Het wordt alweer iets eerder donker en de zon staat wat minder hoog. Langzaam merk je dat de zomer zijn hoogtepunt heeft gehad. Veel hooggevoelige mensen merken bewust of onbewust dat de energie van de zomer verandert. De energie van de seizoenen heeft grote invloed op ons en toch zijn wij ons hier niet zo bewust van. Door mee te bewegen met de seizoenen kun je zelf meer energie krijgen en je weerstand verbeteren. Laad jezelf helemaal op met nazomerse energie met de tips en meditaties in dit artikel.
De energie van de zomer verandert
De traditionele Chinese Geneeskunde werkt met 5 seizoenen, in plaats van de 4 seizoenen die wij aanhouden in de westerse wereld. De zomer is verbonden met het element vuur en de energie is yang. Yang-energie is naar buiten gericht en het is een explosieve energie. Een energie van actie, die bijvoorbeeld heel erg geschikt is om doelen te bereiken. Misschien herken je het wel dat je in de zomer veel naar buiten wilt, mensen wilt ontmoeten en dingen wil ondernemen. Vanaf half augustus verandert de energie.
In de nazomer komen yin en yang-energie samen
Volgens de Chinese Geneeskunde begint de nazomer vanaf half augustus en deze is verbonden met het element aarde. De energie van de nazomer is yin én yang. Naar buiten en naar binnen. Yin-energie is vrouwelijk en zacht, meer naar binnen gericht en het gaat over overgave en ‘zijn’. De energie van de nazomer gaat dus over de balans tussen yin- en yang-energie. Over doen en zijn, over actie en rust.
Te veel yang-energie put je uit
Blijf je in de nazomer voornamelijk gericht op doen en actie, dan stroom je meer yang-energie in jouw energieveld. Hierdoor laad jij jezelf niet meer op en geeft dit in eerste instantie vermoeidheid en slechte prestaties. Een teveel aan yang-energie brand je uiteindelijk op. Dit is ook de reden dat mensen bijvoorbeeld een burn-out, stemmingswisselingen of een depressie kunnen krijgen. Of allerlei fysieke klachten, omdat ze te veel stresshormonen in hun lichaam hebben omdat je altijd maar ‘aan staat’.
De balans creëren tussen yin en yang-energie
Door mee te bewegen met de energie van de nazomer zorg je ervoor dat jouw energie in balans blijft of komt. Deze balans zorgt ook voor een gezonde weerstand wat je helpt om in de herfst en winter niet grieperig of verkouden te worden. Heel praktisch doe je dit door actie en doen af te wisselen met voldoende rust en ontspanning. Doordat de zomer over zijn hoogtepunt heen is heeft je lijf ook meer behoefte aan rust.
Geniet volop van de overvloed die de natuur ons nu geeft. De natuur geeft de voedingsstoffen die passen bij het moment en die jij nodig hebt. Dus kijk eens wat er aan groente en fruit te krijgen is. Het is handig om erop te letten dat het uit Nederland of Europa komt. Vaak is alles wat er nu volop geoogst kan worden ook goedkoper in de winkels, daar kun je het aan herkennen.
Laad jezelf helemaal op met nazomerse energie
Meditaties kunnen je helpen om te ontspannen en jezelf op te laden. Ook dit versterkt je zelf genezend vermogen. Hieronder heb ik een aantal meditaties verzameld die je precies aansluiten bij het thema om meer balans te krijgen tussen yin- en yang-energie.
Verhoog je yin-energie met deze meditatie
Met deze meditatie laat je bewust de yin-energie in jezelf stromen. Hierdoor ontstaat er als vanzelf de balans tussen yin en yang. Je kunt op een diep niveau ontspannen wat helend werkt.
Versterk je gronding en het element aarde
In deze meditatie maak je bewust contact met de energie van de aarde en neem je deze op in je lichaam en energieveld. Je versterkt hiermee ook het element aarde van de nazomer wat je krachtiger maakt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Diepe ontspanningsmeditatie voor balans
Door deze diepe ontspanningsmeditatie kom je helemaal tot rust en beleef je een ultiem vakantiegevoel.
Ochtendzon meditatie voor meer kracht en energie
Kun jij juist wel iets meer energie gebruiken, in plaats van alleen maar ontspannen? Dan is deze ochtendzon meditatie iets voor jou. Je activeert je energie in de ochtend waardoor je juist stress voorkomt en je krachtiger voelt.
Wil jij als eerste op de hoogte zijn van nieuwe meditaties of filmpjes over hooggevoeligheid? Abonneer je dan hier op mijn YouTube-kanaal. Of meld je gratis aan voor de Library of Joy om toegang te krijgen tot de bibliotheek van meditaties en een aantal meditaties te kunnen downloaden.
Ben jij ook altijd zo’n doener die veel op yang-energie doet? Dan ben ik heel benieuwd of deze tips en meditaties je helpen!Hieronder kun je een reactie achter later of vragen stellen!
Mediteren helpt je bij het omgaan met je hooggevoeligheid. Het geeft je rust, ontspanning en je kan je er ook mee opladen. Mediteren kan op verschillende manieren, het meest bekend zijn geleide meditaties waarbij je zit of ligt. Je hebt ook een actievere vorm van meditatie door beweging of dansen. Het voordeel hiervan is door met je lichaam te bewegen je hoofd veel sneller tot rust komt en de energie door je lichaam stroomt. Dit geeft je een blij, energiek en vitaal gevoel. In dit artikel lees je hoe een dansmeditatie je energiek en gelukkig maakt en kun je een dansmeditatie beluisteren.
Mediteren helpt je bij het omgaan met je hooggevoeligheid
Als je hooggevoelig bent dan ontvang je meer informatie vanuit je omgeving en je ervaart je gedachten en je emoties intenser dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit betekent dat je veel meer prikkels van buiten en binnen je ontvangt en ook nog op een dieper niveau verwerkt. Je kunt het bijna vergelijken met topsport. Als je jezelf overbelast dan raak je overprikkeld, met als gevolg dat jij je moe voelt en misschien wel geïrriteerd.
Langdurige overprikkeling kan zelfs fysieke en geestelijke klachten geven. Door tot rust te komen, diep te ontspannen en je bewust op te laden zorg je ervoor dat je niet overprikkeld raakt. Mediteren is het focussen van je aandacht waardoor bewuste en onbewuste gedachten en gevoelens naar de achtergrond verdwijnen. In dit artikel kun je meer lezen over hoe mediteren je kan helpen als je hooggevoelig bent.
Muziek heeft invloed op jouw energie
Onderzoek toont aan dat muziek veel effect heeft op onze hersenen, ons lichaam, onze gedachten en emoties. Alles is energie en alles in en om ons heen bestaat uit energie en energie heeft een trilling. Muziek kan je soms ook echt letterlijk voelen als een trilling, bijvoorbeeld op een concert of als je de muziek hard hebt staan in de auto. De trillingen van muziek hebben invloed op onze energie, het heeft zelfs een helende werking op jou. Je herkent het vast wel hoe muziek je vrolijk kan maken, of je rust kan geven.
De krachtige combinatie van muziek en dans geeft je energie
Dansen zet je letterlijk in beweging. Dansen brengt je direct in het moment, uit je hoofd en in je lijf. Vind jij het soms lastig om bij yoga of als je mediteert echt met je aandacht in het hier en nu te blijven? Bij een dansmeditatie komen je voeten vanzelf steviger op de grond en je hoofd komt tot rust. Hierdoor is het helende effect van een dansmeditatie enorm krachtig. Iedere dansmeditatie kan een ander effect op je hebben, net zoals muziek een ander gevoel bij je oproept.
Dansmeditatie die je een energie en gelukkig gevoel geeft
Hieronder kun je een dansmeditatie beluisteren. Het thema van deze dansmeditatie is energie en geluk. In de meditatie hoor je natuurlijk muziek en begeleid ik je met mijn stem. Ik nodig je uit om de energie van de aarde en het universum door je heen te laten stromen. Het werkt bevrijdend en het geeft je energie. In deze dansmeditatie mag je bewegen zoals jij dat zelf wilt. Vergeet alle danspasjes die je ooit hebt geleerd, maak contact met je gevoel en beweeg zoals jij dat wilt. Ik ben heel erg benieuwd wat voor gevoel de dansmeditatie je geeft, laat je het me weten?
Wil je nog meer lezen? Misschien is dit iets voor je:
Iedereen herkent het wel: piekeren, je angstig voelen of onzeker zijn. Maar als je hooggevoelig bent dan ervaar je gedachten en gevoelens intenser dan iemand die niet hooggevoelig is. Hierdoor kan het echt voelen dat je helemaal overgenomen wordt door je angst, onzekerheid of het gepieker in je hoofd. In dit artikel lees je hoe je gronden en aarde-energie je helpt om je krachtiger en zelfverzekerd te voelen en je controle krijgt over je gedachten.
Als je bang of onzeker bent dan schiet je uit je lijf
We zijn meer dan alleen ons lichaam, we zijn energie en we stralen energie uit. Je gedachten en gevoelens hebben effect op je energie, op je aura. Als je onzeker, of angstig voelt dan ben je in energie niet goed verbonden met je lichaam. En als je piekert zit er veel energie rond je hoofd. Stel je maar voor dat je aura normaal gesproken als een ovale luchtbel van energie om je heen zit. Als je onzeker of bang bent dan schiet je een beetje uit je lijf, waardoor die ovale energiebubbel niet meer om je voeten, of zelfs je benen en onderlichaam zit. En als je heel erg sterk in je hoofd zit dan kan het zijn dat jij energiebubbel zelfs voornamelijk om je hoofd zit en niet om je lichaam.
Jouw gronding en hoe je verbonden bent met de aarde
Misschien heb je wel eens gehoord van termen als gronden en aarden. Dit slaat op je energetische verbinding met de aarde. In energie ben jij verbonden met de aarde en met de kosmos. De verbinding met de aarde is er op verschillende manieren en via deze verbindingen kun je energie opnemen en energie loslaten. De 2 bekendste manieren zijn:
Verbinding met de aarde via je voetchakra’s Onder je voetzolen, in het midden van je voeten, in je voetboog zitten je voetchakra’s. Vanuit dit punt ben je verbonden met de aarde en stroomt energie je voeten in en
Verbinding via je 1e chakra Je 1e chakra zit bij je stuitje. Dit is de laagste chakra en is de verbinding met de aarde. Deze verbinding is er via een grondingskoord. Je kunt je grondingskoord voorstellen als een straal van energie.
Hoe aarde-energie je kracht, vertrouwen en zekerheid kan geven
Je energie reageert dus op je gedachten en je gevoelens. En onzekerheid, angst of gepieker zorgt dat je veel minder verbonden met je gronding en de aarde-energie. En doordat je niet meer of veel minder verbonden bent met de aarde-energie versterk je het gevoel van angst, onzekerheid of piekeren. In energie versterk je dus die gevoelens en gedachten.
Maar je kunt het ook omdraaien: als je je gronding en verbinding met aarde-energie herstelt, dan geeft dit je vertrouwen, veiligheid, krachtig, vitaliteit en echt aanwezig zijn in het hier en nu. Dus door aarde-energie op te nemen in je systeem voel jij je minder angstig, onzeker en wordt je rustiger in je hoofd en stopt het piekeren. En als je goed gegrond bent dan neem je echt je plek in op aarde en heeft het een positief effect op je eigenwaarde.
Hoe jij jezelf kan gronden om angst, onzekerheid en gepieker op te lossen
Heb je last van onzekerheid, ben je bang, zit je in je hoofd of heb je het gevoel dat je echt super weinig energie hebt? Gronden helpt je! Door te gronden heb je direct een positief effect op je gedachten, gevoelens en je gepieker. Je onzekerheid, angst en gepieker worden minder en verdwijnen door je energie aan te passen. Hoe doe je dat nou? Je kunt je voorstellen dat je via je grondingskoord of via je voeten de aarde-energie opneemt. Als je nog niet zoveel ervaring hebt met werken met energie, dan weet je misschien niet wat je moet doen. Of het effect is minder krachtig. Speciaal daarvoor heb ik een geleide grondingsmeditatie gemaakt. Die kun je hier gratis beluisteren.
Wil jij nog meer ontdekken hoe je met je energie jezelf kan versterken en beschermen? Tijdens de online training de magie van je intuitie en energie en de workshop Intuitie en energie komen de verschillende manieren van gronden, energie opnemen en stress en spanning loslaten uitgebreid aan de orde.
Heb jij vragen naar aanleiding van dit artikel? Of wil je iets delen over gronden, of de geleide meditatie die je bij mij kunt beluisteren? Laat het hieronder weten!
Wil je nog meer lezen? Misschien is dit iets voor je:
Als je hooggevoelig bent dan sta je erg open voor prikkels en informatie. Ook voor prikkels en energie van de planeten. Zo heeft de maan veel invloed op HSP’s. Veel HSP’s merken dat ze onrustig slapen of veel wakker liggen als het volle maan is. Weet je dat je de energie van de maan ook hele gericht kunt inzetten in je leven? In dit artikel lees je meer over de invloed van de volle maan als je hooggevoelig bent en hoe je de volle maanenergie kan gebruiken in je dagelijkse leven.
De invloed van de volle maan als je hooggevoelig bent
De volle maan versterkt alles, positief en negatief. De dagen vlak voor en na de volle maan verandert de energie om ons heen.
De nadelen hiervan zijn dat je als HSP wakker kan liggen, onrustig slaapt, intens droomt of zelfs slaapwandelt. De volle maan versterkt alles, het heeft effect op je emoties, gedachten en situaties. Als je veel piekert, angstig bent, of negatieve gedachten hebt, dan wordt dit door de volle maanenergie versterkt. Maar als jij je aandacht richt op positieve gedachten en emoties, dan worden deze ook versterkt.
De volle maan geeft je veel energie om dingen te doen. Zo kun je een sterke behoefte voelen om te creëren of dingen te doen. Dat je ineens vol enthousiasme aan klussen begint die je al weken laat liggen. En de maanenergie bevordert je helderheid en je intuïtie. Zo ben je meer helderwetend of helderziend tijdens de dagen rond de volle maan. Je kan dit merken aan dat je ineens ingevingen of inzicht krijgt in bepaalde situaties, of dat je veel meer aanvoelt vanuit je omgeving. De maan versterkt ook je analytische vermogen, waardoor je dus goed kan nadenken!
Minder last, meer plezier van de maan
Vind jij het vervelend dat je regelmatig wakker ligt tijdens de volle maanfasen of dat je emoties veel intenser zijn dan heb ik 3 tips voor je. Deze tips helpen je om jezelf te versterken en zorgen ervoor dat je wel goed slaapt!
Sport of andere lichamelijke activiteit zorgt ervoor dat je beter slaapt. Door de inspanning overdag, val je makkelijk in slaap en komt je lichaam ‘s nachts beter tot rust. Diep slapen heeft ook een positief effect op lichaam en geest.
Richt je aandacht bewust op positieve emoties en gedachten, zodat ze door de maan versterkt worden.
Je kunt de volle maanenergie inzetten om bepaalde doelen te halen of klussen af te maken. Je doet dit door je aandacht bewust af te stemmen op de heldere maanenergie.
Wil jij ervaren hoe je de volle maanenergie in kan zetten in je leven? Wil jij de komende dagen de energie gebruiken om te creëren of klussen af te maken? Beluister dan hieronder de magische maanmeditatie.
De laatste jaren zie je steeds vaker Ayahuasca voorbij komen als middel om je spiritueel of persoonlijk te ontwikkelen. Ook wordt het gepromoot als middel ter vervanging van therapie of om te gaan met je hooggevoeligheid. Of voor het zuiveren van je lichaam en ziel. Toch is het gebruik van Ayahuasca niet zonder risico en kan je er allerlei problemen door krijgen op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. In dit artikel lees je wat er gebeurt met je energie en over de risico’s en gevaren van ayahuasca voor HSP’s. Ook lees je tips voor oefeningen die een positief effect hebben op je energie als je last hebt van de negatieve gevolgen van ayahuasca.
Wat is ayahusaca?
Ayahuasca is een hallucinogene drank met een bittere smaak en is bruinrood van kleur. De oorsprong van ayahuasca ligt in Zuid Amerika in het Amazonegebied. Daar wordt het al eeuwenlang gebruikt in rituelen door inheemse stammen. Ayahuasca bestaat uit twee planten. De basis is de liaan van de slingerplant Banisteriopsos Caapi. Deze wordt aangevuld met de bladeren van Psychotica Viridis of Diplopterys Cabrerana. Dit is vaak de basis, maar er kunnen ook nog meer planten met verschillende werkzame stoffen aan de drank worden toegevoegd.
Traditioneel worden de rituelen en het gebruik van ayahuasca overgedragen binnen inheemse stammen in het Amazonegebied. Drugstoerisme en commercie heeft ervoor gezorgd dat ayahuasca ook in Europa wordt gebruikt. In Nederland wordt er veel geld verdiend aan zogenaamde Ayahuasca ceremonies en rituelen. Ayahuasca wordt volgens de wet in Nederland gezien als harddugs en is bij wet verboden.
Wat doet ayahuasca met je?
Ayahuasca heeft een hallucinerende werking. Na inname word je misselijk en vaak moet je overgeven. Acute diaree en overmatig transpireren komt ook vaak voor in de eerste fase. Veel mensen die Ayahuasca gebruiken ervaren stress en angst. De gebruiker kan oude pijn, trauma’s en herinneringen herbeleven en het onderbewuste wordt meer helder. Ayahuasca geeft een roes met visuele hallucinaties, waarbij je snel bewegende en felgekleurde beelden kan zien. Sommige mensen ervaren de roes als een spirituele beleving. Kijk voor nog meer informatie over ayahuasca op de website van de Jellinek.
Natuurlijke producten zijn zeker niet altijd goed voor mensen!
Dat ayahuasca wordt gemaakt van natuurlijke bestanddelen wil nog niet zeggen dat het goed is voor lichaam en geest. Zo zijn er in de natuur veel planten en kruiden die dodelijk zijn, voor dieren en mensen. Als je kijkt naar de heftige reactie van braken en diaree dan zegt je lichaam eigenlijk: dit is niet oké. Je lichaam reageert zo omdat het de toxische stoffen zo snel mogelijk weer uit je lichaam wilt krijgen.
Het drinken van ayahuasca zonder begeleiding is af te raden vanwege het onberekenbare effect van de drank. In de praktijk gebeurt dat ook bijna nooit, omdat ayahuasca bijna altijd in een rituele setting wordt gebruikt. Dit is ook niet geheel zonder risico, niet alle aanbieders zijn competent en in staat om correct te handelen.
Wat gebeurt er met je energie als je ayahuasca gebruikt?
Tijdens het gebruik van ayahuasca ga je met je aandacht naar de trip, naar alles wat je op dat moment beleeft. Je energie volgt je aandacht, je energie schiet naar de hallucinaties, oude pijn, herinneringen, stress, spanning en alles wat jij ervaart in je roes. In het dagelijks leven ben je in energie verbonden met de aarde door je gronding. Bij het gebruik van ayahuasca ben je veel minder of helemaal niet gegrond. Je bovenste chakra’s staan ver open, waardoor je via deze chakra’s allemaal informatie ontvangt. Ook kan het zijn dat je een uittreding hebt, je gaat dan kosmisch op reis met je ziel, je wezen, met wie jij diep van binnen bent.
Negatieve energie en entiteiten in je aura
Als je minder in je lichaam aanwezig bent, door het ontbreken van een gronding en het open staan van de bovenste chakra’s kan er allerlei energie je lichaam binnen komen. Denk dan aan negatieve energie of entiteiten. Na je trip, blijft deze energie of entiteit bij je, in jouw energieveld. Je kunt dan last krijgen van allerlei klachten. Denk dan aan vermoeidheid, lusteloosheid, gebrek aan energie, stemmingswisselingen, depressieve gevoelens en stemmen in je hoofd.
Ook kun je nachtmerries krijgen of heel angstig wakker worden. Je kunt hierdoor echt de weg kwijtraken of in een psychose terecht komen. Er zijn veel gevallen bekend dat mensen na het gebruik van hallucinerende middelen in de psychiatrie terecht komen en in sommige gevallen nooit helemaal herstellen.
De invloed op je gronding en de klachten die je hiervan kan krijgen
Als je gronding niet goed herstelt na een ayahuasca trip dan kan dit ook flinke gevolgen hebben. Zo kan je gevoelens krijgen van eenzaamheid of het idee hebben dat je leven weinig zinvol is. Of dat jij je slecht kan concentreren en je steeds gevoeliger wordt voor je omgeving. Op fysiek niveau geeft het ontbreken van een goede gronding je klachten zoals allergieën, maag- en darmklachten, gewrichtsklachten, duizeligheid, lage weerstand en duizelig voelen. Maar ook weinig energie, lusteloosheid, depressie en stemmingswisselingen kunnen door het ontbreken van een gronding ontstaan.
Ik heb al tientallen clienten begeleid omdat ze klachten hadden na ayahuasca of andere hallucinerende middelen. Op energieniveau zie je bijna bij iedereen een doffe aura, sommige met grijze en donkere energie en anderen hadden weer problemen met de verbinding met de aarde en het fysieke lichaam. De meeste clienten hadden last van angsten, nachtmerries en stemmingswisselingen. Het kost tijd en aandacht om weer helemaal te herstellen als je klachten hebt.
Waarom is ayahuasca een extra risico als je hoogsensitief bent?
Alles wat er dan om je heen gebeurt tijdens zo’n ceremonie komt extra hard bij je binnen. En je eigen proces, gevoelens en gedachten ervaar je ook nog eens vele malen intenser. Ook kan je hooggevoeligheid door ayahuasca toenemen, waardoor je in het dagelijkse leven meer last hebt van de nadelen van hooggevoelig zijn. Na ayahuasca kun je ook veel meer last hebben van ADD en ADHD, zodat het steeds moeilijker is om je te kunnen concentreren. Ben je HSS of heb je problemen met grenzen aangeven? Ook dit kan heel erg versterkt worden door het gebruik van ayahuasca.
Tips om je energie te herstellen na gebruik van ayahuasca
Heb je klachten na het gebruik van ayahuasca of andere hallucinerende middelen en wil jij jezelf energetisch versterken, of healen? In mijn (gratis) library of joy vind je meerdere meditaties die hiervoor geschikt zijn. Zo zijn vooral de meditaties waarbij je jezelf beschermt heel erg goed, maar ook de helende waterval is een aanrader. Vermijd werken met kosmische energie, maar richt je op het gronden of werken met je lichaam. Wandelen in de natuur, sporten, yoga en in de tuin werken stimuleert je gronding en je verbinding met je lichaam.
Jezelf ontwikkelen op een manier die echt bij je past
Wat het gebruik van ayahuasca een extra risico maakt is dat verschillende aanbieders ayahuasca promoten als middel om je persoonlijk of spiritueel te ontwikkelen en om met je problemen, trauma’s of hooggevoeligheid om te gaan. En precies dit maakt het extra gevaarlijk, omdat alle risico’s en ervaringen voor die mensen groter zijn, omdat ayahuasca die problemen juist groter kan maken. Er zijn heel veel manieren om je persoonlijk of spiritueel te ontwikkelen, of om met je hooggevoeligheid om te gaan. Kies een manier die echt bij jou past en die je dient. Wees lief voor lichaam en geest en luister naar de signalen die je intuïtief krijgt. Diep van binnen weet je wat echt goed voor je is en wat jouw pad is, daar ben ik van overtuigd.
Hulp nodig?
Heb jij het idee dat je psychische klachten hebt na het gebruik van ayahuasca? Of heb je ernstige angstaanvallen of psychotische klachten? Ga niet zitten mediteren, maar zoek zo snel mogelijk hulp. Neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts of Jellinek.
Je hebt vast wel eens gelezen dat mediteren heel erg goed voor je is. Misschien heb je het ook wel eens geprobeerd of heb je een gratis meditatie gedaan die ik op mijn website aanbied. Maar weet je ook dat mediteren je kan helpen om met je hooggevoeligheid om te gaan? Waar het allemaal goed voor is en hoe mediteren je kan helpen als je hoogsensitief bent lees je in dit artikel. En ik geef je tips en verwijs je naar gratis meditaties zodat je er zelf ook gelijk mee aan de slag kan.
Waarom zou je mediteren als HSP?
De hele dag door krijg je prikkels en informatie binnen uit je omgeving. Daarnaast heb je 40 tot 60.000 gedachten per dag die door je hoofd spoken. En aan gedachten maar ook aan de informatie die bij je binnen komt koppelen we een emotie. Je denkt ergens aan of je ziet iets en je krijgt er een gevoel bij. Als je hooggevoelig bent dan ontvang je meer prikkels en verwerk je gedachten en gevoelens intenser dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit heeft een enorme invloed op je, waardoor je ook overprikkeld kan raken. Raak je langdurig overprikkeld dan kun je er allerlei klachten van krijgen. Als je mediteert dan zet je jezelf eigenlijk even op pauze.
Hoe werkt meditatie
Mediteren is jezelf dus even op pauze zetten. Dit doe je door het sluiten van je ogen waardoor je automatisch je aandacht meer naar binnen richt in plaats van buiten je. Je hoeft hiervoor niet in een lotushouding of kleermakerszit te gaan zitten.Sterker nog, ik raad vaak aan om het gewoon zittend op een stoel te doen, zodat de energie makkelijker en vrij door je lichaam kan stromen.
Verschillende vormen van meditatie
Er zijn verschillende vormen van meditatie. Je kan bijvoorbeeld in stilte mediteren. Voor veel mensen is dit lastig, al snel ben je afgeleid door je eigen gedachten. Ik ben zelf fan van geleide meditaties. Dit helpt je enorm om je aandacht te richten op de meditatie en het stromen van jouw energie, waarbij je veel minder afgeleid wordt door je eigen gedachten en gevoelens. Op mijn website vind je actieve geleide meditaties die gemiddeld tussen de 10 en 15 minuten duren. In mijn meditaties werk je actief met je energie, je aura en soms ook je chakra’s. Ook maak ik gebruik van visualisaties en het werken met intenties, affirmaties en suggesties. Maar voordat ik je daar meer over vertel kijken we eerst nog bewust naar de voordelen van mediteren. Zo weet je wat het je oplevert en wat je kan verwachten als je begint met mediteren.
De voordelen van meditatie
Mediteren is voor iedereen gezond, zeker als je nagaat dat we duizenden keren meer impulsen krijgen dan een paar eeuwen geleden. De algemene voordelen van meditatie zijn:
Je kalmeert en komt tot rust
Je versterkt je immuunsysteem
Je bloeddruk daalt
Je concentratie en focus neemt toe
Je slaapt beter
Je voorkomt depressies of een burn-out
De voordelen van meditatie als je hooggevoelig bent:
Als je hooggevoelig bent dan heeft meditatie nog meer voordelen voor je. Dit komt omdat je intuitie en gevoel meer ontwikkeld is en je hierdoor het effect van mediteren vergroot. Maar meditatie en werken met energie helpt je ook om met de nadelen of valkuilen van je hooggevoeligheid om te gaan.
Het helpt je om gedachten en gevoelens los te laten Door geleide meditaties kun je makkelijker gedachten en gevoelens los te laten. Ook helpen geleide meditaties je om direct invloed te hebben op hoe jij je voelt en wat je denkt.
Beter omgaan met stress en spanning Door geleide meditaties kun je beter omgaan met stress en spanning. Door het mediteren zelf dalen je stresshormonen (cortisol en adrenaline). En tijdens het mediteren stijgen je gelukshormonen, serotonine, endorfine en dopamine. Door deze stijging ga jij je direct beter voelen en heeft het een positief effect op je stemming, gevoelens en gedachten.
Jezelf beschermen tegen alle prikkels en het verwerken van de prikkels versnellen Geleide meditaties waarbij je bewust je energieveld (ook wel je aura genoemd) begrenst helpen je om je aandacht naar binnen te richten. Hierdoor krijg je minder prikkels en informatie binnen vanuit je omgeving. Waar je aandacht is, is je energie. Door meditaties die je helpen meer aandacht aan jezelf te geven, versterk jij jezelf.
Meer energie Door je aandacht bewust op jezelf te richten door (geleide) meditaties, krijg je zelf meer energie. Energie volgt je aandacht. Dus door je aandacht bewust naar binnen te richt, verhoog je je eigen energieveld. Wil je hier zelf mee aan de slag? 1 van de meditaties die je daarbij kan helpen is er 1 waarbij jij je aura heel helder maakt en jezelf opvult met je eigen energie. Zo versterk en bescherm je jezelf en voel je dat je energieker bent.
Verander je energie, verander je leven
Je hebt nu al een aantal keren iets over energie gelezen in dit artikel. Het ontwikkelen van mijn intuïtie en werken met energie is voor mij het keerpunt geworden in mijn leven. Hierdoor is mijn hooggevoeligheid een talent geworden waardoor ik heel krachtig ben geworden. Het combineren van meditatie met het werken met je intuïtie en energie maakt meditatie nog krachtiger. Jouw energie is je grootste krachtbron. Je gedachten en gevoelens beïnvloeden je energie en je energie beïnvloeden je gedachten en gevoelens. En wat jij uitzendt in energie, trek je aan. Als jij je heel bewust bent van jouw energie, kun jij je leven zo vormgeven dat je je diepste verlangens vervult.
Steeds krachtiger effect van meditaties
Mediteren is net als piano spelen, des te vaker je het doet, des te beter je hierin wordt. En les van een goede pianoleraar zal ervoor zorgen dat je nóg beter gaat spelen. Het beluisteren van andere pianospelers en het voelen van de muziek zal je inspireren om er zelf nog meer gevoel in te leggen. Zo is het ook met mediteren en werken met je intuïtie en energie. Geef het dus vooral niet op als je net begint met mediteren, iets met je aura wilt doen of jezelf wilt gronden. Zie en ervaar meditatie door te ontdekken, wees nieuwsgierig en open en je ervaringen en het effect van mediteren al steeds intenser worden. En als je gaat mediteren in een groep, bijvoorbeeld in een workshop, dan versterk je elkaar energieveld.
Wil jij zelf aan de slag met meditaties? Dan nodig ik je graag uit voor de library of joy, hier deel ik heel veel verschillende meditaties, waar je ook met je energie en intuitie aan de slag gaat. De toegang tot de library is helemaal gratis! Meld je hier aan.
Wil je nog meer lezen? Misschien is dit iets voor je:
Ik gebruik cookies om ervoor te zorgen dat m'n website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, ga ik er vanuit dat je hiermee instemt.
.OK
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
