8 tips om met negatieve energie om te gaan

8 tips om met negatieve energie om te gaan

Je zult het ongetwijfeld herkennen: je voelt je opgewekt en vol energie en ineens komt er iemand binnen met een negatieve energie die overweldigend op je af komt. Je voelt de zwaarte als het ware je lijf ingaan. Weg is je opgewekte gevoel en de vermoeidheid slaat toe. Je loopt leeg, leeglopen betekent dat je energie weggeeft. In dit artikel van Anna Touw – Smit lees je 8 tips om met negatieve energie om te gaan, zodat je niet meer zo leegloopt.

Hoe zit dat nu met energie

Wij mensen bestaan niet alleen uit een fysiek lichaam, je hebt een energieveld om je heen. Wie twee magneten tegen elkaar duwt, merkt dat het moeilijk gaat. Ze stoten elkaar af. Je kunt dit niet zien maar wel voelen in je handen. Alles wat leeft heeft zo’n elektromagnetisch veld om zich heen. We noemen dit ook wel je aura of je energeiveld. Veel mensen kunnen de aura voelen wanneer ze met hun hand naar het lichaam bewegen. Je voelt dan dat de lucht onder je hand wat dikker wordt. Dit lijkt een beetje op de twee magneten waar je de weerstand tussen voelt. In dit energieveld zit informatie over hoe je jezelf voelt en over prikkels en ervaringen die je hebt opgedaan.

Communicatie vanuit de aura

Wij communiceren niet alleen met onze stem maar ook met ons lichaam. Verbaal en non-verbaal. Met je stem en met lichaamsgebaren. Dat we ook communiceren via onze aura is voor veel mensen onbekend gebied. Vooral wanneer je gevoelig bent voor energie pik je heel veel op van de aura van de ander, met alle gevolgen van dien. Wat je bij jezelf moeilijk kan verdragen, is ook moeilijk om bij anderen te zien. Onbewust kom je meteen in actie wanneer iemand zich niet fijn voelt. Het helpersyndroom wordt aangezet. Dit is een soort reflex vanuit jouw empathische vermogen.

Lading verzwaart de energie

Hoe meer lading iemand met zich meedraagt, zoals verdriet, pijn, angst, hoe zwaarder de energie aan kan voelen. Je herkent gevoelens en emoties in elkaar. Je natuurlijke reactie is om te zorgen dat het goed gaat met de ander. Je zit goed in je energie dus geef je er makkelijk wat van weg. De ander vertrekt opgeladen en jij voelt je leeg.

Het verstrengeld raken in andermans energieën komt vaak voort uit aangeleerde oordelen over hoe je als mens hoort te zijn. Wanneer je aan jezelf denkt wordt je al snel egoïstisch genoemd.  We leren van jongs af aan om je aan te passen. Dit aanpassen doen we door onze voelsprieten als antennes aan te zetten. Zo vangen we de verschillende stemmingen op en gaan ernaar handelen.

 Als gevoelig persoon voel je het verdriet van anderen haarscherp aan. Je wil er voor de ander zijn, zelfs als dit ten koste gaat van jezelf. Dit heeft tot gevolg dat je energie weglekt. De ander vertrekt opgeladen en jij zit met de negatieve energie.  

8 tips om met negatieve energie om te gaan

Met kleine aanpassingen kun je ervoor zorgen dat je minder leegloopt door de negatieve energie van een ander:

  1. Maak onderscheid tussen welke energie van jou is en welke van de ander.
  2. Zorg dat je goed geaard bent en je lijf voelt.
  3. Haal een paar keer diep adem.
  4.  Visualiseer dat je een beschermende luchtbel van licht om je heen hebt.
  5. Leg jezelf niet de taak op om te zorgen voor de ander.
  6. Laat je niet meezuigen in negatieve uitingen maar probeer dit bewust om te buigen. Blijf in je eigen energie.
  7. Toon medeleven maar ga niet mee in het mede-lijden.
  8. Een edelsteen zoals een Labradoriet kan je helpen om je energetisch af te schermen voor negatieve energie.

Sensitiviteit is een kracht

Het is goed om je er bewust van te zijn dat mensen niet expres hun negatieve energie bij jou leggen. We zoeken als mens verbinding met de ander. In deze verbinding geven we onbewust onze energie door. Hoe meer je er bewust van bent dat dit kan gebeuren, hoe makkelijker het is om bij jezelf te blijven en niet te verstrengelen met de ander. Gebruik je sensitiviteit als kracht en zet het bewust in op momenten dat het je dient.

Wat kan ik voor je doen

Als dit artikel vragen oproept of het lukt je niet om de tips om met negatieve energie om te gaan toe te passen, dan nodig ik je uit om contact met me op te nemen. Ik kijk graag met je mee wanneer je energie verliest op wat voor manier dan ook. Vraag hier een gratis inzichtgesprek aan. Persoonlijk heb ik ervaren wat het met je doet om je sensitiviteit in te kunnen zetten als kracht. En precies dit is wat ik jou ook toewens.

Ben je nieuwsgierig naar meer van Anna Touw – Smit en haar werk, dan vind je deze artikelen misschien ook interessant:

5 tips voor meer energie in de herfst voor HSP’s!

5 tips voor meer energie in de herfst voor HSP’s!

Voor sommige mensen is de herfst een seizoen om van te houden. Anderen raken bij voorbaat al weemoedig en kijken op tegen de komende maanden, de donkere dagen, de herfstbuien en de kou in de winter. Als je hooggevoelig bent dan kan je gevoelig zijn voor het veranderen van de seizoenen. Veel HSP’s voelen zich vermoeid en uitgeput of somber en depressief. Veel mensen slepen zich ieder jaar door de herfst en winter heen. Toch kun je er zelf invloed hebben op hoe jij je voelt, ook in de herfst! In dit artikel lees je 5 tips voor energie in de herfst voor HSP’s!

De verschillende energieën van de seizoenen

Ieder seizoen heeft zijn eigen sfeer en energie. De natuur is een mooie spiegel die de energie weergeeft. Vanuit de verstilling in de winter bouwt de energie op. De stille kracht laat blaadjes ontspruiten. We zaaien en de uitbundige yang-energie van de lente en de zomer zet alles in volle groei en bloei.

De nazomer zorgt voor het rijpen en de herfst laat ons oogsten. Het licht wordt minder en de energie wordt zachter. Van volle kracht naar buiten bereid de natuur zich voor op de winter en laat het blad vallen. Zo wordt de voeding en energie in de winter gebruikt om met stille oerkracht in het voorjaar weer te ontkiemen.

Je put jezelf uit, waardoor je energieniveau daalt

Als jij hetzelfde ritme aanhoudt van de zomer terwijl de energie van het seizoen verandert, dan werk je jezelf tegen. Net zoals de natuur heeft de energie van de seizoenen ook invloed op jou. In de zomer krijg je veel energie en ga je veel en graag naar buiten. Het zet je aan om dingen te doen. Zo is ons lichaam gemaakt, vele eeuwen lang, zodat we in de zomer de handen uit de mouwen kunnen steken. In de herfst kunnen gaan oogsten voor de winter. In de winter is er minder voedsel, dus logischer wijs gaat je lichaam ook een versnelling lager draaien.

Als je in de herfst op de energie van de zomer door blijft gaan met doen, dan put je jezelf uit. Yang-energie gaat meer over doen, yin-energie gaat meer over zijn. Doorgaan op yang-energie, zonder dat die energie aangevuld wordt, daardoor verlaag jij je energieniveau. Ook is er een fysieke verklaring, waardoor onze energie daalt.

De natuurlijke reactie van ons lichaam

Ons lichaam maakt allerlei stofjes aan die invloed hebben op ons fysieke energieniveau. Zo heb je ’s ochtends cortisol in je lijf, die zorgt voor actie en energie. In de avond als het donker wordt maakt je melatonine aan om te gaan slapen. Door het korter worden van de dagen maakt je lichaam dus eerder melatonine aan, waardoor je lichaam eerder klaar is voor de slaap. Het is een hele natuurlijke reactie van je lichaam dat je in de herfst een ander ritme hebt dan in de zomer. Maar vaak ga je gewoon door in je vertrouwde ritme en pas jij je helemaal niet aan aan de seizoenen.

5 tips voor meer energie in de herfst voor HSP’s!

Dat de seizoenen effect hebben op je lichaam en geest betekent niet dat je niets kan doen om je stemming en energieniveau te verbeteren. Lees hier 5 tips waarmee jij je afstemt op het seizoen en zo meer energie hebt en plezier beleeft in de herfstmaanden.

Tip 1: maak een feestje van de herfst!

Onze overtuigingen en de hierbij horende gedachten en gevoelens hebben een grote invloed op ons. Hoe denk jij over de herfst? Denk jij steeds: “oh nee, vreselijk de herfst, de vallende blaadjes, de donkere dagen. Was het maar weer zomer”? Wat jij steeds in gedachten tegen jezelf zegt dat wordt steeds sterker. Wat je aandacht geeft groeit. De negatieve gedachten over de herfst, verlagen je energieniveau en hebben een groot effect op je gevoelens en gedachten.

Richt je aandacht bewust op de leuke dingen van de herfst. Maak er een feestje van. Kies er iedere dag voor om de dingen die jij (wel) leuk vind aan de herfst ook bewust te doen. Zorg ervoor dat je huis, warm en gezellig is. En creëer momenten waarop jij echt geniet. Bijvoorbeeld met een heerlijk boek, een warme deken en thee op de bank. Of bakken of koken met de herfstgroenten die volop verkrijgbaar zijn. Steek kaarsen aan. Neem een warm bad. Geniet van de weldaad die de herfst je kan geven!

Tip 2: meditatie

Meditatie heeft een positief effect op je energie en op lichaam en geest. Je bent veel meer dan je fysieke lichaam, je gedachten en je gevoelens. Je hebt je ziel, wie jij diep van binnen bent en je straalt energie uit. Dit is je energieveld, jouw aura. Door te mediteren kan de energie in jou en in je energieveld vrij(er) stromen. Op de website in de library of joy vind je heel veel meditaties en visualisaties waarbij je zelf ook bewust je energie laat stromen in je aura en controle krijgt over je energie. Je kunt je gratis aanmelden voor de library of joy en alle meditaties uitproberen. 

Tip 3: volg je bioritme

Zoals je hierboven hebt kunnen lezen reageert je lichaam op de energie van de seizoenen. Zelf merk ik dat als de herfst begint mijn lichaam eerder aangeeft dat het wil slapen. Door het aanpassen van mijn ritme, en een half uur eerder naar bed te gaan voel ik mij de dag erna veel energieker en spring ik voor de wekker gaat uit bed. In de winter ga ik wat eerder naar bed en slaap ik in totaal gemiddeld een uur langer. Probeer je dagindeling en bedtijden zo aan te passen dat je meebeweegt met jouw natuurlijk bioritme. Een kleine aanpassing hierin kan zorgen voor veel meer energie!

Tip 4: beweeg

Als je beweegt dan activeer je je lichaam. Je maakt allerlei stofjes aan, waardoor je je energieker en blijer voelt. Dit heeft effect op lichaam en geest. Op je gedachten en je gevoelens. Maak bewust tijd en ruimte om in de herfst te (gaan) bewegen. Eventueel kun je bewust kiezen voor een sport of beweging met een wat zachtere energie. Zoals yoga, Tai Chi of wandelen. Maar het belangrijkste is dat jij een beweging kiest die je echt leuk vindt, die het beste bij jou past. Zo maak je het eenvoudiger om vol te houden en versterk je het effect van de beweging op jou.

Tip 5: contact met de natuur

In de natuur zijn versterkt het contact met jouw eigen natuur, met wie jij diep van binnen bent. Je laat makkelijker stress en spanning los en je laadt jezelf en je energie weer op. Probeer in de herfst tijd en ruimte te maken om naar buiten te gaan. Een heerlijke boswandeling geeft je heel veel energie. Het bos, het park om de hoek, of je eigen tuin. En als waar dan ook buiten bent, probeer je bewust te zijn van al het groen wat je ziet. De bomen in de straat, de planten in je tuin, de bos bloemen op tafel of de planten in je huis. Fleur je huis, balkon of tuin(tafel) op met wat herfstbloeiers en geniet bewust van de herfstkleuren.

En heb je de mogelijkheid om naar het bos of een natuurgebied te gaan, kijk dan eens of je daar een meditatie kan doen. Onder een boom, of een bankje in het park. Mediteren in de natuur en contact maken met je energie werkt heel erg versterkend en beschermend voor lichaam en geest.

Heb je nog vragen naar aanleiding van dit artikel? Heb jij zelf nog tips om meer energie in de herfst te krijgen? Of ga je wat doen met de tips die je in dit artikel? Laat het hieronder weten. 

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

9 tips om je gronding sterker te maken

9 tips om je gronding sterker te maken

Gronden is heel erg goed voor je als je hooggevoelig bent. Een goede gronding zorgt ervoor dat je minder overneemt van je omgeving en minder last hebt van (negatieve) energie van je omgeving. Het geeft je een gevoel van rust en vertrouwen waardoor je meer in balans bent. Gronden haalt je uit je hoofd en brengt je in je lijf, waardoor je minder piekert en minder onrustige gedachten hebt. Yoga of een meditatie om te gronden zijn de meest bekende manieren om te gronden. En toch zijn er ook andere manieren om te gronden. In dit artikel krijg je 9 tips om je gronding sterker te maken

Hieraan merk je dat je niet zo goed gegrond bent

Hoe weet je nou of je wel of niet goed gegrond bent? Zit je wel eens op de fiets of in de auto en rij je gewoon de verkeerde kant op of mis je een afslag? Of ben je wel eens zo in gedachten dat je schrikt als iemand je aanspreekt? Of ben je soms van alles kwijt (huissleutels, portemonnee) of struikel je onhandig over iets? Als je niet zo goed gegrond bent, dan ben je afwezig. Je bent ergens anders met je aandacht, misschien in je hoofd, in hogere sferen of bij je omgeving. Je bent niet met je aandacht bij jezelf. Waar je aandacht is, is je energie.

De spiegel die je vertelt of je goed gegrond bent

Je huis, je lichaam, je financiën en je gezondheid zijn ook een mooie spiegel om te voelen en te zien hoe het met je gronding is. Is je huis, je tuin of je keuken een chaos? Loop je achter met je administratie of heb je een enorme stapel rekeningen liggen? Maak je (onbewust) ongezonde keuzes in voeding voor je lichaam? Geef je weinig om lichamelijke en uiterlijke verzorging? Of voel jij je onzeker, angstig en pieker je veel? Grote kans dat je niet goed gegrond bent en aanwezig in je eigen centrum.

De sleutel om sterker te gronden

iedereen is uniek en eigenlijk heeft iedereen zijn eigen manieren om goed te kunnen gronden. Er is geen gouden tip of magische pil om optimaal te kunnen gronden, omdat iedereen verschillend is. Ga eens na voor jezelf in welke situaties, bij welke mensen, op welke plekken en/of met welke activiteiten jij je écht aanwezig voelt? Waar voel jij je écht goed bij en wat geeft je een prettig en veilig gevoel? Dit zijn vaak de dingen, mensen of momenten die jouw gronding sterker maken. Geef hier meer aandacht aan in je leven!

9 tips die je gronding sterker maken

Natuurlijk zijn er ook een aantal dingen die meer generiek zijn en zeker je gronding sterker maken. Probeer er eens een paar uit om te kijken of het voor jou werkt. Hieronder volgen 9 tips en suggesties die je gronding sterker maken.

Tip 1: Maak contact met de natuur

De natuur heeft het vermogen om je energie in balans te brengen. Tijdens een wandeling in het bos, de heide, duinen of het strand wordt je gronding als vanzelf sterker zonder dat je er wat voor hoeft te doen. Het zorgt er ook voor dat je makkelijk stress en spanning loslaat. Woon je in de stad en kun je niet zo vaak de natuur in? Focus je dan op wat er wel is, zoals de bomen in de straat, de planten en bloemen die je onderweg tegenkomt en de vogels die je hoort. Ook de natuurlijke elementen in de stad of de bebouwde kom hebben een effect op jouw energie en je gronding!

Tip 2: Ga tuinieren

Ook tuinieren versterkt je gronding en heeft ook een helend effect op je gronding en je energie. Denk dan aan met je handen woelen door de aarde, het onkruid wieden, struiken, bomen en bloeiende planten verzorgen. Het wordt nog krachtiger als je het niet gedachteloos doet, maar door met heel je aandacht je handelingen te doen. De planten en bloemen te voelen. Heb je geen tuin? Denk dan eens aan wat planten en bloemen voor op je balkon of in huis.

Tips 3: Mediteer om je gronding te versterken

In energie is je gronding een verbinding met de aarde. Die verbinding maak je via je voeten, door je voetchakra’s en via je eerste chakra, dat zit ter hoogte van je stuitje als een trechter naar beneden. Doordat je in de meditatie aandacht geeft aan die energetische verbinding, wordt de verbinding krachtiger. Je kan bijvoorbeeld deze boommeditatie doen of deze grondingsmeditatie die je kracht en energie geeft.

Tip 4: Verzorg je lichaam

Waar je aandacht is, is je energie. Door heel bewust aandacht te geven aan je lichaam, versterk jij je eigen energie en ben je veel meer aanwezig in je lichaam. Je kunt je uiterlijke verzorging ook met extra aandacht doen. Door bijvoorbeeld heel bewust je huid aan te raken als jij je lichaam of gezicht insmeert. Of je voeten eens in te smeren met een etherische olie. Neem bewust soms extra tijd voor het verzorgen van je lichaam. Vind jij het fijn om je haar en make-up te verzorgen? Ook dit is niet zomaar iets oppervlakkigs. Je kunt je haarverzorging en make-up ook zien als hulpmiddel om meer aanwezig te zijn. Belangrijk is dat je vooral doet wat écht bij jou past, je hoeft niets te forceren.

Wees je ook bewust waarmee jij je lichaam verzorgt. Verzorgingsproducten bevatten nogal eens allerlei chemische stoffen die helemaal niet goed voor je zijn. Kies zoveel mogelijk voor natuurlijke producten zonder chemische stoffen.

Tip 5: Ga sporten, dansen of bewegen

Door te gaan bewegen gaat je aandacht al vrij snel uit je hoofd en in je lichaam. Dit versterkt je gronding. Kies bij beweging vooral voor iets wat bij jou past, waar je blij van wordt en wat je vol kan houden. Ook is het goed om verschillende dingen te doen, die effect hebben op je uithoudingsvermogen, je kracht en je flexibiliteit. Veel zitten achter de computer zorgt ervoor dat je veel in je hoofd zit en minder goed gegrond bent. Je kan zelfs met een appje een timer zetten om ieder uur even 5 minuten te bewegen. Ga even koffie halen, rek of strek je even uit of ga wandelen in je pauze.

Tip 6: Maak je huis schoon

Door je huis schoon te maken neem je heel bewust je eigen ruimte in. Als je omgeving schoon en opgeruimd is, dan kan de energie in je huis vrij stromen. Hierdoor kan de energie in jou ook vrij stromen en wordt je gronding sterker. Tijdens het schoonmaken ben je ook in beweging, dit geeft weer het effect dat je meer in je lijf bent. Het schoonmaken van je huis staat ook gelijk aan het schoonmaken van je eigen energie en gronding. Alleen al door je hier bewust van te zijn, kijk je vaak al heel anders tegen schoonmaken aan. Kijk maar eens hoe het voor jou werkt.

Tip 7: Kies bewust voor je voeding

Gezonde voeding zorgt voor een gezond lijf. Door vanuit liefde bewust te kiezen voor gezonde voeding versterk jij je gezondheid en je versterkt je gronding. Eet zo veel mogelijk groente, fruit, noten, zaden en gezonde oliën. Eet zo min mogelijk suiker en kant en klare producten. Wees matig met vis en vlees, of probeer minder vis en vlees te eten. Luister goed naar je lichaam, waar je behoefte aan hebt en probeer dit te vertalen naar voeding. Zin in chocolade betekent vaak dat je behoefte hebt aan ijzer en magnesium. Ga eens puzzelen, wat je écht nodig hebt aan voeding.

Tip 8: Ga naar de sauna of boek een massage

Een weldaad voor je lichaam is een welness, sauna of massage. Natuurlijk is het belangrijk dat jij je op je plek voelt en veiligheid ervaart. Een massage door iemand die niet veilig voelt, of er zelf niet helemaal bij is werkt gewoon niet. Je mag hierin best kieskeurig zijn. Het vraagt van je dat je op onderzoek uitgaat en gaat voelen wat jij fijn vindt en wat bij jou past. Een dag naar de sauna kan ook heerlijk zijn. Verschillende sauna’s, dompelbaden en hot tubs geven aanwezigheid in je lichaam, waardoor je gronding sterker wordt. Je kan natuurlijk ook een heel warm bad thuis nemen of vragen of je partner, vriend of vriendin je masseert.

Tip 9: Kies edelstenen

Edelstenen kunnen je gronding goed versterken. Afgelopen jaar kreeg ik van een dierbare vriendin een prachtige steen: versteend hout. Het is een bruinrode gladde steen, met meerdere kleuren erin. Qua kleur had ik zelf nooit die steen uitgekozen. Juist hierdoor kon ik de steen extra goed voelen. Versteend hout geeft ook veel balans voor hooggevoelige mensen. Het geeft rust, vertrouwen en je neemt minder over van je omgeving. Hematiet is ook een steen die bekend staat om zijn kwaliteit om je gronding te versterken. Ga je een steen kopen? Voel dan vooral zelf wat werkt voor jou. Het kan namelijk zijn dat hematiet of versteend hout jou helemaal niet aanspreekt. Je kan ook heel goed naar een edelstenenwinkel gaan en voelen welke steen jou roept of aantrekt.

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

Waarom gronden zo goed voor je is als je hooggevoelig bent

Waarom gronden zo goed voor je is als je hooggevoelig bent

Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving en je verwerkt deze informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Ook je emoties en gedachten zijn intenser. Dit is je kracht, maar hierdoor kan je soms ook erg in je hoofd zitten of piekeren. Of je voelt veel aan van je omgeving en door alles wat je voelt en waarneemt raak je uit balans. In dit artikel lees je wat er gebeurt in je energie door je hooggevoeligheid en waarom gronden zo goed voor je is als je hooggevoelig bent. Ook kun je twee meditaties doen die je helpen om krachtig te gronden.

Dit gebeurt er in je energie door je hooggevoeligheid

Alles is energie, overal om ons heen is energie. Alle mensen, dieren en planten stralen energie uit. Dit wordt ook wel je aura of energieveld genoemd. In energie ben je verbonden met de aarde en met de kosmos. Als je hooggevoelig bent dan neem je veel informatie op uit je omgeving. ‘Je hebt je voelsprieten uit staan’ zeg ik ook wel eens. Bewust en onbewust ben je met je aandacht in je omgeving. Of je bent met je aandacht bij je intense emoties of gedachten. Waar je aandacht is is je energie. Een groot deel van jouw aandacht, van jouw energie is dus bij je omgeving, in je emoties of in je hoofd bij je gedachten. Dit zie je terug in je aura en in je gronding, jouw energieverbinding met de aarde.

Als je minder goed gegrond bent, heb je meer last van je hooggevoeligheid

Als je aandacht en energie bij je omgeving is, heb je zelf minder energie. Je wordt er gewoon erg moe van als je aandacht bewust en onbewust bij je omgeving is. Het kan ook zijn dat je energie, gevoelens en gedachten overneemt van mensen in je omgeving. Soms zelfs zonder dat je door hebt dat het niet van jou is. Als je (ook nog) veel in je hoofd zit en analyseert dan heb je veel energie rondom je hoofd. Ik noem het ook wel eens dat je een wandelend hoofd bent. Je bent dan een stuk minder verbonden met je lichaam. Je versterkt hierdoor niet alleen het denken, je gaat er vaak door piekeren of je voelt je onzeker, onrustig en onveilig.

Waarom gronden zo goed voor je is als je hooggevoelig bent

Je hooggevoeligheid heeft dus effect op je energie en je gronding. Maar je kunt dit ook omdraaien: door aanpassingen in je energie te doen kun je ervoor zorgen dat je minder last hebt van je hooggevoeligheid. Dit doe je door je intuitie te ontwikkelen, zodat je kan gaan voelen wat er in jouw energie gebeurt. Regelmatig gronden en je bewust te worden waar je bent met je aandacht helpen je in dit proces.

Dit is waar gronden goed voor is:

Minder onrust en gepieker

Als je goed grond dan verdeel je de energie gelijkmatig over je energieveld en je lichaam. Hierdoor ben je niet meer zo’n ‘wandelend hoofd’. Zo neemt de druk en spanning in je hoofd af en heb je minder last van gepieker en gedachten die maar blijven malen in je hoofd. Ook kun je via je gronding onrust en angst sneller loslaten. Je krijgt meer rust in je hoofd én in je lijf. En je energieniveau stijgt, waardoor jij je vitaler gaat voelen.

Beter beschermd tegen (negatieve) energie

Door een sterke gronding ben je (bewust en onbewust) meer met je aandacht bij jezelf. Dit zorgt ervoor dat je minder overneemt van je omgeving. Hierdoor heb je minder last van negatieve energie of invloeden van overheersende mensen. Ook kun je door een sterke gronding en het werken met energie beter onderscheiden wat van jou is en wat van de ander. Als je dan iets waarneemt, denkt of voelt wat van een ander is, dan word jij je hier eerder en sneller bewust van en kun je het loslaten.

Meer vertrouwen en minder onzekerheid

Als je bewust verbonden bent met de aarde-energie via je gronding dan neem je vanzelf aarde-energie op. Aarde-energie heeft de kwaliteiten vertrouwen, veiligheid en geeft je het gevoel dat jij je ruimte in kan en mag nemen. Hierdoor voel jij je minder onzeker en voel je dat je er echt mag zijn. De gronding geeft je ook de mogelijkheid om gevoelens van angst of onzekerheid los te laten.

Meditaties om je gronding te versterken

Mediteren is 1 van de manieren waarop jij je gronding kan versterken. Hieronder vind je een twee meditaties die je hierbij helpen en die je gratis kan doen. Wil je meer manieren vinden die jou helpen om je gronding te versterken? Lees dan mijn artikel 9 tips om je gronding sterker te maken.

Voel je krachtig en energiek door deze grondingsmeditatie

Het magische bos, een meditatie om te gronden

Laad jezelf helemaal op met de nazomerse energie

Laad jezelf helemaal op met de nazomerse energie

Het wordt alweer iets eerder donker en de zon staat wat minder hoog. Langzaam merk je dat de zomer zijn hoogtepunt heeft gehad. Veel hooggevoelige mensen merken bewust of onbewust dat de energie van de zomer verandert. De energie van de seizoenen heeft grote invloed op ons en toch zijn wij ons hier niet zo bewust van. Door mee te bewegen met de seizoenen kun je zelf meer energie krijgen en je weerstand verbeteren. Laad jezelf helemaal op met nazomerse energie met de tips en meditaties in dit artikel.

De energie van de zomer verandert

De traditionele Chinese Geneeskunde werkt met 5 seizoenen, in plaats van de 4 seizoenen die wij aanhouden in de westerse wereld. De zomer is verbonden met het element vuur en de energie is yang. Yang-energie is naar buiten gericht en het is een explosieve energie. Een energie van actie, die bijvoorbeeld heel erg geschikt is om doelen te bereiken. Misschien herken je het wel dat je in de zomer veel naar buiten wilt, mensen wilt ontmoeten en dingen wil ondernemen. Vanaf half augustus verandert de energie.

In de nazomer komen yin en yang-energie samen

Volgens de Chinese Geneeskunde begint de nazomer vanaf half augustus en deze is verbonden met het element aarde. De energie van de nazomer is yin én yang. Naar buiten en naar binnen. Yin-energie is vrouwelijk en zacht, meer naar binnen gericht en het gaat over overgave en ‘zijn’. De energie van de nazomer gaat dus over de balans tussen yin- en yang-energie. Over doen en zijn, over actie en rust.

Te veel yang-energie put je uit

Blijf je in de nazomer voornamelijk gericht op doen en actie, dan stroom je meer yang-energie in jouw energieveld. Hierdoor laad jij jezelf niet meer op en geeft dit in eerste instantie vermoeidheid en slechte prestaties. Een teveel aan yang-energie brand je uiteindelijk op. Dit is ook de reden dat mensen bijvoorbeeld een burn-out, stemmingswisselingen of een depressie kunnen krijgen. Of allerlei fysieke klachten, omdat ze te veel stresshormonen in hun lichaam hebben omdat je altijd maar ‘aan staat’.

De balans creëren tussen yin en yang-energie

Door mee te bewegen met de energie van de nazomer zorg je ervoor dat jouw energie in balans blijft of komt. Deze balans zorgt ook voor een gezonde weerstand wat je helpt om in de herfst en winter niet grieperig of verkouden te worden. Heel praktisch doe je dit door actie en doen af te wisselen met voldoende rust en ontspanning. Doordat de zomer over zijn hoogtepunt heen is heeft je lijf ook meer behoefte aan rust.

Geniet volop van de overvloed die de natuur ons nu geeft. De natuur geeft de voedingsstoffen die passen bij het moment en die jij nodig hebt. Dus kijk eens wat er aan groente en fruit te krijgen is. Het is handig om erop te letten dat het uit Nederland of Europa komt. Vaak is alles wat er nu volop geoogst kan worden ook goedkoper in de winkels, daar kun je het aan herkennen.

Laad jezelf helemaal op met nazomerse energie

Meditaties kunnen je helpen om te ontspannen en jezelf op te laden. Ook dit versterkt je zelf genezend vermogen. Hieronder heb ik een aantal meditaties verzameld die je precies aansluiten bij het thema om meer balans te krijgen tussen yin- en yang-energie.

Verhoog je yin-energie met deze meditatie

Met deze meditatie laat je bewust de yin-energie in jezelf stromen. Hierdoor ontstaat er als vanzelf de balans tussen yin en yang. Je kunt op een diep niveau ontspannen wat helend werkt.

Versterk je gronding en het element aarde

In deze meditatie maak je bewust contact met de energie van de aarde en neem je deze op in je lichaam en energieveld. Je versterkt hiermee ook het element aarde van de nazomer wat je krachtiger maakt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Diepe ontspanningsmeditatie voor balans

Door deze diepe ontspanningsmeditatie kom je helemaal tot rust en beleef je een ultiem vakantiegevoel.

Ochtendzon meditatie voor meer kracht en energie

Kun jij juist wel iets meer energie gebruiken, in plaats van alleen maar ontspannen? Dan is deze ochtendzon meditatie iets voor jou. Je activeert je energie in de ochtend waardoor je juist stress voorkomt en je krachtiger voelt.

Wil jij als eerste op de hoogte zijn van nieuwe meditaties of filmpjes over hooggevoeligheid? Abonneer je dan hier op mijn YouTube-kanaal. Of meld je gratis aan voor de Library of Joy om toegang te krijgen tot de bibliotheek van meditaties en een aantal meditaties te kunnen downloaden.

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

Ben jij ook altijd zo’n doener die veel op yang-energie doet? Dan ben ik heel benieuwd of deze tips en meditaties je helpen! Hieronder kun je een reactie achter later of vragen stellen!

Voel je gelukkig en energiek door een dansmeditatie

Voel je gelukkig en energiek door een dansmeditatie

Mediteren helpt je bij het omgaan met je hooggevoeligheid. Het geeft je rust, ontspanning en je kan je er ook mee opladen. Mediteren kan op verschillende manieren, het meest bekend zijn geleide meditaties waarbij je zit of ligt. Je hebt ook een actievere vorm van meditatie door beweging of dansen. Het voordeel hiervan is door met je lichaam te bewegen je hoofd veel sneller tot rust komt en de energie door je lichaam stroomt. Dit geeft je een blij, energiek en vitaal gevoel. In dit artikel lees je hoe een dansmeditatie je energiek en gelukkig maakt en kun je een dansmeditatie beluisteren.

Mediteren helpt je bij het omgaan met je hooggevoeligheid

Als je hooggevoelig bent dan ontvang je meer informatie vanuit je omgeving en je ervaart je gedachten en je emoties intenser dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit betekent dat je veel meer prikkels van buiten en binnen je ontvangt en ook nog op een dieper niveau verwerkt. Je kunt het bijna vergelijken met topsport. Als je jezelf overbelast dan raak je overprikkeld, met als gevolg dat jij je moe voelt en misschien wel geïrriteerd.

Langdurige overprikkeling kan zelfs fysieke en geestelijke klachten geven. Door tot rust te komen, diep te ontspannen en je bewust op te laden zorg je ervoor dat je niet overprikkeld raakt. Mediteren is het focussen van je aandacht waardoor bewuste en onbewuste gedachten en gevoelens naar de achtergrond verdwijnen. In dit artikel kun je meer lezen over hoe mediteren je kan helpen als je hooggevoelig bent.

Muziek heeft invloed op jouw energie

Onderzoek toont aan dat muziek veel effect heeft op onze hersenen, ons lichaam, onze gedachten en emoties. Alles is energie en alles in en om ons heen bestaat uit energie en energie heeft een trilling. Muziek kan je soms ook echt letterlijk voelen als een trilling, bijvoorbeeld op een concert of als je de muziek hard hebt staan in de auto. De trillingen van muziek hebben invloed op onze energie, het heeft zelfs een helende werking op jou. Je herkent het vast wel hoe muziek je vrolijk kan maken, of je rust kan geven.

De krachtige combinatie van muziek en dans geeft je energie

Dansen zet je letterlijk in beweging. Dansen brengt je direct in het moment, uit je hoofd en in je lijf. Vind jij het soms lastig om bij yoga of als je mediteert echt met je aandacht in het hier en nu te blijven? Bij een dansmeditatie komen je voeten vanzelf steviger op de grond en je hoofd komt tot rust. Hierdoor is het helende effect van een dansmeditatie enorm krachtig. Iedere dansmeditatie kan een ander effect op je hebben, net zoals muziek een ander gevoel bij je oproept.

Dansmeditatie die je een energie en gelukkig gevoel geeft

Hieronder kun je een dansmeditatie beluisteren. Het thema van deze dansmeditatie is energie en geluk. In de meditatie hoor je natuurlijk muziek en begeleid ik je met mijn stem. Ik nodig je uit om de energie van de aarde en het universum door je heen te laten stromen. Het werkt bevrijdend en het geeft je energie. In deze dansmeditatie mag je bewegen zoals jij dat zelf wilt. Vergeet alle danspasjes die je ooit hebt geleerd, maak contact met je gevoel en beweeg zoals jij dat wilt. Ik ben heel erg benieuwd wat voor gevoel de dansmeditatie je geeft, laat je het me weten?

 

Wil je nog meer lezen? Misschien is dit iets voor je:

Photo by Kyle Cottrell on Unsplash