De invloed van de volle maan als je hooggevoelig bent

De invloed van de volle maan als je hooggevoelig bent

De invloed van de volle maan als je hooggevoelig bentAls je hooggevoelig bent dan sta je erg open voor prikkels en informatie. Ook voor prikkels en energie van de planeten. Zo heeft de maan veel invloed op HSP’s. Veel HSP’s merken dat ze onrustig slapen of veel wakker liggen als het volle maan is. Weet je dat je de energie van de maan ook hele gericht kunt inzetten in je leven? In dit artikel lees je meer over de invloed van de volle maan als je hooggevoelig bent en hoe je de volle maanenergie kan gebruiken in je dagelijkse leven.

De invloed van de volle maan als je hooggevoelig bent

De dagen vlak voor en na de volle maan verandert de energie om ons heen. De nadelen hiervan zijn dat je als HSP wakker kan liggen, onrustig slaapt, intens droomt of zelfs slaapwandelt. De volle maan versterkt alles, het heeft effect op je emoties, gedachten en situaties. Als je veel piekert, angstig bent, of negatieve gedachten hebt, dan wordt dit door de volle maanenergie versterkt. Maar als jij je aandacht richt op positieve gedachten en emoties, dan worden deze ook versterkt.

De volle maan geeft je veel energie om dingen te doen. Zo kun je een sterke behoefte voelen om te creëren of dingen te doen. Dat je ineens vol enthousiasme aan klussen begint die je al weken laat liggen.
En de maanenergie bevordert je helderheid en je intuïtie. Zo ben je meer helderwetend of helderziend tijdens de dagen rond de volle maan. Je kan dit merken aan dat je ineens ingevingen of inzicht krijgt in bepaalde situaties, of dat je veel meer aanvoelt vanuit je omgeving. De maan versterkt ook je analytische vermogen, waardoor je dus goed kan nadenken!

Minder last, meer plezier van de maan

Vind jij het vervelend dat je regelmatig wakker ligt tijdens de volle maanfasen of dat je emoties veel intenser zijn dan heb ik 3 tips voor je. Deze tips helpen je om jezelf te versterken en zorgen ervoor dat je wel goed slaapt!

  • Sport of andere lichamelijke activiteit zorgt ervoor dat je beter slaapt. Door de inspanning overdag, val je makkelijk in slaap en komt je lichaam ‘s nachts beter tot rust. Diep slapen heeft ook een positief effect op lichaam en geest.
  • Richt je aandacht bewust op positieve emoties en gedachten, zodat ze door de maan versterkt worden.
  • Je kunt de volle maanenergie inzetten om bepaalde doelen te halen of klussen af te maken. Je doet dit door je aandacht bewust af te stemmen op de heldere maanenergie.

Wil jij ervaren hoe je de volle maanenergie in kan zetten in je leven? Wil jij de komende dagen de energie gebruiken om te creëren of klussen af te maken? Beluister hier gratis de volle maanmeditatie.

Wil je weten wanneer de volgende volle maan is? Check dan hier de maankalender.

 

 

.
5 tips voor meer energie in de herfst voor HSP’s!

5 tips voor meer energie in de herfst voor HSP’s!

5 tips voor meer energie in de herfst voor HSP'sVoor sommige mensen is de herfst een seizoen om van te houden. Anderen raken bij voorbaat al weemoedig en kijken op tegen de komende maanden, de donkere dagen, de herfstbuien en de kou in de winter. Als je hooggevoelig bent dan kan je gevoelig zijn voor het veranderen van de seizoenen. Veel HSP’s voelen zich vermoeid en uitgeput of somber en depressief. Veel mensen slepen zich ieder jaar door de herfst en winter heen. Toch kun je er zelf invloed hebben op hoe jij je voelt, ook in de herfst! In dit artikel lees je 5 tips voor energie in de herfst voor HSP’s!

De verschillende energieën van de seizoenen

Ieder seizoen heeft zijn eigen sfeer en energie. De natuur is een mooie spiegel die de energie weergeeft. Vanuit de verstilling in de winter bouwt de energie op. De stille kracht laat blaadjes ontspruiten. We zaaien en de uitbundige yang-energie van de lente en de zomer zet alles in volle groei en bloei. De nazomer zorgt voor het rijpen en de herfst laat ons oogsten. Het licht wordt minder en de energie wordt zachter. Van volle kracht naar buiten bereid de natuur zich voor op de winter en laat het blad vallen. Zo wordt de voeding en energie in de winter gebruikt om met stille oerkracht in het voorjaar weer te ontkiemen.

Je put jezelf uit, waardoor je energieniveau daalt

Als jij hetzelfde ritme aanhoudt van de zomer terwijl de energie van het seizoen verandert, dan werk je jezelf tegen. Net zoals de natuur heeft de energie van de seizoenen ook invloed op jou. In de zomer krijg je veel energie en ga je veel en graag naar buiten. Het zet je aan om dingen te doen. Zo is ons lichaam gemaakt, vele eeuwen lang, zodat we in de zomer de handen uit de mouwen kunnen steken. In de herfst kunnen gaan oogsten voor de winter. In de winter is er minder voedsel, dus logischer wijs gaat je lichaam ook een versnelling lager draaien.
Als je in de herfst op de energie van de zomer door blijft gaan met doen, dan put je jezelf uit. Yang-energie gaat meer over doen, yin-energie gaat meer over zijn. Doorgaan op yang-energie, zonder dat die energie aangevuld wordt, daardoor verlaag jij je energieniveau. Ook is er een fysieke verklaring, waardoor onze energie daalt.

De natuurlijke reactie van ons lichaam

Ons lichaam maakt allerlei stofjes aan die invloed hebben op ons fysieke energieniveau. Zo heb je ‘s ochtends cortisol in je lijf, die zorgt voor actie en energie. In de avond als het donker wordt maakt je melatonine aan om te gaan slapen. Door het korter worden van de dagen maakt je lichaam dus eerder melatonine aan, waardoor je lichaam eerder klaar is voor de slaap. Het is een hele natuurlijke reactie van je lichaam dat je in de herfst een ander ritme hebt dan in de zomer. Maar vaak ga je gewoon door in je vertrouwde ritme en pas jij je helemaal niet aan aan de seizoenen.

5 tips voor meer energie in de herfst voor HSP’s!

Dat de seizoenen effect hebben op je lichaam en geest betekent niet dat je niets kan doen om je stemming en energieniveau te verbeteren. Lees hier 5 tips waarmee jij je afstemt op het seizoen en zo meer energie hebt en plezier beleeft in de herfstmaanden.

Tip 1: maak een feestje van de herfst!

Onze overtuigingen en de hierbij horende gedachten en gevoelens hebben een grote invloed op ons. Hoe denk jij over de herfst? Denk jij steeds: “oh nee, vreselijk de herfst, de vallende blaadjes, de donkere dagen. Was het maar weer zomer”? Wat jij steeds in gedachten tegen jezelf zegt dat wordt steeds sterker. Wat je aandacht geeft groeit. De negatieve gedachten over de herfst, verlagen je energieniveau en hebben een groot effect op je gevoelens en gedachten.

Richt je aandacht bewust op de leuke dingen van de herfst. Maak er een feestje van. Kies er iedere dag voor om de dingen die jij (wel) leuk vind aan de herfst ook bewust te doen. Zorg ervoor dat je huis, warm en gezellig is. En creëer momenten waarop jij echt geniet. Bijvoorbeeld met een heerlijk boek, een warme deken en thee op de bank. Of bakken of koken met de herfstgroenten die volop verkrijgbaar zijn. Steek kaarsen aan. Neem een warm bad. Geniet van de weldaad die de herfst je kan geven!

Tip 2: meditatie

Meditatie heeft een positief effect op je energie en op lichaam en geest. Je bent veel meer dan je fysieke lichaam, je gedachten en je gevoelens. Je hebt je ziel, wie jij diep van binnen bent en je straalt energie uit. Dit is je energieveld, jouw aura. Door te mediteren kan de energie in jou en in je energieveld vrij(er) stromen. Op de website in de library of joy vind je heel veel meditaties en visualisaties waarbij je zelf ook bewust je energie laat stromen in je aura en controle krijgt over je energie. Je kunt je gratis aanmelden voor de library of joy en alle meditaties uitproberen. 

Tip 3: volg je bioritme

Zoals je hierboven hebt kunnen lezen reageert je lichaam op de energie van de seizoenen. Zelf merk ik dat als de herfst begint mijn lichaam eerder aangeeft dat het wil slapen. Door het aanpassen van mijn ritme, en een half uur eerder naar bed te gaan voel ik mij de dag erna veel energieker en spring ik voor de wekker gaat uit bed. In de winter ga ik dus wat eerder naar bed en slaap ik in totaal gemiddeld een uur langer. Probeer je dagindeling en bedtijden zo aan te passen dat je meebeweegt met jouw natuurlijk bioritme. Een kleine aanpassing hierin kan zorgen voor veel meer energie!

Tip 4: beweeg

Als je beweegt dan activeer je je lichaam. Je maakt allerlei stofjes aan, waardoor je je energieker en blijer voelt. Dit heeft effect op lichaam en geest. Op je gedachten en je gevoelens. Maak bewust tijd en ruimte om in de herfst te (gaan) bewegen. Eventueel kun je bewust kiezen voor een sport of beweging met een wat zachtere energie. Zoals yoga, Tai Chi of wandelen. Maar het belangrijkste is dat jij een beweging kiest die je echt leuk vindt, die het beste bij jou past. Zo maak je het eenvoudiger om vol te houden en versterk je het effect van de beweging op jou.

Tip 5: contact met de natuur

In de natuur zijn versterkt het contact met jouw eigen natuur, met wie jij diep van binnen bent. Je laat makkelijker stress en spanning los en je laadt jezelf en je energie weer op. Probeer in de herfst tijd en ruimte te maken om naar buiten te gaan. Een heerlijke boswandeling geeft je heel veel energie. Het bos, het park om de hoek, of je eigen tuin. En als waar dan ook buiten bent, probeer je bewust te zijn van al het groen wat je ziet. De bomen in de straat, de planten in je tuin, de bos bloemen op tafel of de planten in je huis. Fleur je huis, balkon of tuin(tafel) op met wat herfstbloeiers en geniet bewust van de herfstkleuren.

En heb je de mogelijkheid om naar het bos of een natuurgebied te gaan, kijk dan eens of je daar een meditatie kan doen. Onder een boom, of een bankje in het park. Mediteren in de natuur en contact maken met je energie werkt heel erg versterkend en beschermend voor lichaam en geest.

Zen in de Herfst

Lijkt het je fijn om een keer te ervaren hoe het is om te mediteren in het bos? Ben je nieuwsgierig hoe je met je intuïtie in contact met het bos jezelf kan versterken en op kan laden? Dit najaar geef ik 2 workshops in het bos: Zen in de Herfst.  Een workshop in het bos om je op te laden en je te verbinden met vitaliteit en de kracht van de natuur. Samen met een kleine groep gelijkgestemden op zondag 21 oktober, of zondag 4 november van 9.30 tot circa 12.30 uur. Je investering hiervoor is slechts € 19. Er zijn nog (maar) een paar plekjes beschikbaar.

Heb je nog vragen naar aanleiding van dit artikel? Heb jij zelf nog tips om meer energie in de herfst te krijgen? Of ga je wat doen met de tips die je in dit artikel? Laat het hieronder weten. 

 

Bron foto: Unsplash

De risico’s en gevaren van Ayahuasca voor HSP’s

De risico’s en gevaren van Ayahuasca voor HSP’s

De risico's en gevaren van Ayahuasca voor HSP'sDe laatste jaren zie je steeds vaker Ayahuasca voorbij komen als middel om je spiritueel of persoonlijk te ontwikkelen. Ook wordt het gepromoot als middel ter vervanging van therapie of om te gaan met je hooggevoeligheid. Of voor het zuiveren van je lichaam en ziel. Het gebruik van Ayahuasca is niet zonder risico en je kan er allerlei problemen door krijgen op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. In dit artikel lees je wat er gebeurt met je energie en over de risico’s en gevaren van ayahuasca voor HSP’s. Ook lees je tips voor oefeningen die een positief effect hebben op je energie als je last hebt van de negatieve gevolgen van ayahuasca.

Wat is ayahusaca?

Ayahuasca is een hallucinogene drank met een bittere smaak en is bruinrood van kleur. De oorsprong van ayahuasca ligt in Zuid Amerika in het Amazonegebied. Daar wordt het al eeuwenlang gebruikt in rituelen door inheemse stammen. Ayahuasca bestaat uit twee planten. De basis is de liaan van de slingerplant Banisteriopsos Caapi. Deze wordt aangevuld met de bladeren van Psychotica Viridis of Diplopterys Cabrerana. Dit is vaak de basis, maar er kunnen ook nog meer planten met verschillende werkzame stoffen aan de drank worden toegevoegd. Traditioneel worden de rituelen en het gebruik van ayahuasca overgedragen binnen inheemse stammen in het Amazonegebied. Drugstoerisme en commercie heeft ervoor gezorgd dat ayahuasca ook in Europa wordt gebruikt. In Nederland wordt er veel geld verdiend aan zogenaamde Ayahuasca ceremonies en rituelen. ayahuasca wordt volgens de wet in Nederland gezien als harddugs en is bij wet verboden.

Wat doet ayahuasca met je?

Ayahuasca heeft een hallucinerende werking. Na inname word je misselijk en vaak moet je overgeven. Acute diaree en overmatig transpireren komt ook vaak voor in de eerste fase. Veel mensen die Ayahuasca gebruiken ervaren stress en angst. De gebruiker kan oude pijn, trauma’s en herinneringen herbeleven en het onderbewuste wordt meer helder. Ayahuasca geeft een roes met visuele hallucinaties, waarbij je snel bewegende en felgekleurde beelden kan zien. Sommige mensen ervaren de roes als een spirituele beleving. Kijk voor nog meer informatie over ayahuasca op de website van de Jellinek.

Natuurlijke producten zijn zeker niet altijd goed voor mensen!

Dat ayahuasca wordt gemaakt van natuurlijke bestanddelen wil nog niet zeggen dat het goed is voor lichaam en geest. Zo zijn er in de natuur veel planten en kruiden die dodelijk zijn, voor dieren en mensen. Als je kijkt naar de heftige reactie van braken en diaree dan zegt je lichaam eigenlijk: dit is niet oké. Je lichaam reageert zo omdat het de toxische stoffen zo snel mogelijk weer uit je lichaam wilt krijgen.

Waarschuwingen Jellinek voor Ayahuasca

Jellinek is een kliniek en expert op het gebied van verslaving, voor preventie en behandeling. Jellinek raadt het gebruik van ayahuasca af als je psychische klachten hebt, of als er klachten voorkomen in de familie.  Ayahuasca kan dan gevaarlijk voor je zijn. Het is heel erg belangrijk dat je geestelijk stabiel bent, schrijft de kliniek. Ook als je je iemand bent die graag de controle houdt is het belangrijk om te weten, dat een ayahuasca ervaring weinig te controleren valt.

Het drinken van ayahuasca zonder begeleiding is af te raden vanwege het onberekenbare effect van de drank. In de praktijk gebeurt dat ook bijna nooit, omdat ayahuasca bijna altijd in een rituele setting wordt gebruikt. Dit is ook niet geheel zonder risico, niet alle aanbieders zijn competent en in staat om correct te handelen.

Wat gebeurt er met je energie als je ayahuasca gebruikt?

Tijdens het gebruik van ayahuasca ga je met je aandacht naar de trip, naar alles wat je op dat moment beleeft. Je energie volgt je aandacht, je energie schiet naar de hallucinaties, oude pijn, herinneringen, stress, spanning en alles wat jij ervaart in je roes. In het dagelijks leven ben je in energie verbonden met de aarde door je gronding. Bij het gebruik van ayahuasca ben je veel minder of helemaal niet gegrond. Je bovenste chakra’s staan ver open, waardoor je via deze chakra’s allemaal informatie ontvangt. Ook kan het zijn dat je een uittreding hebt, je gaat dan kosmisch op reis met je ziel, je wezen wie jij diep van binnen bent.

Negatieve energie en entiteiten in je aura

Als je minder in je lichaam aanwezig bent, door het ontbreken van een gronding en het open staan van de bovenste chakra’s kan er allerlei energie je lichaam binnen komen. Denk dan aan negatieve energie of entiteiten. Na je trip, blijft deze energie of entiteit bij je, in jouw energieveld. Je kunt dan last krijgen van allerlei klachten. Denk dan aan vermoeidheid, lusteloosheid, gebrek aan energie, stemmingswisselingen, depressieve gevoelens en stemmen in je hoofd. Ook kun je nachtmerries krijgen of heel angstig wakker worden. Je kunt hierdoor echt de weg kwijtraken of in een psychose terecht komen. Er zijn veel gevallen bekend dat mensen na het gebruik van hallucinerende middelen in de psychiatrie terecht komen en in sommige gevallen nooit helemaal herstellen.

De invloed op je gronding en de klachten die je hiervan kan krijgen

Als je gronding niet goed herstelt na een ayahuasca trip dan kan dit ook flinke gevolgen hebben. Zo kan je  gevoelens krijgen van eenzaamheid of het idee hebt dat je leven weinig zinvol is. Of dat jij je slecht kan concentreren en je steeds gevoeliger wordt voor je omgeving. Op fysiek niveau geeft het ontbreken van een goede gronding je klachten zoals allergieën, maag- en darmklachten, gewrichtsklachten, duizeligheid, lage weerstand en duizelig voelen. Maar ook weinig energie, lusteloosheid, depressie en stemmingswisselingen kunnen door het ontbreken van een gronding ontstaan. Ik heb verschillende clienten begeleid omdat ze klachten hadden na ayahuasca of andere hallucinerende middelen. Op energieniveau zie je bijna bij iedereen een doffe aura, sommige met grijze en donkere energie en anderen hadden weer problemen met de verbinding met de aarde en het fysieke lichaam. De meeste clienten hadden last van angsten, nachtmerries en stemmingswisselingen. Het kost tijd en aandacht om weer helemaal te herstellen als je klachten hebt.

Waarom is ayahuasca een extra risico als je hoogsensitief bent?

Het gebruik van ayahuasca is intens en de effecten die het op je heeft kunnen van grote invloed zijn. Het is vaak een heftig proces waar je zelf door heen gaat, zoals je hierboven ook hebt kunnen lezen. Ook de energieën en gebeurtenissen tijdens een ceremonie kunnen vrij heftig zijn: mensen die ziek worden, overgeven, gillen of agressief worden en gaan schoppen en schreeuwen. Als je hooggevoelig bent dan ontvang je de hele dag door meer informatie en impulsen en je verwerkt dit op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is.  Alles wat er dan om je heen gebeurt tijdens zo’n ceremonie komt extra hard bij je binnen. En je eigen proces, gevoelens en gedachten ervaar je ook nog eens vele malen intenser. Ook kan je hooggevoeligheid door ayahuasca toenemen, waardoor je in het dagelijkse leven meer last hebt van de nadelen van hooggevoelig zijn. Na ayahuasca kun je ook veel meer last hebben van ADD en ADHD, zodat het steeds moeilijker is om je te kunnen concentreren. Ben je HSS of heb je problemen met grenzen aangeven? Ook dit kan heel erg versterkt worden door het gebruik van ayahuasca.

Tips om je energie te herstellen na gebruik van ayahuasca

Heb je klachten na het gebruik van ayahuasca of andere hallucinerende middelen en wil jij jezelf energetisch versterken, of healen? In mijn (gratis) library of joy vind je meerdere meditaties die hiervoor geschikt zijn. Zo zijn vooral de meditaties waarbij je jezelf beschermt heel erg goed, maar ook de helende waterval is een aanrader. Vermijd werken met kosmische energie, maar richt je op het gronden of werken met je lichaam. Wandelen in de natuur, sporten, yoga en in de tuin werken stimuleert je gronding en je verbinding met je lichaam.

Jezelf ontwikkelen op een manier die echt bij je past

Wat het gebruik van ayahuasca een extra risico maakt is dat verschillende aanbieders ayahuasca promoten als middel om je persoonlijk of spiritueel te ontwikkelen en om met je problemen, trauma’s of hooggevoeligheid om te gaan. En precies dit maakt het extra gevaarlijk, omdat alle risico’s en ervaringen voor die mensen groter zijn, omdat ayahuasca die problemen juist groter kan maken. Er zijn heel veel manieren om je persoonlijk of spiritueel te ontwikkelen, of om met je hooggevoeligheid om te gaan. Kies een manier die echt bij jou past en die je dient. Wees lief voor lichaam en geest en luister naar de signalen die je intuïtief krijgt. Diep van binnen weet je wat echt goed voor je is en wat jouw pad is, daar ben ik van overtuigd.

Hulp nodig?

Heb jij het idee dat je psychische klachten hebt na het gebruik van ayahuasca? Of heb je ernstige angstaanvallen of (licht) psychotische klachten? Ga niet zitten mediteren, maar zoek zo snel mogelijk hulp. Neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts of Jellinek. Wil jij zelf iets doen met je energie, of jezelf leren healen en energetisch versterken? Wil je leren omgaan met je hooggevoeligheid? Of wil je leren hoe jij jezelf kan versterken en beschermen? Ben je hooggevoelig en heb je vragen over je persoonlijke en spirituele ontwikkeling? Vraag dan een gratis inzichtsessie bij me aan. Hierin geef ik je tips, of hoor je hoe ik jou verder kan helpen.   Bron foto: Pixabay Bron inhoud: Jellinek

Hoe mediteren je kan helpen als je hoogsensitief bent

Hoe mediteren je kan helpen als je hoogsensitief bent

Hoe mediteren je kan helpen als je hoogsensitief bentJe hebt vast wel eens gelezen dat mediteren heel erg goed voor je is. Misschien heb je het ook wel eens geprobeerd of heb je een gratis meditatie gedaan die ik op mijn website aanbied. Maar weet je ook dat mediteren je kan helpen om met je hooggevoeligheid om te gaan? Waar het allemaal goed voor is en hoe mediteren je kan helpen als je hoogsensitief bent lees je in dit artikel. En ik geef je tips en verwijs je naar gratis meditaties zodat je er zelf ook gelijk mee aan de slag kan.

Waarom zou je mediteren als HSP?

De hele dag door krijg je prikkels en informatie binnen uit je omgeving. Daarnaast heb je 40 tot 60.000 gedachten per dag die door je hoofd spoken. En aan gedachten maar ook aan de informatie die bij je binnen komt koppelen we een emotie. Je denkt ergens aan of je ziet iets en je krijgt er een gevoel bij. Als je hooggevoelig bent dan ontvang je meer prikkels en verwerk je gedachten en gevoelens intenser dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit heeft een enorme invloed op je, waardoor je ook overprikkeld kan raken. Raak je langdurig overprikkeld dan kun je er allerlei klachten van krijgen. Als je mediteert dan zet je jezelf eigenlijk even op pauze.

Hoe werkt meditatie

Mediteren is jezelf dus even op pauze zetten. Dit doe je door het sluiten van je ogen waardoor je automatisch je aandacht meer naar binnen richt in plaats van buiten je. Je hoeft hiervoor niet in een lotushouding of kleermakerszit te gaan zitten.Sterker nog, ik raad vaak aan om het gewoon zittend op een stoel te doen, zodat de energie makkelijker en vrij door je lichaam kan stromen.

Verschillende vormen van meditatie

Er zijn verschillende vormen van meditatie. Je kan bijvoorbeeld in stilte mediteren. Voor veel mensen is dit lastig, al snel ben je afgeleid door je eigen gedachten. Ik ben zelf fan van geleide meditaties. Dit helpt je enorm om je aandacht te richten op de meditatie en het stromen van jouw energie, waarbij je veel minder afgeleid wordt door je eigen gedachten en gevoelens. Op mijn website vind je actieve geleide meditaties die gemiddeld tussen de 10 en 15 minuten duren. In mijn meditaties werk je actief met je energie, je aura en soms ook je chakra’s. Ook maak ik gebruik van visualisaties en het werken met intenties, affirmaties en suggesties. Maar voordat ik je daar meer over vertel kijken we eerst nog bewust naar de voordelen van mediteren. Zo weet je wat het je oplevert en wat je kan verwachten als je begint met mediteren.

De voordelen van meditatie

Mediteren is voor iedereen gezond, zeker als je nagaat dat we duizenden keren meer impulsen krijgen dan een paar eeuwen geleden. De algemene voordelen van meditatie zijn:

  • Je kalmeert en komt tot rust
  • Je versterkt je immuunsysteem
  • Je bloeddruk daalt
  • Je concentratie en focus neemt toe
  • Je slaapt beter
  • Je voorkomt depressies of een burn-out

De voordelen van meditatie als je hooggevoelig bent:

Als je hooggevoelig bent dan heeft meditatie nog meer voordelen voor je. Dit komt omdat je intuitie en gevoel meer ontwikkeld is en je hierdoor het effect van mediteren vergroot. Maar meditatie en werken met energie helpt je ook om met de nadelen of valkuilen van je hooggevoeligheid om te gaan.

  • Het helpt je om gedachten en gevoelens los te laten
    Door geleide meditaties kun je makkelijker gedachten en gevoelens los te laten. Ook helpen geleide meditaties je om direct invloed te hebben op hoe jij je voelt en wat je denkt.
  • Beter omgaan met stress en spanning
    Door geleide meditaties kun je beter omgaan met stress en spanning. Door het mediteren zelf dalen je stresshormonen (cortisol en adrenaline). En tijdens het mediteren stijgen je gelukshormonen, serotonine, endorfine en dopamine. Door deze stijging ga jij je direct beter voelen en heeft het een positief effect op je stemming, gevoelens en gedachten.
  • Jezelf beschermen tegen alle prikkels en het verwerken van de prikkels versnellen
    Geleide meditaties waarbij je bewust je energieveld (ook wel je aura genoemd) begrenst helpen je om je aandacht naar binnen te richten. Hierdoor krijg je minder prikkels en informatie binnen vanuit je omgeving. Waar je aandacht is, is je energie. Door meditaties die je helpen meer aandacht aan jezelf te geven, versterk jij jezelf.
  • Meer energie
    Door je aandacht bewust op jezelf te richten door (geleide) meditaties, krijg je zelf meer energie. Energie volgt je aandacht. Dus door je aandacht bewust naar binnen te richt, verhoog je je eigen energieveld. Wil je hier zelf mee aan de slag? 1 van de meditaties die je daarbij kan helpen is er 1 waarbij jij je aura heel helder maakt en jezelf opvult met je eigen energie. Zo versterk en bescherm je jezelf en voel je dat je energieker bent.

Verander je energie, verander je leven

Je hebt nu al een aantal keren iets over energie gelezen in dit artikel. Het ontwikkelen van mijn intuïtie en werken met energie is voor mij het keerpunt geworden in mijn leven. Hierdoor is mijn hooggevoeligheid een talent geworden waardoor ik heel krachtig ben geworden. Het combineren van meditatie met het werken met je intuïtie en energie maakt meditatie nog krachtiger. Jouw energie is je grootste krachtbron. Je gedachten en gevoelens beïnvloeden je energie en je energie beïnvloeden je gedachten en gevoelens. En wat jij uitzendt in energie, trek je aan. Als jij je heel bewust bent van jouw energie, kun jij je leven zo vormgeven dat je je diepste verlangens vervult.

Steeds krachtiger effect van meditaties

Mediteren is net als piano spelen, des te vaker je het doet, des te beter je hierin wordt. En les van een goede pianoleraar zal ervoor zorgen dat je nóg beter gaat spelen. Het beluisteren van andere pianospelers en het voelen van de muziek zal je inspireren om er zelf nog meer gevoel in te leggen.
Zo is het ook met mediteren en werken met je intuïtie en energie. Geef het dus vooral niet op als je net begint met mediteren, iets met je aura wilt doen of jezelf wilt gronden. Zie en ervaar meditatie door te ontdekken, wees nieuwsgierig en open en je ervaringen en het effect van mediteren al steeds intenser worden. En als je gaat mediteren in een groep, bijvoorbeeld in een workshop, dan versterk je elkaar energieveld.

Wil jij zelf aan de slag met meditaties? Dan nodig ik je graag uit voor de library of joy, hier deel ik heel veel verschillende meditaties, waar je ook met je energie en intuitie aan de slag gaat. De toegang tot de library is helemaal gratis! Meld je hier aan. 

 

Photo by Jared Rice on Unsplash

Hooggevoeligheid: de kracht van de nieuwe maan

Hooggevoeligheid: de kracht van de nieuwe maan

Hooggevoelig nieuwe maanHPS’s voelen stemmingen en energie aan. Veel hooggevoelige mensen voelen de energiewisselingen die de maancyclus met zich mee brengt ook heel goed. De energie verandert niet alleen sterk bij de volle maan, maar ook bij de nieuwe maan.
Door mee te bewegen met de energie van de maancyclus versterk jij niet alleen je eigen energie, maar kan het je ook ondersteunen op je levenspad. In dit artikel lees je wat de energie van de nieuwe maan jou kan geven.

Hoe zie je dat het nieuwe maan is?

De maan is zichtbaar voor ons omdat de zon de maan verlicht. Eens in de 29 dagen staat de aarde precies tussen de maan en de zon in, waardoor het licht van de zon niet op de maan schijnt. Dit is het moment dat ze nieuwe maan noemen. Vlak voor of vlak na de nieuwe maan zie je een kleine half ronde lichtstreep, eerst links en dan rechts. De foto van dit artikel laat het moment vlak na de nieuwe maan zien. De nieuwe maan is het begin van de nieuwe maancyclus.

De energie van de nieuwe maan

De nieuwe maan gaat over je aandacht richten op jezelf, op jouw binnenwereld. Veel hooggevoelige vrouwen hebben bijna automatisch hun aandacht gericht op de buitenwereld. Ze stemmen zich in eerste instantie af op wat een ander of hun omgeving nodig heeft. Natuurlijk is het een kracht, dat jij zo feilloos aanvoelt wat mensen in jouw omgeving nodig hebben. Wil jij goed voor een ander kunnen zorgen dan is het belangrijk dat je energiek, vitaal en krachtig in het leven staat. Door regelmatig bewust je aandacht op jezelf te richten kom je meer en meer in contact met jouw essentie en jouw behoeften.

Hoe de nieuwe maan je kracht kan geven

De energie van de nieuwe maan ondersteunt het proces van naar binnen keren, rust en evaluatie. Het versterkt je intuïtie en je gevoel. Tijdens de nieuwe maan kun je dan echt goed contact maken met wat goed is voor jou. En dan ook echt op alle fronten: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Op het gebied van gezondheid, relaties, werk en geld. Stel je voor dat het niet zo goed met je gezondheid, je werk, of je relatie dan is de nieuwe maan een periode waarin intuïtief antwoorden, nieuwe kansen en mogelijkheden als vanzelf zichtbaar worden.

Tijdens de nieuwe maan worden nieuwe kansen, antwoorden en mogelijkheden als vanzelf zichtbaar.

Begin iets nieuws tijdens de nieuw maan!

Verlang jij ernaar om iets te veranderen in je leven? Misschien wil je wel gezonder gaan eten, beter voor jezelf zorgen of afvallen. Of verlang je naar een nieuwe relatie. Of misschien wil je wel een nieuwe baan die wel bij je past. De energie van de nieuwe maan is scheppend en opbouwend. De nieuwe maan helpt je met een uitstekende start van een nieuwe fase. Ben je toe aan iets nieuws, laat de maan je helpen en plan het rond de nieuwe maan! Wil je weten wanneer de volgende nieuwe maan is? Bekijk dan hier de maankalender.

Gebruik jij de kracht of invloed van de maan in je dagelijkse leven? Laat het hieronder weten. 

 

HSP: je intuitie als je geheime wapen

HSP: je intuitie als je geheime wapen

HSP intuitieWat een zomer! Als ik geen coachafspraken heb dan werk ik in de ochtend heerlijk in de tuin. Met het kabbelende water van onze vijver en de vogels uit de buurt is het een zalige plek om te werken. Uit de esdoorn net buiten onze tuin komt al dagen een hoop geflapper en gekoer. Dat trekt natuurlijk de aandacht van onze poezen, die al dagenlang gebiologeerd omhoog kijken. 2 smoorverliefde jonge duifjes kunnen niet van elkaar afblijven en zijn de hele dag druk met elkaar en jawel: het bouwen van een nest.

Onnodige energie verspillen als je iets voor het eerst doet

Het mannetje vliegt de hele dag af en aan met takjes. Het vrouwtje organiseert die takjes en heel langzaam aan wordt het een zichtbaar dat er een nest komt. Het grappige is dat er onder de boom een enorme berg takjes ligt, ik denk wel 2x zo veel dan de takjes die het beginnende nest vormen. Het gebrek aan ervaring kost ze veel energie, maar de duiven gaan gewoon onverminderd enthousiast door. Ook als het 34 graden is! Naar de gevallen takjes kijken ze niet meer om. Het doet me denken aan mijn tijd dat ik net wist dat ik hooggevoelig ben. Ik was vastbesloten om te ontdekken hoe ik daarmee om kon gaan, omdat het leven soms een echte worsteling was. 25 jaar geleden was er weinig tot geen informatie over hooggevoeligheid. Maar net als de duiven ging ik gedreven op zoek. Ik las boeken, zocht in therapieën, al dan niet traditioneel, gebruikte medicatie, deed een assertiviteitstraining en een training persoonlijke effectiviteit en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Door te worstelen verspil je veel energie

En net als bij de jonge onervaren duiven was de berg met takjes onder mijn boom groter dan de takjes die wel een fundering vormde voor mijn basis. Kun jij je voorstellen hoeveel energie het kost om gewoon maar wat te doen? Hoeveel energie het mij kostte om steeds weer te proberen om te kunnen gaan met mijn gevoeligheid? Soms had ik het gevoel: hier moet ik maar mee leren leven. Het worstelen met de gevoeligheid hoort bij mijn leven. De vermoeidheid, de intense emoties, (te) vaak ziek zijn en ongezonde relaties dat is het dan. Maar toch gaf ik het niet op. Iemand gaf me de tip om te gaan kijken bij een centrum voor intuïtieve en spirituele ontwikkeling. Het was een open dag, er waren heel veel mensen. Dat moment vergeet ik nooit meer. Ik voelde me altijd anders dan de mensen om me heen. Maar terwijl ik daar liep voelde ik me niet anders. Deze mensen zijn net als ik. Ik kon het niet uitleggen, of woorden geven, het was een gevoel.

Je intuitie en energie is je geheime wapen als HSP

Niet lang daarna startte ik met mijn eerste training: je intuitie en energie. Ik leerde van de besten! Ze leerden mij hoe ik mijzelf kan versterken en beschermen. En hoe ik contact kon maken, met wie ik diep van binnen ben. Ze leerden mij hoe ik mijn nest kon bouwen. Vanaf dat moment zijn er nog heel weinig takjes uit mijn basis gevallen.  Werken met je intuitie en energie is de basis om met je hooggevoeligheid om te gaan. Het geeft je kracht. En het moraal van het verhaal: stop met worstelen en vraag hulp. Als jij net als de jonge duiven maar wat doet met takjes, dan kost het je zoveel energie. Vind jij het gek dat je steeds zo moe bent? Wil jij stoppen met worstelen? Zoek hulp van iemand die je kan leren om te gaan met je hooggevoeligheid. Je hoeft het niet alleen te doen.

Gratis masterclass omgaan met je hooggevoeligheid

Ongeveer eens per maand geef ik de online masterclass omgaan met je hooggevoeligheid. Je kunt je hiervoor gratis aanmelden. Hier vind je een overzicht van alle masterclasses, meld je gratis aan. Wil jij graag 1 op 1 tips over hoe jij met je hooggevoeligheid om kan gaan? Of wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Meld je dan hier aan voor een gratis inzichtsessie.

Pin It on Pinterest