Ben je hooggevoelig en heb je weinig energie in de winter of voel jij je regelmatig somber? In de winter zijn de dagen kort en de nachten lang. Je voelt je anders dan in de zomerperiode. Dat is niet zo gek, want de energie van de winter is totaal anders dan die van de zomer. Daarnaast heeft minder daglicht effect op je lichaam. Dus niet zo gek dat dit een groot effect heeft op hoe jij je voelt. Als je hooggevoelig bent dan kan je hier extra last van hebben, misschien voel jij je wel somber of heb je weinig energie. In dit artikel lees je tips voor meer energie in de winter als je hooggevoelig bent.
Waarom je als HSP meer last kan hebben van de winter
Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving en uit je lichaam. Omdat je intenser waarneemt en ervaart dan iemand die niet hooggevoelig is kan het zijn dat je meer last hebt van warmte, kou of pijn. Minder daglicht in de wintermaanden zorgt ervoor dat je minder vitamine D aanmaakt. Ook maak je in de avond eerder melatonine aan.. Dit kan ervoor zorgen dat je in de wintermaanden meer behoefte hebt aan nachtrust, dan wil je eerder en langer slapen. Het kan er ook voor zorgen dat je minder zin hebt om dingen te doen of mensen te zien en meer behoefte hebt aan rust en thuis te zijn. In feite heeft iedereen hier in meer of mindere mate last van, maar als je hooggevoelig bent dan kun je meer last hebben van het effect van deze veranderingen.
De energie van de winter heeft effect op jou
De natuur verstilt in de winter, alle processen in planten en bomen zijn aan het oog onttrokken. Je ziet (bijna) geen bladeren of bloemen en de groei lijkt stil te staan. De natuur is als een spiegel. De energie van de winter is yin-energie. De energie van de winter heeft effect op jouw energie. Misschien kun je wel voelen dat je in de winter meer geneigd bent om je energie meer naar jezelf toe te trekken en je aandacht meer naar binnen te richten. De winterperiode is daarom een goed moment om tot rust te komen en nieuwe energie op te doen voordat de lente weer begint.
Tips voor meer energie in de winter als je hooggevoelig bent
Dat verstillen en tot rust komen is een heel natuurlijk proces. De energie van de winter is heel anders dan die van de zomer, het is yin en yang. Naar binnen gericht en naar buiten gericht. Maar dit betekent niet dat je de wintermaanden passief hoeft te zijn en een winterslaap moet houden. Zeker niet als je verlangt naar licht, energie en vitaliteit. Hieronder lees je 4 tips voor meer energie in de winter als je hooggevoelig bent.
Tip 1: Aandacht voor je slaapritme
Minder daglicht op een dag zorgt ervoor dat je lichaam eerder melatonine aanmaakt en gewoon ook wat meer wilt slapen. Probeer hier ook ruimte voor te maken door bijvoorbeeld iets eerder naar bed te gaan. Regelmatige bedtijden en voldoende nachtrust geven je overdag meer energie. Het helpt als je op een vaste tijd naar bed gaat en op een vaste tijd opstaat. Slaap inhalen door overdag te slapen, lang uit te slapen of extreem vroeg naar bed te gaan verstoort je natuurlijke slaapritme. Ook kan dit juist een negatieve invloed hebben op je energieniveau, waardoor jij je juist meer vermoeid gaat voelen.
Tip 2: Doe meditaties die je lichtheid en energie geven
Als je moe en uitgeblust bent en je kiest voor meditaties die ontspannen, dan wordt een meditatie al snel een moment waarop je indut of je overgeeft aan de vermoeidheid. Je kunt ook meditaties doen die je juist licht, energie en vitaliteit geven. Ik heb een aantal meditaties gemaakt die je gratis kunt luisteren. Zo kun je inspiratie opdoen om te mediteren om jezelf juist energiek en krachtig te voelen. Kies bijvoorbeeld voor deze helende lichtmeditatie of voor deze krachtige grondingsmeditatie om je krachtig en energiek te voelen.
Tip 3: Ga overdag lekker naar buiten!
Door te bewegen krijg je meer energie. Plus je maakt allerlei stofjes aan in je lichaam die een positief effect hebben op je gevoel. Als je beweging ook nog combineert met daglicht in de wintermaanden dan heb je dubbel voordeel. Je lichaam maakt allerlei stofjes aan waardoor jij je fitter voelt en ’s nachts ook beter slaapt. Plan bijvoorbeeld een wandeling tijdens je lunch of ga in het weekend naar het bos of het strand. Dit is ook zo als het grijs is. Maar schijnt de zon en je bent lekker buiten, dan zal je direct merken dat je meer energie krijgt.
Tip 4: Misschien heb je last van een vitamine D tekort!
Van oktober tot april maakt je lichaam minder vitamine D aan, doordat de zon minder sterk is en minder lang schijnt. Als je hooggevoelig bent dan kan het zijn dat je meer last hebt van de daling van vitamine D dan anderen. Hierdoor kan je zelfs allerlei fysieke klachten krijgen of stemmingswisselingen, somberheid of depressie. Vaak is dit te herleiden aan een aversie voor de winter. Heb jij echt een enorme weerstand tegen de donkere en koude wintermaanden? Voel je dat je heel weinig energie hebt, dat je lichaam slap voelt en je misschien somber voelt of pijn in je spieren of gewrichten hebt?
Mogelijk heb je dan een flink vitamine D tekort. Je hebt dan echt een stootkuur aan vitamine D nodig om dit te herstellen en een regulier vitamine D supplement is niet genoeg voor jou. Heb jij dus echt klachten en ben je ontzettend moe? Dan kun je via de huisarts je vitamine D gehalte in je bloed laten checken. Doe dit voordat je supplementen gaat slikken, anders ontstaat er een vertekend beeld.
Ben jij hooggevoelig en ben je soms onzeker? Iedereen is wel eens onzeker. Als je hooggevoelig bent en alles intenser is kan het zijn dat je flink last hebt van je onzekerheid. Als je onzeker bent maak je jezelf vaak kleiner en minder dan je werkelijk bent. Je bent het contact met je kracht en alle mogelijkheden regelmatig kwijt. Hierdoor kan het zijn dat je soms veel en lang twijfelt over allerlei beslissingen. Hoe kom je van je onzekerheid af en stop je met twijfelen aan jezelf? In dit artikel leg ik je uit hoe je in 2 stappen van je onzekerheid in je kracht komt.
De oorsprong van je onzekerheid
Twijfel en angst zijn slechts gedachten. Gedachten die het gevolg zijn van een gebeurtenis in je leven. Gebeurtenissen die in het verleden liggen. Toch laten we onszelf beïnvloeden door gebeurtenissen uit het verleden. Deze hebben invloed op je dagelijks leven, je energie en vaak ook op je geluk en plezier in je leven. 95% van je gedachten is onbewust. Dit zijn gedachten die automatisch opkomen, gevormd door gebeurtenissen uit het verleden. De eerste stap in het loslaten van je onzekerheid en angst, is inzicht in de oorzaak van je onzekerheid.
Waardoor je onzeker bent geworden
Vaak ligt de oorsprong van angst in gebeurtenissen in het verleden. Het is goed om je te herinneren, te onderzoeken, wat er aan de angst of onzekerheid ten grondslag ligt. Waar komt het vandaan? Misschien kun je je herinneren waarom je zo onzeker bent. Zijn er periodes in je leven geweest waarin je bent bekritiseerd? Waar ben je echt bang voor? Maak het niet ingewikkeld, vaak is het eerste wat bij je opkomt meteen juist. Door inzicht in de oorzaak en herkomst van je onzekerheid wordt je bewustzijn vergroot. Hierdoor wordt je je bewust van je onbewuste gedachten en kun je ze gaan veranderen.
De volgende stap is het herinneren van je kracht, je talenten en je potenties. Twijfel, angst en onzekerheid verlammen je en ineens weet je niet meer waar je kracht en je talenten liggen. Jezelf herinneren aan je talenten en kracht geeft je juist energie. Hierdoor kom je weer in verbinding met je essentie, met je potenties, kracht en je kwaliteiten.
Contact maken met jouw kracht diep van binnen
Neem eens 5 minuten de tijd voor jezelf om je kracht te onderzoeken. Ga lekker zitten, op een stoel met je voeten op de grond, sluit je ogen en voel. Voel bij jezelf, waar ben je goed in? Waar liggen jouw unieke talenten? Waar word je blij van? Stel jezelf deze vragen en luister en voel je antwoorden. Probeer niet te oordelen. Laat alles in je opkomen, alles mag er zijn.
Hoe een ander jou kan helpen met je onzekerheid
Als je erg onzeker bent dan kan het lastig zijn om te voelen wat je kracht en talenten zijn. Een andere manier om je talenten en kracht helder te krijgen is door aan tenminste 3 mensen die dichtbij je staan te vragen wat zij jouw sterkte kanten vinden, wat ze krachtig aan je vinden of welk talent ze in jou bewonderen. Realiseer je dat je kracht en talenten altijd aanwezig zijn, ook als je soms onzeker bent.
Van onzekerheid naar je kracht
Door dit te blijven oefenen ga je je onbewuste gedachten opnieuw programmeren. Zo kun jij zelf de stap zetten om je kracht op te zoeken als jij je onzeker voelt. Hierdoor krijg je grip op je gevoelens en je gedachten. In het kort samengevat:
Stap 1 is je blijven herinneren dat de oorzaak van je onzekerheid in het verleden ligt en dat jij in het hier en nu bent.
Stap 2 is het bewust blijven van je kracht, je talenten en je potenties. Ieder moment kun je contact maken met jouw unieke kwaliteiten.
Heb je naar aanleiding van dit artikel een vraag of wil je iets delen over onzekerheid en je kracht voelen? Dat kan hieronder! Wil jij aan de slag met je persoonlijke en intuïtieve ontwikkeling en meer grip krijgen op jouw gevoelens en gedachten? Misschien is dan de opleiding Intuïtieve Ontwikkeling iets voor jou.
Orakelkaarten kunnen bijdragen aan je persoonlijke groei en je intuïtieve ontwikkeling, ze kunnen je inzicht geven en helpen om je intuitie te ontwikkelen. Orakelkaarten zijn er in vele soorten. Vaak hebben ze een specifiek thema en een eigen energie. Het gebruik van orakelkaarten is heel eenvoudig. In dit artikel lees je hoe je orakelkaarten kan gebruiken en vind je tips voor orakelkaarten die je inzicht en wijsheid geven. Ik deel al mijn favoriete kaartendecks met jou!
Hoe je orakelkaarten gebruikt
Er zijn verschillende manieren om orakelkaarten te gebruiken. Voor mij voelt altijd iedere orakelkaart als een boodschap voor je. Met die intentie trek ik op gevoel kaarten. Je kan een kaart trekken met een bepaalde vraag in gedachten. Of je kan bijvoorbeeld een kaart trekken om de dag te starten, als je aan een specifiek iemand denkt, na je meditatie of op ieder ander willekeurig moment van de dag om je inzicht te geven. Ik leg zelf bij iedere lesdag een kaart voor alle deelnemers op de stoel om de dag te starten. Het is vaak zo bijzonder wat voor boodschap iedereen krijgt. Die boodschap kan je inzicht geven, je bekrachtigen of inspireren om te groeien.
Hoe je de betekenis van de kaart kan interpreteren
Als je een kaart trekt bekijk de kaart dan eerst zelf goed. Wat voor gevoel geeft de kaart je? Wat zegt de afbeelding, de kleuren, het cijfer of de woorden je die op de kaart staan? Bij alle orakelkaarten zit vaak een boekje met beschrijvingen van de kaarten. Probeer voordat je het boekje met uitleg erbij pakt eerst zelf de kaart goed te bekijken. Zo kun je vrij eenvoudig en op een speelse manier je intuitie ontwikkelen.
Een reading over verleden, heden en toekomst leggen
Je kunt orakelkaarten ook gebruiken om een reading te doen die staat voor het verleden, heden en de toekomst. Je legt dan 3 kaarten op een rij, vanaf links naar rechts. Bij iedere kaart die je legt spreek je in gedachten uit waar de kaart voor staat, het verleden, heden en de toekomst. Vervolgens draai je de kaarten om. Probeer het niet te veel te analyseren met je hoofd, maar echt met je intuitie en je gevoel te ervaren wat de legging je wil vertellen. Als je in je hoofd gaat zitten of te veel gaat analyseren, kan je belangrijke boodschappen missen. Overigens kan het ook nog zo zijn dat je pas later helder wordt wat de kaart(en) je willen vertellen.
Mijn favoriete orakelkaarten
Ik schreef al dat ik in mijn opleidingen en workshops veel orakelkaarten gebruik. Maar niet alleen dan, ook voor mezelf trek ik regelmatig een kaart om mezelf inzicht te geven en mijn bewustzijn te laten groeien. Ik krijg vaak vragen over welke kaarten ik gebruik, hieronder vind je een selectie van mijn favoriete kaartensets.
Het orakel van de lichtwerkers
Het orakel van de lichtwerkers is een magische kaartenset die gaat over jouw verbinding met het universum en je spiritualiteit. Misschien wil jij je wel meer open stellen voor jouw spirituele kant of ben je hier al veel mee bezig: deze kaartenset geeft je meer verdieping. De illustraties zijn echt prachtig. Het boekje wat erbij zit is heel erg uitgebreid en geeft je veel inspiratie en groei! Zeker de tekst bij iedere kaart is haast een meditatie die je bewustzijn laat groeien. Ik gebruik deze set vaak in de healingopleiding en vind de kaarten erg geschikt voor healers, lichtwerkers en spirituele coaches.
Fluisteringen van de natuur
Fluisteringen van de natuur is een prachtige set orakelkaarten, met de schitterende afbeeldingen van Josephine Wall. De natuur daagt je uit om een wereld van diepe schoonheid en tijdloze wijsheid te ervaren. De illustraties van de kaarten zijn magisch, kleurrijk en zo gedetailleerd. Ze zijn haast als een klein kunstwerk. De natuur is vervuld van magie, verbeelding, mogelijkheden, avontuur en heling en dat voel je helemaal terug in deze kaartenset!
Lemurische lichtkaarten
Lemurische lichtkaarten is set een orakelkaarten die je inspireert om te leven vanuit een vijfdimensionaal bewustzijn. Misschien heb je er wel eens iets over gelezen: we leven in de overgangstijd van 3D naar 5D. De tijd waar we uitkomen wordt gedragen door angst, hebzucht, controle en afgescheidenheid. De fase waar we naar toe gaan gaat over onvoorwaardelijke liefde, overvloed en eenheid. De lemurische lichtkaarten geven je inzichten en veranderen je energie. Het zijn symbolen en boodschappen die je uitnodigen om je lichtste pad te lopen vol overvloed en liefde.
De helende kracht van universele liefde
De helende kracht van universele liefde is een set orakelkaarten die je helpt om contact te maken met je hogere zelf en met jouw eigen wijsheid. Als je het contact met wie je diep van binnen bent kwijt raakt, dan kun je moeilijk voelen wat nu echt bij je past. Deze kaarten inspireren je om weer contact te maken met jouw eigen wijsheid. De boodschappen in het boekje zijn helder en krachtig en passen heel goed bij de krachtige en uitgesproken afbeeldingen.
Tools voor de nieuwe tijd
Tools voor de nieuwe tijd is een set orakelkaarten die gemaakt zijn door Christina von Dreien. De boodschap van Christina is dat we samen een nieuwe werkelijkheid kunnen scheppen voorbij aan angst en rivaliteit en vol liefde, bewustzijn en vrede. De kaarten inspireren je om je te herinneren aan jouw eigen scheppingskracht en dit te gebruiken om een wereld van onvoorwaardelijke liefde en eenheid om je heen te creëren. En dat allemaal met heldere boodschappen, die je hart raken. Naast de kaarten zit er ook nog een een heel uitgebreid boek bij die je veel inzichten geeft.
Oracle of the hidden worlds
The oracle of the hidden worlds zijn Engelstalige orakelkaarten, maar dat maakt ze zeker niet minder krachtig! Het is een adembenemende kaartenset die je helpt om verbinding te maken met krachtige energiebronnen. De kaartenset over verborgen werelden helpt je herinneren aan (jouw) oude wijsheid en kracht. De kaarten prikkelen je intuitie om magische stappen te zetten op jouw pad.
Helende engelen
De helende engelen zijn prachtige orakelkaarten die je boodschappen en inzichten geven van engelen. Wil jij meer contact met je beschermengel of heb je interesse in engelen, dan is dit echt een prachtige kaartenset. De inzichten die je krijgt door de engelen en deze kaarten zijn vooral gericht op heling en om (nog) meer contact te krijgen met jouw eigen kracht en met wie jij diep van binnen bent. Ook stimuleert deze kaartenset jouw intuitie en je verbinding met het universum.
Welke kaartenset past bij jou?
Misschien zie je wel meerdere kaartensets staan die je interessant vindt. Of weet je niet welke je moet kiezen. Voel jij je aangetrokken tot een titel of de energie van een kaartenset? Dan is dat vaak een teken dat de kaarten op jouw pad horen. Ik vind het zelf fijn om intuïtief een kaartenset te pakken die past op dat moment voor mijzelf of voor een lesdag en een groep cursisten.
Ik ben benieuwd of er een kaartenset bij zit die jou aanspreekt, laat je het hieronder weten? Liefs & licht, Jolanda
Ben je hooggevoelig en heb je soms het gevoel dat het leven je overweldigd? Voelt het soms alsof je vastloopt en dat er geen uitweg is? Het aardse leven kan hard zijn, zeker als je hooggevoelig bent. Regelmatig krijgen we bij het Centre of joy berichten van hooggevoelige mensen die het moeilijk hebben, depressief zijn of die aangeven aan zelfmoord te denken. Het is een gevoelig onderwerp voor veel mensen om aan te geven dat je het écht niet meer ziet zitten. Er lijkt ook vaak een taboe op te liggen, terwijl juist veel mensen hiermee rondlopen. Daarom hebben we besloten dat we hierover iets willen delen. Dit artikel gaat over ‘wat als je het niet meer ziet zitten als je hooggevoelig bent?’
Waardoor je soms wordt meegesleept in de stroom van gevoelens en gedachten
Als je hooggevoelig bent dan komt er meer informatie bij je binnen en verwerk je al die informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Ook je gevoelens en gedachten kun je intens ervaren waardoor je soms wordt meegesleept in de stroom van gevoelens en gedachten. Veel HSP’s hebben nooit geleerd hoe ze op een goede manier om kunnen gaan met al die intense sensaties.
Waardoor je het contact met jezelf verliest
Hooggevoelige mensen voelen hun omgeving goed aan, zo goed dat ze hierdoor het contact met zichzelf verliezen. Dan kan het erg lastig zijn om je grenzen te voelen of grenzen aan te geven. Daarnaast hebben veel hooggevoelige mensen hoge idealen en verwachtingen en vragen hierin veel van zichzelf. Zoveel dat ze bewust of onbewust hard zijn voor zichzelf waarmee ze pijn in zichzelf veroorzaken.
Soms kan het leven hard bij je binnen komen
Het leven kent zijn ups en downs, dat geldt voor iedereen. Maar als je veel meemaakt in je leven en je nooit hebt geleerd hoe je met je (hoog)gevoeligheid om kan gaan dan kan het leven hard bij je binnen komen. Zo hard dat je er somber en depressief van wordt of dat je geen uitweg meer weet. Het kan je een gevoel geven dat je vastloopt en er zelf niet meer uitkomt. En soms dan is het misschien ook nog lastig om er met een ander over te praten of loop je rond met het idee dat niemand je begrijpt.
Je bent niet alleen
Ik wil je laten weten dat je niet alleen bent! Weet je dat er naar schatting jaarlijks ongeveer 120.000 mensen het gevoel hebben dat ze er niet meer uitkomen? Ik herken het zelf als geen ander. Meer dan 25 jaar geleden zat ik zelf in een fase in mijn leven dat ik me heel erg depressief voelde en het niet meer zag zitten. Ik zat in een relatie waarin ik mezelf volledig was kwijtgeraakt. Ik voelde me niet thuis in deze wereld en ik had het idee dat niemand me begreep. Deze gevoelens zorgden ervoor dat ik serieus heb nagedacht om uit het leven te stappen en ook heel dichtbij een poging was om het ook te doen.
Wat ik eigenlijk nodig had
Als ik nu terugkijk op die donkere periode in mijn leven dan weet ik dat ik een groot verlangen had naar iemand die me wel begreep. Iemand die er voor me kon zijn, zonder oordeel of goede adviezen. Ik had het nodig om om te leren gaan met hooggevoeligheid en meer grip te krijgen op mijn gevoelens en gedachten. En ik had praktische hulp nodig om mijn leven te veranderen. Deze dingen hebben er voor mij voor gezorgd dat mijn leven is veranderd, stap voor stap. Mijn eerste stap was: hulp zoeken die bij mij echt past en iemand die me begreep.
Gelukkig worden na een periode van depressie
Ik ben blij en gelukkig dat ik destijds niet de stap heb gezet om zelfmoord te plegen. Ik heb hier namelijk ook nog wat te doen op aarde, ik ben er niet voor niets! Ik ken verschillende mensen die ook erg depressief zijn geweest of die zelfs pogingen tot zelfmoord hebben ondernomen. En al die mensen zijn net als ik blij dat het niet gelukt is. Frank Schaake schreef er een boek over, 24 van de 100.000. Het boek gaat over mensen die vreselijk veel moeite hadden met het leven, er probeerden uit te stappen en daarna alsnog besloten om het beste van hun leven te maken. Hoop. Dat is wat ik je mee wil geven als jij denkt dat je vast bent gelopen of het niet meer ziet zitten. Wil je meer weten over het boek, dan kun je het hier bestellen.
De verhalen die met ons gedeeld worden
Regelmatig ontvangen wij berichten van mensen die het gevoel hebben vast te zijn gelopen of die het niet meer zien zitten. Vaak zijn het hele persoonlijke verhalen, verdrietige ervaringen en de vraag om hulp bij de verwerking van trauma, angst en verdriet. De verhalen raken mij enorm en het vertrouwen ontroert me. Als het kon, dan zou ik iedereen wel willen helpen en alle berichten willen beantwoorden. Maar het is goed om te weten dat wij honderden berichten per maand ontvangen.
Je staat er niet alleen voor
Al zouden we het nog zo graag willen, het lukt ons niet om diepgaand op al die mails en berichten te reageren met de aandacht die jij verdient. De meeste vragen die ons bereiken zijn te complex om er gewoon in een kort bericht op te antwoorden. Dat betekent niet dat je niet gezien wordt, wij lezen alles van wat er binnen komt. Ons hart gaat uit naar iedereen die het zwaar heeft, je staat er niet alleen voor!
Je verdient oprechte aandacht en iemand die naar je luistert
Uit eigen ervaring weten we hoe belangrijk het is dat er iemand oprechte aandacht voor jou heeft en naar je wil luisteren. Voor die momenten dat je het moeilijk hebt of radeloos bent wil ik je graag wijzen op twee instanties die je 24 uur per dag kunt bereiken en waar mensen zitten die op een liefdevolle en professionele manier naar je willen luisteren en met je mee kunnen denken.
Waar je terecht kan met jouw verhaal als je in Nederland woont
De eerste dat is de luisterlijn, daar vind je dag en nacht een luisterend oor. Bel naar 0900-0767. Je kunt zelfs anoniem bellen, als jij dat prettig vindt!
De tweede is de Zelfmoordpreventie, ook wel bekend als 113. Ook dit telefoonnummer is dag en nacht bereikbaar. Als je aan zelfmoord denkt, kun je daar met deskundige vrijwilligers over praten via de telefoon of chat. Anoniem en vertrouwelijk. Het kan helpen om je gedachten te delen en je gepieker even te onderbreken. Je hoeft slechts je (zelfverzonnen) naam op te geven. Verder vragen zij geen informatie van je.
Tot slot: ik hoop dat je in dit artikel een stukje hoop kunt vinden en een beetje moed. En dat je over een tijd opgelucht terug kunt kijken op een moeilijke periode in je leven.
Veel liefs & licht, Jolanda
Dit artikel is een co-creatie van Jolanda Hoogkamer, oprichter van het Centre of joy, met Marco Luchtmeijer van Body and Flow en Sabine Buchholz, healer bij het Centre of joy. Bedankt voor het meedenken Marco & Sabine!
Als je hooggevoelig bent dan voel je andere mensen goed aan. Veel HSP’s zorgen graag voor anderen. Bewust en onbewust zijn ze afgestemd op hun omgeving en wat die nodig heeft. Opvallend is dat hoe sensitief en invoelend ze voor anderen kunnen zijn, ze tegelijk hard en kritisch voor zichzelf kunnen zijn. Misschien herken jij het wel. Als je hard en kritisch naar jezelf bent, ben je niet alleen destructief naar jezelf, je kunt ook niet goed voor een ander zorgen. In dit artikel lees je tips om meer van jezelf te houden als je hooggevoelig bent en kun je een helende meditatie doen die je hierbij helpt.
Waardoor HSP’s zo gericht zijn op anderen
Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving en je verwerkt deze informatie intenser dan iemand die niet hooggevoelig is. Je bent erg gericht op je omgeving en je voelt je omgeving goed aan. In energie vloei je als het ware samen met je omgeving. Het gevolg is dat jij jezelf minder goed aanvoelt. Het gevolg hiervan is dat je jezelf al snel op de laatste plaats zet, niet eens zozeer bewust, het gebeurt gewoon.
Waardoor je hard en kritisch voor jezelf bent
Veel HSP’s willen anderen graag helpen en zijn heel dienstbaar en liefdevol naar andere mensen. Herken jij het ook? Maar hoe liefdevol ben jij naar jezelf? Veel HSP’s kunnen voor zichzelf hard, streng en kritisch zijn. De reden of oorzaak waarom je hard bent voor jezelf hangt van meerdere factoren af: van je persoonlijkheid en wat je hebt meegemaakt in je leven. Als coach en trainer speciaal voor hooggevoelig mensen zie ik dat veel HSP’s de overtuiging hebben dat ze harder moeten worden. Of hebben ze in hun leven vaak gehoord dat ze niet zo gevoelig moeten zijn óf zich niet zo aan moeten stellen. Als je dat maar vaak genoeg hoort, ga je het vanzelf geloven.
Te hard en kritisch voor jezelf zijn is destructief
Af en toe hard voor jezelf zijn en kritisch kijken naar jezelf om te reflecteren is soms erg goed. Zo kan het je aanzetten om iets te doen, wat je misschien wel spannend of eng vindt. Of helpt het je om door te zetten. Maar als je te hard en kritisch voor jezelf bent dan werkt dat juist averechts. Dit is ook terug te zien in jouw energieveld. Je aura gaat minder stralen, je bent minder verbonden met jezelf en met mensen om je heen. Dit heeft een negatief effect op jouw gedachten, gevoelens en je lichaam. dus helpt het je? Nee, het is destructief!
Tips om meer van jezelf te houden als je hooggevoelig bent
Als je iets wilt veranderen aan jezelf is het belangrijk dat je de intentie uitspreekt dat jij iets wilt veranderen aan jezelf. Een intentie betekent dat jij je voorneemt om liefdevoller voor en naar jezelf te zijn. De tweede stap is om inzicht te krijgen en je bewust te worden van je eigen gedrag. Veel van ons gedrag, onze gedachten en gevoelens zijn herhalende patronen, die voor 90 a 95% onbewust zijn. Wanneer ben je te hard voor jezelf? En stel je voor dat jij het niet tegen jezelf hebt, maar tegen iemand waar je zielsveel van houdt, hoe zou je dan tegen jezelf praten? Het veranderen van je onbewuste gedragspatronen vraagt tijd en aandacht. Probeer ook hierin liefdevol en zacht voor jezelf te zijn.
Helende meditatie om je zelfliefde te versterken
Geleide meditaties kunnen je helpen om je gedrag, gevoelens en gedachten blijvend te veranderen. Hieronder kun je een helende meditatie beluisteren die je helpt om de liefde voor jezelf te versterken.
Edelstenen die je zelfliefde versterken
Bij het doen van deze meditatie kun jij je ook kristallen gebruiken. Bijvoorbeeld door een kristal in je hand te nemen, op je hartsgebied te leggen of gewoon naast je neer te leggen. De stenen die ik zelf gebruik om je zelfliefde te versterken zijn bijvoorbeeld rozekwarts, rhodoniet of mangaan calciet. De stenen helpen je om de liefde voor jezelf ook echt te voelen. Door ze op deze manier te gebruiken versterk je de werking van je kristallen en van de meditatie. Veel van mijn stenen haal ik bij Ruben Robijn BV. Hier kun je ook terecht voor advies en al je vragen over kristallen. Hier kun je ook lezen welke stenen Ruben Robijn adviseert om de liefde voor jezelf te versterken.
Je verbinding met het universum is belangrijk als je hooggevoelig bent. Als je niet goed verbonden bent met het universum dan kan het zijn dat jij je onbegrepen en alleen voelt of overweldigd door het leven. Een goede verbinding met het universum zorgt ervoor dat je kan vertrouwen op je intuitie en dat jij je verbonden voelt. Het zorgt voor zingeving in je leven en een sterke verbinding met wie jij diep van binnen bent. In het dagelijks leven waarin je druk bent met allerlei praktische zaken kan het soms lastig zijn om je spirituele verbinding met het universum te voelen. In dit artikel lees je tips om je verbinding met het universum sterker te maken.
Hoe de verbinding met het universum je kan helpen als je hooggevoelig bent
Veel HSP’s hebben een sterke behoefte aan harmonie, verbinding en balans en missen dit in het dagelijks leven. Dat komt omdat veel mensen druk zijn met allerlei praktische dingen die ze moeten van zichzelf. Misschien herken jij het ook wel dat je maar bezig bent met van alles en tegelijk diep van binnen iets mist. Misschien voel je wel een verlangen naar meer verbinding, zingeving of spiritualiteit in je leven. De energie van het universum kan je hierbij helpen. Door je te verbinden met het universum word je intuitie sterker, voel je meer contact met je hogere zelf en ervaar je meer zingeving in je leven.
Tips om je verbinding met het universum sterker te maken
In het dagelijks leven kan het lastig zijn om de verbinding met het universum te voelen. Als de verbinding met het universum minder sterk aanwezig is, dan is dat ook waar te nemen in je energieveld. Alles is energie. Jij straalt energie uit, wat we ook wel je energieveld of je aura noemen. Jouw uitstraling, jouw energie bestaat uit een trilling. Als je verbinding met het universum minder krachtig is, dan is vaak je energietrilling lager. Heb je een krachtige verbinding met het universum, dan is je energietrilling hoger. Hieronder vind je een aantal tips om je verbinding met het universum sterker te maken en jouw eigen energietrilling te verhogen.
Dankbaarheid en waardering
Dankbaarheid is je bewust zijn of worden van wat er is in je leven. Het maakt je positiever en gelukkiger. Geluk zit vaak in kleine dingen. Je hoeft je er alleen maar even bewust van te worden. Ken je ook de wet van aantrekkingskracht? Door dankbaar te zijn voor situaties, mensen of spullen trek je er nog meer van aan in je leven. Door je hier bewust van te worden, verhoog jij de trilling van je energie en versterk jij je verbinding met het universum. Ben je in het dagelijkse leven geneigd om te kijken naar wat er niet is? Of ben jij je bewust van alles wat er al is in je leven?
Mediteren
Geleide meditaties kunnen je helpen om uit je hoofd te komen en je energietrilling te verhogen. Als je dan ook nog meditaties doet die focussen op dankbaarheid, zoals die hieronder of de verbinding met het universum, dan versterkt dit elkaar en jouw verbinding met het universum.
Gebruik edelstenen
Edelstenen stralen energie uit. Deze energie kan je helpen om jouw energietrilling te verhogen, waardoor je verbinding met het universum sterker wordt. Edelstenen die je kunnen helpen om je trilling te verhogen en je verbinding met het universum te versterken zijn onder andere bergkristal, amethist, rozenkwarts en lichtroze mangaan calciet. Geen edelsteen is hetzelfde, daarom is het belangrijk dat je de stenen zelf uitzoekt en voelt of de steen bij je past. Als jij je aangetrokken voelt tot een steen, je vindt hem mooi of je aandacht gaat er naar toe, dan is dat vaak een steen die bij jou past.
Zoek de natuur en de stilte op
Je leeft in een wereld met veel prikkels, geluiden en ervaringen. Dit kan veel ruis geven in je gedachten, je gevoelens en je energie. De stilte en de energie van de natuur brengt je weer in balans en heeft een helend effect op jouw energieveld. Je verhoogt hiermee je energiefrequentie en je verbinding met het universum.
Luister naar klassieke of meditatieve muziek
Muziek heeft net als jouw energieveld ook een trilling. Muziek heeft net als edelstenen een effect op jouw energieveld. Je snapt vast dat de soort muziek bepaalt wat voor effect de muziek heeft op jouw energieveld. Zo heeft hardhouse, hardrock of gothic muziek een hele andere energietrilling dan klassieke of meditatieve muziek. Vooral klassieke muziek of meditatieve muziek heeft een hoge trillingsfrequentie die ervoor zorgt dat jouw energie ook in een hogere energiefrequentie gaat trillen. Deze muziek heeft een helende werking en versterkt jouw verbinding met het universum.
Focus op liefde en laat oordelen los
In het dagelijks leven is een oordeel snel gemaakt. Misschien herken je het wel: je vindt iets ergens van. Iets ergens iets van vinden is vaker negatief dan positief. het brengt je naar een ‘lagere energiefrequentie’. Jouw mening en oordeel komt vanuit dat deel van jou wat je hebt ontwikkeld door alles wat je hebt meegemaakt. Oordelen en ergens wat van vinden komt vanuit je ego en niet vanuit jouw hogere zelf. Als je merkt dat je oordeelt over jezelf, anderen of een situatie dan helpt het om jezelf de vraag te stellen: wat zou liefde doen? De energie van liefde verhoogt jouw energiefrequentie en jouw verbinding met het universum.
Je persoonlijke en intuïtieve ontwikkeling versnellen
In 2001 volgde ik mijn eerste opleiding om mijn intuitie te ontwikkelen. Ik voelde me vaak onbegrepen en had regelmatig geen idee wat ik hier kwam doen op aarde in dit leven. Door het ontwikkelen van mijn intuitie en het verdiepen van mijn (energetische) verbinding met mezelf, met de aarde en de kosmos was het alsof ik echt thuiskwam in mijzelf en hier op deze plek. Stap voor stap werd het voor mij steeds meer helder en kreeg ik meer grip op mijn intense gevoelens en gedachten. Wil jij ook meer verbinding met wie jij diep van binnen bent, met de aarde en het universum en jezelf verder ontwikkelen? Misschien is de opleiding Intuïtieve ontwikkeling iets voor jou!
Ik gebruik cookies om ervoor te zorgen dat m'n website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, ga ik er vanuit dat je hiermee instemt.
.OK
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
