, kan het ook lastig zijn om die patronen te doorbreken. Eerder schreef ik al een artikel over waarom het zo lastig is om te veranderen, juist als je hooggevoelig bent.
Je gedachten en gevoelens veranderen
Toch kun jij ook je gedachten en gevoelens veranderen. En als je hooggevoelig bent dan kun je je gevoeligheid hiervoor juist inzetten. De eerste stap is dat jij je bewust wordt van welke patronen zich herhalen in jezelf. En te voelen welke patronen positief zijn voor je en welke niet. Dan kun je patronen gaan doorbreken en jezelf nieuwe patronen aanleren.
Affirmaties die je helpen als je hooggevoelig bent
Je kan jezelf opnieuw programmeren en nieuwe patronen aanbrengen in je gedachten en gevoelens. Dit kan bijvoorbeeld door affirmaties. Een affirmatie is een bewuste gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven. Als je iets maar vaak genoeg ziet, voelt en denkt dan wordt dat een nieuw deel van jezelf. Met een affirmatie kun jij jezelf bevestigen en bekrachtigen. Een krachtige affirmatie beïnvloedt je onderbewustzijn.
Hoe maak je een affirmatie en gebruik je deze
Een affirmatie is een positieve zin die je bekrachtigt of bevestigt. De positieve zin formuleer je in de tegenwoordige tijd. ‘Ik hou van mijzelf’, ‘ik geloof in mijzelf ’ of ik ben helemaal goed zoals ik ben’ zijn goede voorbeelden. Om jezelf echt te programmeren ga je werken met de kracht van herhaling. Schrijf de affirmaties op en leg ze bijvoorbeeld naast je bed. Zo kun je bij het wakker worden en het slapengaan de affirmaties hardop voorlezen. Hiermee bekrachtig jij jezelf.
Je gevoel bij de affirmatie is minstens zo belangrijk
Het is belangrijk dat je een gevoel op kan roepen dat past bij de affirmatie, want anders werkt de affirmatie tegen je als het ware. Het heeft namelijk helemaal geen zin om steeds tegen jezelf te zeggen dat jij je sterk voelt als jij echt heel erg onzeker of verre van sterk voelt. Dan probeer jij jezelf ‘op te blazen’ als het ware. Probeer dan te zoeken naar een affirmatie die beter bij je past en waarbij je het gevoel wel op kan roepen. Misschien is ‘Ik ben helemaal goed zoals ik ben’ wel meer passend bij je en geeft je een goed gevoel.
Geleide meditatie met helende en krachtige affirmaties
Hieronder vind je een meditatie met helende en krachtige affirmaties. Deze affirmaties kunnen je helpen je gedachten en gevoelens over jezelf te sturen, alsof jij jezelf programmeert. Ik ben heel erg benieuwd wat je van deze meditatie vindt. Laat je het hieronder weten?
Liefs & licht, Jolanda
Voorbeelden van affirmaties
Tot slot vind je hier nog een aantal voorbeelden van affirmaties om je te inspireren. Maar maak vooral de affirmaties die bij jou passen en wat jij wilt programmeren in jezelf!
- Ik ben het waard en ontvang liefde
- Ik hou van mijn lichaam
- Ik ben aan het helen
- Ik ben krachtig op mijn manier
- Ik hou van mezelf
- Ik ben helemaal goed zoals ik ben
- Ik kies ervoor om te voelen wat ik zelf nodig heb
- Ik geloof in mijzelf
Ontvang dagelijks gratis een affirmatie
Op Instagram en Facebook delen we iedere dag een nieuwe affirmatie om jou te bekrachtigen. Voel je welkom om ons ook daar te volgen en je aan te sluiten bij onze community! Klik hier voor Instagram en hier voor Facebook.
Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:
- Wat is een poortdag en wat kan je ervan voelen als je hooggevoelig bent?
- De voordelen van naakt slapen als je hooggevoelig bent
- Interview: Hoe ik van mijn hooggevoeligheid mijn kracht maak
- Alles over hooggevoeligheid, je intuitie en je zesde zintuig
- De helende kracht van de natuur
- Meditatie ervaar de helende kracht van engelen - 14 april 2024
- Diepe ontspanningsmeditatie die je helpt met onrust rondom de volle maan - 25 februari 2024
- De energie van de volle maan van 25 januari in het teken Leeuw - 24 januari 2024