Hooggevoeligheid en PMS versterken elkaar

Hooggevoeligheid en PMS versterken elkaar

Hooggevoeligheid en PMSHeel veel hooggevoelige vrouwen hebben last van klachten vlak voor en tijdens de menstruatie. Dit zijn fysieke klachten, maar het beïnvloedt ook sterk je stemming en je gedrag. Dit komt door je hormonen in combinatie met je hooggevoeligheid. In dit artikel lees je over hoe hooggevoeligheid en PMS elkaar versterken en krijg je tips hoe jij hiermee om kan gaan. En als cadeau kun je een gratis een meditatie met zachte vrouwelijke energie beluisteren die je heling en zachtheid geeft.

Het effect van de vrouwelijks cyclus op jou

De vrouwelijk cyclus zorgt voor veel veranderingen in je lichaam, die invloed hebben op je gedrag en op hoe jij je voelt. Dit komt door de stijging en daling van je vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron. Zo heb je de eerste 2 weken van je cyclus vaak veel energie, voel jij je vrolijk en heb je zin om contact te maken met andere mensen. Rond je ei-sprong is dit gevoel het sterkst. Daarna merk je dat je energie minder wordt, je voelt je fysiek minder krachtig en je hebt minder behoefte aan contact met anderen. Dit is een heel natuurlijk proces van het vrouwelijke lichaam.

Je hoeft geen superwoman te zijn voor en tijdens je menstruatie!

De media wil ons misschien wel wat anders doen geloven. Kijk bijvoorbeeld naar de commercials van tampons en maandverband die vrouwen laten zien die voluit sporten, uitgaan en zich fantastisch en stralend voelen als ze ongesteld zijn. Natuurlijk met die fantastische producten die ze willen verkopen. Terwijl dit vaak heel tegennatuurlijk is! De maandelijkse cyclus is een natuurlijk proces dat veel energie kost in je lichaam, vooral vlak voor of tijdens je menstruatie. En dan is het zo belangrijk om te luisteren naar je lichaam en wat jij nodig hebt. Ga je juist je lichaam en geest extra belasten met dingen die zwaar voelen en heel veel energie kosten, dan krijg je juist meer klachten! Doe dus wat goed voelt voor jou. Jij hoeft niet te bungeejumpen, bergbeklimmen of een spinningmarathon te doen vlak voor en tijdens je menstruatie.

PMS en PMDD

Alle vrouwen ervaren veranderingen door de vrouwelijke hormonen. Veel vrouwen ervaren ernstige klachten, een week voor en tijdens de menstruatie. Dit wordt ook wel PMS (Pre Menstruaal syndroom) genoemd. De fysieke klachten die hierbij horen zijn onder andere buikpijn, hoofdpijn, pijnlijke borsten, rugpijn en vocht vasthouden. De emotionele klachten kunnen zijn stemmingswisselingen, depressieve gevoelens, angstige gedachten of huilbuien.
Een grote groep vrouwen hebben deze klachten in een ergere vorm. Zo erg dat ze een aantal dagen zelfs niet kunnen functioneren en op bed liggen. Dit wordt PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) genoemd. Het verschil tussen PMS en PMDD is dat vooral het effect op je gevoelens en gedachten nog groter is bij PMDD.

Je hooggevoeligheid en PMS versterken elkaar

HSP’s zijn vaak gevoeliger voor veranderingen in het lichaam en pijnklachten. Je neemt de verandering eerder waar en je verwerkt dit ook op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Zo ben jij je bewust en onbewust ook gewaar van alle hormonale veranderingen in je lichaam. Hierdoor ben je ook gevoeliger voor PMS of PMDD. Zeker als jij soms ook last hebt van je hooggevoeligheid en je hooggevoeligheid nog niet zo goed beheerst.

Het vrouwelijk lichaam is de week voor en tijdens je menstruatie gevoeliger. Warmte en kou voel je intenser, aanrakingen en je bent gevoeliger voor prikkels. Als HSP ben je altijd al gevoeliger voor prikkels. Je neemt de hele dag door meer prikkels en informatie op uit je omgeving. PMS, PMDD en hooggevoeligheid versterken elkaar dus! En vanaf je 40e worden de schommelingen in je hormonen erger dus is de kans ook groot dat je klachten door de hormonen erger worden. Daar lees je meer over in het artikel Meer last van de overgang door je hooggevoeligheid. 

Hierdoor worden jouw klachten erger

Nog steeds is niet helemaal duidelijk wat de oorzaak is van PMS en PMDD. Onderzoek toont aan dat bepaalde neurotransmitters in het lichaam niet goed werken en je gevoeliger bent voor een disbalans in die neurotransmitters. Wat men ook weet is dat bepaalde factoren de klachten verergeren. Suikers, snelle koolhydraten, cafeïne en alcohol versterken de klachten. Maar ook door stress, spanning en te weinig ontspanning worden de klachten veel erger. Als je dan bedenkt dat HSP’s ook gevoeliger zijn voor stress en spanning omdat ze veel alerter zijn en de hele dag ‘aan staan’ dan is het vaak bijna logisch dat veel hooggevoelige vrouwen last hebben van PMS en PMDD.

Minder last van PMS en PMDD met deze tips

Je kan dus meer grip krijgen op je klachten door aanpassingen in je voeding en minder suiker, snelle koolhydraten, cafeine en alcohol te nuttigen. Zorg ervoor dat je niet voortdurend onder druk staat en verlaag stress en spanning. Zorg voor voldoende ontspanning en diepe rust. Meditatie helpt je met ontspannen. Hieronder vind je een helende meditatie met zachte en vrouwelijke energie die je zachtheid geeft en een helend effect heeft bij PMS, PMDD, menstruatie- of overgangsklachten. Leren omgaan met je hooggevoeligheid helpt je ook heel goed om je klachten te verminderen.

Luister naar wat jij echt nodig hebt. Je hoeft dus niet in een strakke trainingsbroek een halve marathon te lopen vlak voor of tijdens je menstruatie. Luister naar wat je lichaam en geest wel fijn vinden tijdens die dagen. Wees lief en zacht voor jezelf en zorg voor voldoende ontspanning en rust. Heb jij echt ernstige klachten? Een huisarts volgt vaak standaard procedures en komt met voorstellen voor anticonceptie. Mijn ervaring is dat veel hooggevoelige vrouwen ook weer veel klachten krijgen van anticonceptie en hormonen. In Nederland zijn er speciale klinieken  met vrouwenartsen die gespecialiseerd zijn om je te helpen met dit soort klachten. Vrouwenpoli Boxmeer is er 1 van. Heb je klachten? Leg ze dan uit aan je huisarts en vraag om een verwijzing naar een echte expert!

 

Helende meditatie met zachte vrouwelijke energie

.

.

.

Photo by Soroush Karimi on Unsplash

Documentaires die je als HSP inzicht en inspiratie geven

Documentaires die je als HSP inzicht en inspiratie geven

Documentaires die je als HSP inzicht en inspiratie gevenBen jij hooggevoelig en verveel jij je soms met al die nietszeggende programma’s op TV? Maar heb je ook niet altijd zin om een boek te gaan lezen om je te laten inspireren of inzicht te krijgen? Ik herken het, soms vind ik het gewoon fijn om heerlijk op de bank te liggen, met een kop thee en me te laten inspireren. In dit artikel deel ik 6 inspirerende documentaires die je als HSP inzicht en inspiratie geven.

Als je hooggevoelig bent dan heb je behoefte aan diepgang

Weet je trouwens dat veel HSP’s de behoefte hebben aan diepgang? En dat ze het fijn vinden als een gesprek, of een activiteit ook ergens over gaat? Veel HSP’s hebben een drang om te groeien, doorgronden en ontdekken. En natuurlijk zijn er duizenden inspirerende boeken. Maar soms is het ook gewoon fijn om inspirerende documentaires te kijken. Maar op zoek gaan naar documentaires kan ook nogal overweldigend zijn. Zeker op Netflix, het aanbod is enorm en voor je het weet kijk je allemaal trailers die je niets zeggen en kost het je veel energie. Geen nood, ik heb 6 docu’s voor je opgezocht die inspirerend zijn en je inzicht geven als je hooggevoelig bent. Alle documentaires staan op Netflix. Heb je geen Netflix en denk jij nu dat het niets voor je is? Je kan Netflix helemaal gratis 30 dagen testen. Dus zo kun jij in die maand mooi alle documentaires gaan kijken.

Tip 1: Heal

Heal is een documentaire over heling en het verband tussen onze gedachten en emoties, onze mindset op ons welzijn en geestelijke en fysieke gezondheid. Dit wordt in beeld gebracht door verhalen van spirituele leiders, artsen en mensen die chronisch ziek zijn of waren. Onder andere Deepak Chopra, Joe Dispenza, Anthony William (Medical Medium), Dr Darren Weissman en Marianne Williamson werkten mee aan de documentaire. De documentaire geeft je heel veel inzicht hoe jij de kracht van je gedachten kan gebruiken om jouw welzijn en gezondheid te verbeteren. En je krijgt direct inspiratie om er ook mee aan de slag te gaan! Hier kun je de trailer bekijken. 

Tip 2: Ram Dass going home

in Ram Dass going home hoor je het verhaal hoe spiritueel leider Ram Dass door een beroerte niets anders meer kon dan naar binnen te keren. Hierdoor kreeg hij meer en meer contact met wie hij diep van binnen is. Als vanzelf ontstond er een groter inzicht in hoe we als mensen in elkaar zitten. Wie jij diep van binnen bent is ‘infinite’, onbegrensd en los van tijd en ruimte. Een intrigerende man en ontzettend inspirerend om te kijken! Bekijk hier de trailer. 

Tip 3: INNSAEI

Heel veel mensen hebben geen contact (meer) met hun intuitie en zijn zich niet bewust van zintuigelijke prikkels. Enerzijds komt dit door de overload aan informatie die we krijgen en stress die we ervaren. Hoeveel mensen hebben geen burn-out en zijn het contact met zichzelf helemaal kwijt geraakt? INNSAEI neemt je mee op reis om je open te stellen voor je intuitie en jezelf te verbinden met wie jij diep van binnen bent. Intuïtion is not a pink and fluffy feeling. Dat is DE quote uit de docu die mij als intuïtief coach en trainer heel natuurlijk bij is gebleven! Bekijk hier de trailer.

Tip 4: The secret

The Secret wordt een beetje theatraal en met enig vermaak gebracht, maar ik vind het nog steeds een inspirerende docu om te kijken. Het gaat over de wet van aantrekkingskracht. Een groep schrijvers, filosofen en wetenschappers delen ‘The Secret’ dat Plato, da Vinci, Einstein en anderen allemaal gemeen hadden. Het gaat over de kracht van gedachten en de kracht om te creëren. Waarmee jij je af kan stemmen op het leven wat jij werkelijk wilt leiden, op je gezondheid, persoonlijke en zakelijke doelen. Zeker als je bezig bent met afstemmen en je doelen behalen is het leuk om vanuit dat perspectief je (nog) een keer te laten inspireren door The Secret! Bekijk hier de trailer. 

Tip 5: I am not your guru – Tony Robbins

In deze documentaire kijk je mee met Tony Robbins, Amerikaans coach, spreker en schrijver en zijn 6-daagse event At Date With Destiny. Je krijgt een kijkje achter de schermen maar ook van het event zelf hoe hij live mensen coacht. Je ervaart hoe mensen in die 6 dagen veel nieuwe inzichten krijgen en in sommige gevallen hun leven een hele andere wending krijgt. Zijn motto: Make your life a masterpiece! Een indrukwekkende en inspirerende documentaire tegelijk. Bekijk hier de trailer.

Tip 6: Story of God

De Story of God is een documentaire serie waarbij Morgan Freeman op onderzoek uit gaat naar de rol van religie in de geschiedenis. En hoe onze overtuigingen ons allemaal met elkaar verbinden. Hij kijkt bij andere culturen, godsdiensten en gaat op zoek naar antwoorden naar de zin en betekenis van het leven. Ik ben pas net begonnen met de serie, maar ik vind het zo inspirerend! Steeds is er een ander onderwerp waar hij dieper induikt. Hier kun je de trailer bekijken.  Ik ben heel benieuwd wat jij van de documentaires vindt! Of misschien heb jij nog wel een tip voor mij, of die ik hierbij kan vermelden. Laat je het hieronder weten? . . . . Photo by JESHOOTS.com from Pexels

Meer last van buikpijn als je hooggevoelig bent

Meer last van buikpijn als je hooggevoelig bent

hooggevoelig buikpijnAls HSP kun je meer last hebben van buikpijn en maag- en darmklachten. Misschien heb je zelfs wel last van het prikkelbaar darm syndroom. Hoe jij omgaat met je hooggevoeligheid heeft ook een groot effect op je buikpijn, maag- en darmklachten.  PDS-coach Janna Koopman ervaart dat veel van haar clienten die regelmatig buikpijn of PDS hebben ook hooggevoelig zijn. In dit artikel lees je hoe het komt dat je meer last hebt van die klachten als je hooggevoelig bent en lees je tips tegen buikpijn. En niet alleen lezen, je kunt ook het interview met Janna over dit onderwerp beluisteren.

Hoe kan het dat je meer last hebt van buikpijn als je hooggevoelig bent?

Als je hooggevoelig bent dan ontvang je meer informatie en je verwerkt deze informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Je kan ook gevoeliger zijn voor fysieke sensaties zoals kou, warmte, pijn, schommelingen in je hormonen of gerommel in je maag of darmen. Of een combinatie van beiden, dat je door de in- en externe signalen een reactie krijgt en misschien wel overprikkelt raakt. Die overprikkeling kan er ook voor zorgen dat je lichaam reageert. Bijvoorbeeld je nek en schouders die stijf en gespannen voelen, dat je hoofdpijn of buikpijn krijgt.

De oorzaak van buikpijn

De oorzaak van buikpijn kan heel divers zijn. Wil jij van je buikpijn, maag- en darmklachten af dan is het altijd aan te raden om op zoek te gaan naar de oorzaak van je klachten. De oorzaak kan liggen in je voeding, wat je drinkt, je nachtrust, piekeren, hoe gespannen of ontspannen je bent of hoe goed je omgaat met je hooggevoeligheid. Je kunt bijvoorbeeld een maand lang dagelijks bij gaan houden wat je eet, wat je doet, hoe goed je slaapt, wat je drinkt, hoeveel stress of ontspanning je hebt en hoeveel je beweegt. Na die maand kun je gaan analyseren op welke momenten je buikpijn, maag- of darmklachten hebt gehad. Zo kun je vaak een patroon ontdekken in je voeding, de omstandigheden om je heen, of je gevoelens en gedachten.

Zo weet ik dat ik altijd buikpijn heb al we gaan vliegenen dat ik reageer op specifieke voedingsmiddelen. Maar ook als ik te weinig tijd heb genomen om te ontspannen en ongemerkt ik energie overneem van mijn omgeving. Als je eenmaal weet op welke momenten je last krijgt van buikpijn, dan kun je ook preventief maatregelen gaan nemen.

Wat is PDS en wanneer heb je dat?

Wanneer heb je nu ‘gewoon’ pijn in je buik of heb je PDS? En wat is PDS eigenlijk? Ik vroeg het Janna Koopman, van PDS-coaching. Janna werkt samen met huisartsen en Maag- Darm Leverspecialisten en is expert op het gebied van PDS en dan vooral om mensen te helpen darmklachten-vrij te worden.

PDS is een aandoening die zich uit in allerlei klachten zoals diarree, obstipatie, buikpijn, darmkrampen en een opgeblazen gevoel. Men spreekt van PDS (prikkelbaar darm syndroom) als je deze klachten langer dan 3 maanden hebt en er bij nader onderzoek geen achterliggende oorzaak is gevonden. Heb je ernstige darmklachten en veel buikpijn, neem dan vooral contact op met je huisarts en blijf er niet te lang mee doorlopen. Wil je (ook) zelf meer weten van je darmklachten en kijken of je misschien een diagnose van PDS kan krijgen dan kun je ook online een PDS-test doen. Je vindt een PDS-test op de website van PDS-coaching.

Tips tegen PDS en het verminderen van je darmklachten

Wil je meer weten over de combinatie van hooggevoelig zijn, buikpijn en PDS kijk dan vooral hieronder het interview met Janna Koopman. In het interview hoor je hoe je met hooggevoeligheid en/of met het prikkelbaar darm syndroom om kunt gaan en hoe jij het ook van klacht naar kracht kunt ervaren.

In het interview hebben Janna en ik het over een aantal dingen die je gratis kan bekijken en doen:

Heb je een vraag naar aanleiding van het artikel over hooggevoeligheid, buikpijn en PDS? Of wil je meer van ons weten? Laat het weten hieronder in de comments. Janna en ik helpen je graag!

.

.

Photo by Tamara Bellis on Unsplash

Helende werking van muziek als je hooggevoelig bent

Helende werking van muziek als je hooggevoelig bent

muziek hooggevoeligOnderzoek toont aan dat muziek veel effect heeft op je hersenen, je lichaam, je emoties en gedachten. Als je hooggevoelig bent dan is je zenuwstelsel gevoeliger voor alles wat je voelt en ervaart. Het effect van muziek op HSP’s is vaak nog intenser dan op mensen die niet hooggevoelig zijn. Muziek heeft een stimulerende werking op je zelfherstellend vermogen van lichaam en geest. In dit artikel lees je hoe dat komt en krijg je 4 links naar muziek die je ontspanning, rust en heling brengt.

De energie van muziek kun je voelen

Alles is energie, muziek is energie. De klanken van muziek zijn een beweging, ze geven een trilling. Misschien ben je wel eens naar een concert geweest dat je de muziek kon voelen trillen in je lichaam. Of dat als je in de auto zit en de muziek heel hard zet dat je het even helemaal voelt in je lijf. De trilling van van muziek neem je helemaal waar en heeft invloed hebben op je lijf, je emoties, je gedachten en je ziel.

De invloed van muziek op je hersenen

Je neemt muziek ook waar met je gehoor, via je zenuwstelsel komen de geluiden bij je binnen en verwerk je die signalen in je hersenen. Onderzoek toont aan dat muziek je beide hersenhelften activeert en nieuwe verbindingen maakt tussen die hersenhelften. De linkerhelft van je hersenen is verantwoordelijk voor de meer rationele zaken zoals getallen, taal en logica. De rechterhelft regelt en beheert je creativiteit, je intuitie en je fantasie. En door muziek ontstaan nieuwe verbindingen tussen je linker- en je rechterhersenhelft waarbij je functies kan verbeteren zoals je geheugen, motoriek, verbeelding, coördinatie, concentratievermogen en je creativiteit.

De genezende werking van muziek

Muziek heeft ook een helend effect op je en dan vooral klassieke of meditatieve muziek. Deze muziek verlaagt je hartslag, je bloeddruk en ontspant je ademhaling. Bij het luisteren daalt je cortisol, een stresshormoon, waardoor het je ontspanning en rust geeft. Ook heeft muziek een stimulerende werking op je beloningssysteem in je hersenen, waardoor jij je goed gaat voelen. Dit heeft een positief effect bij bijvoorbeeld depressies, burn-out of overprikkeling. Er zijn ook onderzoeken gedaan naar muziektherapie bij (ernstig) zieke mensen, waarbij opmerkelijke resultaten werden gemeten, waarbij het pijn en angst verlaagt.

Het effect van muziek als je hooggevoelig bent

Als je hooggevoelig bent dan ervaar je prikkels van buitenaf zoals muziek intenser en je verwerkt deze prikkels op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit betekent dat als je hooggevoelig bent de werking van muziek op jou nog meer effect heeft dan als je niet hooggevoelig bent. En vergeet ook niet je vermogen om te genieten! Het is algemeen bekend dat HSP’s intens kunnen genieten van kunst, muziek of de natuur. Alsof je hiervan veel meer opneemt dan iemand die niet hooggevoelig is.

4 keer heerlijke meditatieve healing muziek

Tijdens workshops, meditaties of aan sessies in mijn praktijk krijg ik heel vaak complimenten over mijn muziekkeuzes en op zoek naar (nieuwe) muziek om te luisteren. Daarom deel ik in dit artikel graag een selectie van meditatieve helende muziek met je. Ik gebruik de muziek om me te concentreren op mijn werk, om artikelen te schrijven, als ik een boek lees, om op te mediteren, of in slaap te vallen.

    1. Meditatieve muziek met windchimes en een rainstick
      Een nummer van ruim een uur. Deze is favoriet op dit moment. Voor mij werkt het heel erg verzachtend op emoties en het gebied van mijn 2e chakra. En het geeft me liefde en helderheid vanaf mijn hartsgebied tot ver boven mijn kruin.
    2. Kosmische meditatieve muziek met klankschaal
      De beschrijving van dit nummer geeft aan dat het een kosmische meditatie is. Ik voel heel erg de balans tussen onder en boven, aarde en kosmos. De muziek geeft een gevoel van diepe rust, ontspanning en is heel fijn om mee te slapen.
    3. Loving angel, meditatief en healend
      De maker van de muziek schrijft over dit nummer dat het een ervaring geeft alsof het van een andere realm (wereld) komt. Voor mij voelt deze muziek helend, liefdevol, het opent je hart en geeft een gevoel van compleet en heel zijn.
    4. Grondende meditatie muziek
      Deze muziek neemt je mee op een innerlijke reis en werkt heel erg rustgevend ontspannend en geeft je gronding. Je voelt meer contact met je lichaam en kan hierdoor ook spanning of fysieke ongemakken makkelijker loslaten. Ik voel hierbij mijn verbinding met de aarde heel sterk en het geeft me diepe ontspanning en rust.

Ik ben heel erg benieuwd wat je van de muziek vindt! Laat je het hieronder weten? 

Mocht je naast deze muziek nog andere manieren zoeken om te ontspannen, tot rust te komen, of je op te laden? Meld je dan aan voor de library of joy, boordevol meditaties en inspiratie voor HSP’s.
.

.

.

Bron foto: Pixabay

Meer last van de overgang door je hooggevoeligheid

Meer last van de overgang door je hooggevoeligheid

Meer last van de overgang door je hooggevoeligheidHSP’s hebben het vermogen om heel subtiel waar te kunnen nemen. De kleinste veranderingen blijven niet onopgemerkt. HSP’s zijn doorgaans ook gevoeliger voor veranderingen in het lichaam. Hierdoor hebben hooggevoelige vrouwen vaak veel meer last van de overgang. Vanaf je 40e kun je allerlei fysieke klachten krijgen, die te maken hebben met de veranderingen van je hormonen. Vaak worden deze klachten niet zo snel gekoppeld aan de overgang. In dit artikel lees je wat jij kunt doen om je klachten te verminderen of te voorkomen!

Meer menstruatieklachten

Vanaf je 35e begint het vrouwelijk lichaam te veranderen. Je eierstokken maken langzaam minder oestrogeen en progesteron aan. Als eerste merk je dat je menstruatie verandert. Dit kan pijnlijker worden, korter of juist langer of juist weer heftiger en meer bloedverlies. Ook stemmingswisselingen en neerslachtigheid al dan niet gelinkt aan je menstruatie komen veel voor bij hooggevoelige vrouwen.

Veel klachten worden in eerste instantie niet gelinkt met de overgang

Verder is er een hele lijst met klachten die een oorsprong hebben in de veranderingen van je hormonen. Denk aan onrealistische uitbarstingen, huilbuien, extreme vermoeidheid, gewrichtsklachten, slecht slapen, hartkloppingen, gewichtstoename, angst, urineverlies, somberheid, geen zin in seks en depressies. verder lijkt het alsof je vanaf je 40e ook steeds gevoeliger wordt, meer waarneemt en dus ook sneller overprikkeld raakt.

Leefstijlaanpassingen die je helpen

1. Mediterraan dieet

Kies bewust voor een voedingspatroon met veel groentes, fruit, noten, zaden, peulvruchten, knollen (zoals aardappel, zoete aardappel) volkorengranen (zoals boekweit, zilvervliesrijst en quinoa), verse kruiden, vis, schaal- en schelpdieren en gezonde vetten (zoals avocado, olijven, olijfolie, zalm en andere vette vis). Eet met mate pluimvee, eieren, kaas en yoghurt of kwark. Rood vlees kun je heel af en toe eten.

2. Vermijd stress

Als je hooggevoelig bent dan ben je extra alert. Je ontvangt meer prikkels uit je omgeving en vanuit je gedachten en gevoelens. Al die prikkels verwerk je op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. Hierdoor ben je meer gevoelig voor stress en spanning. Tegelijk zorgen stress en spanning dat je hormonen nog meer overhoop liggen. Meditaties verlagen je stresshormonen en geven rust en ontspanning. Beluister hier gratis een helende meditatie met zachte en vrouwelijk energie, die je heel erg helpt bij klachten door je hormonen.

3. Zo min mogelijk alcohol en suikers

Suikers, alcohol en snelle koolhydraten zoals bijvoorbeeld pasta en wit brood zorgen voor een schommelingen in je bloedsuikerspiegel. Dit heeft een negatief effect op je hormonen, maar ook op je energieniveau en je stemming. Vermijd suikers en snelle koolhydraten en wees matig met alcohol.

4. Beweeg

Beweging heeft een positief effect op ons lichaam en onze hormonen. Je maakt extra feelgoodhormomen aan door sport en beweging. Kies voor een sport of activiteit die bij je past, waar je plezier aan beleeft.

5. Vermijd hormoonverstoorders

Kunstmatige conserveringsmiddelen en kleurstoffen hebben een negatief effect op ons lichaam en onze hormonen. Je vind conserveringsmiddelen en kleurstoffen in voeding, maar ook in verzorgingsproducten voor ons lichaam. Denk bijvoorbeeld aan deodorant, tandpasta, bodylotion, shampoo en cosmetica.

Gezond eten, bewegen, plezier hebben, stress vermijden en ontspanning kan je ondersteunen en allerlei vage klachten door hormoonveranderingen voorkomen. Heb je ernstige klachten ga dan altijd naar je huisarts, of laat je doorverwijzen naar experts zoals de Vrouwenpoli Boxmeer of Vrouwen en Klinieken in Lelystad.

Leer omgaan met je hooggevoeligheid

Naast je leefstijl is het ook belangrijk dat je weet wat hooggevoelig zijn is en dat je hier goed mee om leert te gaan. Als jij meer balans hebt in je leven en je weet waar je grenzen liggen, heb je veel minder last van je hooggevoeligheid. Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken, of wil je iets overleggen? Vraag dan hier een gratis inspiratiesessie voor hooggevoelige vrouwen aan. Ik denk graag met je mee!

Bron: publicaties van vrouwenpoli Boxmeer, Vrouwen en Klinieken en de hormoonfactor van Ralph Moorman.

.

De risico’s en gevaren van Ayahuasca voor HSP’s

De risico’s en gevaren van Ayahuasca voor HSP’s

De risico's en gevaren van Ayahuasca voor HSP'sDe laatste jaren zie je steeds vaker Ayahuasca voorbij komen als middel om je spiritueel of persoonlijk te ontwikkelen. Ook wordt het gepromoot als middel ter vervanging van therapie of om te gaan met je hooggevoeligheid. Of voor het zuiveren van je lichaam en ziel. Het gebruik van Ayahuasca is niet zonder risico en je kan er allerlei problemen door krijgen op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. In dit artikel lees je wat er gebeurt met je energie en over de risico’s en gevaren van ayahuasca voor HSP’s. Ook lees je tips voor oefeningen die een positief effect hebben op je energie als je last hebt van de negatieve gevolgen van ayahuasca.

Wat is ayahusaca?

Ayahuasca is een hallucinogene drank met een bittere smaak en is bruinrood van kleur. De oorsprong van ayahuasca ligt in Zuid Amerika in het Amazonegebied. Daar wordt het al eeuwenlang gebruikt in rituelen door inheemse stammen. Ayahuasca bestaat uit twee planten. De basis is de liaan van de slingerplant Banisteriopsos Caapi. Deze wordt aangevuld met de bladeren van Psychotica Viridis of Diplopterys Cabrerana. Dit is vaak de basis, maar er kunnen ook nog meer planten met verschillende werkzame stoffen aan de drank worden toegevoegd. Traditioneel worden de rituelen en het gebruik van ayahuasca overgedragen binnen inheemse stammen in het Amazonegebied. Drugstoerisme en commercie heeft ervoor gezorgd dat ayahuasca ook in Europa wordt gebruikt. In Nederland wordt er veel geld verdiend aan zogenaamde Ayahuasca ceremonies en rituelen. ayahuasca wordt volgens de wet in Nederland gezien als harddugs en is bij wet verboden.

Wat doet ayahuasca met je?

Ayahuasca heeft een hallucinerende werking. Na inname word je misselijk en vaak moet je overgeven. Acute diaree en overmatig transpireren komt ook vaak voor in de eerste fase. Veel mensen die Ayahuasca gebruiken ervaren stress en angst. De gebruiker kan oude pijn, trauma’s en herinneringen herbeleven en het onderbewuste wordt meer helder. Ayahuasca geeft een roes met visuele hallucinaties, waarbij je snel bewegende en felgekleurde beelden kan zien. Sommige mensen ervaren de roes als een spirituele beleving. Kijk voor nog meer informatie over ayahuasca op de website van de Jellinek.

Natuurlijke producten zijn zeker niet altijd goed voor mensen!

Dat ayahuasca wordt gemaakt van natuurlijke bestanddelen wil nog niet zeggen dat het goed is voor lichaam en geest. Zo zijn er in de natuur veel planten en kruiden die dodelijk zijn, voor dieren en mensen. Als je kijkt naar de heftige reactie van braken en diaree dan zegt je lichaam eigenlijk: dit is niet oké. Je lichaam reageert zo omdat het de toxische stoffen zo snel mogelijk weer uit je lichaam wilt krijgen.

Waarschuwingen Jellinek voor Ayahuasca

Jellinek is een kliniek en expert op het gebied van verslaving, voor preventie en behandeling. Jellinek raadt het gebruik van ayahuasca af als je psychische klachten hebt, of als er klachten voorkomen in de familie.  Ayahuasca kan dan gevaarlijk voor je zijn. Het is heel erg belangrijk dat je geestelijk stabiel bent, schrijft de kliniek. Ook als je je iemand bent die graag de controle houdt is het belangrijk om te weten, dat een ayahuasca ervaring weinig te controleren valt.

Het drinken van ayahuasca zonder begeleiding is af te raden vanwege het onberekenbare effect van de drank. In de praktijk gebeurt dat ook bijna nooit, omdat ayahuasca bijna altijd in een rituele setting wordt gebruikt. Dit is ook niet geheel zonder risico, niet alle aanbieders zijn competent en in staat om correct te handelen.

Wat gebeurt er met je energie als je ayahuasca gebruikt?

Tijdens het gebruik van ayahuasca ga je met je aandacht naar de trip, naar alles wat je op dat moment beleeft. Je energie volgt je aandacht, je energie schiet naar de hallucinaties, oude pijn, herinneringen, stress, spanning en alles wat jij ervaart in je roes. In het dagelijks leven ben je in energie verbonden met de aarde door je gronding. Bij het gebruik van ayahuasca ben je veel minder of helemaal niet gegrond. Je bovenste chakra’s staan ver open, waardoor je via deze chakra’s allemaal informatie ontvangt. Ook kan het zijn dat je een uittreding hebt, je gaat dan kosmisch op reis met je ziel, je wezen wie jij diep van binnen bent.

Negatieve energie en entiteiten in je aura

Als je minder in je lichaam aanwezig bent, door het ontbreken van een gronding en het open staan van de bovenste chakra’s kan er allerlei energie je lichaam binnen komen. Denk dan aan negatieve energie of entiteiten. Na je trip, blijft deze energie of entiteit bij je, in jouw energieveld. Je kunt dan last krijgen van allerlei klachten. Denk dan aan vermoeidheid, lusteloosheid, gebrek aan energie, stemmingswisselingen, depressieve gevoelens en stemmen in je hoofd. Ook kun je nachtmerries krijgen of heel angstig wakker worden. Je kunt hierdoor echt de weg kwijtraken of in een psychose terecht komen. Er zijn veel gevallen bekend dat mensen na het gebruik van hallucinerende middelen in de psychiatrie terecht komen en in sommige gevallen nooit helemaal herstellen.

De invloed op je gronding en de klachten die je hiervan kan krijgen

Als je gronding niet goed herstelt na een ayahuasca trip dan kan dit ook flinke gevolgen hebben. Zo kan je  gevoelens krijgen van eenzaamheid of het idee hebt dat je leven weinig zinvol is. Of dat jij je slecht kan concentreren en je steeds gevoeliger wordt voor je omgeving. Op fysiek niveau geeft het ontbreken van een goede gronding je klachten zoals allergieën, maag- en darmklachten, gewrichtsklachten, duizeligheid, lage weerstand en duizelig voelen. Maar ook weinig energie, lusteloosheid, depressie en stemmingswisselingen kunnen door het ontbreken van een gronding ontstaan. Ik heb verschillende clienten begeleid omdat ze klachten hadden na ayahuasca of andere hallucinerende middelen. Op energieniveau zie je bijna bij iedereen een doffe aura, sommige met grijze en donkere energie en anderen hadden weer problemen met de verbinding met de aarde en het fysieke lichaam. De meeste clienten hadden last van angsten, nachtmerries en stemmingswisselingen. Het kost tijd en aandacht om weer helemaal te herstellen als je klachten hebt.

Waarom is ayahuasca een extra risico als je hoogsensitief bent?

Het gebruik van ayahuasca is intens en de effecten die het op je heeft kunnen van grote invloed zijn. Het is vaak een heftig proces waar je zelf door heen gaat, zoals je hierboven ook hebt kunnen lezen. Ook de energieën en gebeurtenissen tijdens een ceremonie kunnen vrij heftig zijn: mensen die ziek worden, overgeven, gillen of agressief worden en gaan schoppen en schreeuwen. Als je hooggevoelig bent dan ontvang je de hele dag door meer informatie en impulsen en je verwerkt dit op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is.  Alles wat er dan om je heen gebeurt tijdens zo’n ceremonie komt extra hard bij je binnen. En je eigen proces, gevoelens en gedachten ervaar je ook nog eens vele malen intenser. Ook kan je hooggevoeligheid door ayahuasca toenemen, waardoor je in het dagelijkse leven meer last hebt van de nadelen van hooggevoelig zijn. Na ayahuasca kun je ook veel meer last hebben van ADD en ADHD, zodat het steeds moeilijker is om je te kunnen concentreren. Ben je HSS of heb je problemen met grenzen aangeven? Ook dit kan heel erg versterkt worden door het gebruik van ayahuasca.

Tips om je energie te herstellen na gebruik van ayahuasca

Heb je klachten na het gebruik van ayahuasca of andere hallucinerende middelen en wil jij jezelf energetisch versterken, of healen? In mijn (gratis) library of joy vind je meerdere meditaties die hiervoor geschikt zijn. Zo zijn vooral de meditaties waarbij je jezelf beschermt heel erg goed, maar ook de helende waterval is een aanrader. Vermijd werken met kosmische energie, maar richt je op het gronden of werken met je lichaam. Wandelen in de natuur, sporten, yoga en in de tuin werken stimuleert je gronding en je verbinding met je lichaam.

Jezelf ontwikkelen op een manier die echt bij je past

Wat het gebruik van ayahuasca een extra risico maakt is dat verschillende aanbieders ayahuasca promoten als middel om je persoonlijk of spiritueel te ontwikkelen en om met je problemen, trauma’s of hooggevoeligheid om te gaan. En precies dit maakt het extra gevaarlijk, omdat alle risico’s en ervaringen voor die mensen groter zijn, omdat ayahuasca die problemen juist groter kan maken. Er zijn heel veel manieren om je persoonlijk of spiritueel te ontwikkelen, of om met je hooggevoeligheid om te gaan. Kies een manier die echt bij jou past en die je dient. Wees lief voor lichaam en geest en luister naar de signalen die je intuïtief krijgt. Diep van binnen weet je wat echt goed voor je is en wat jouw pad is, daar ben ik van overtuigd.

Hulp nodig?

Heb jij het idee dat je psychische klachten hebt na het gebruik van ayahuasca? Of heb je ernstige angstaanvallen of psychotische klachten? Ga niet zitten mediteren, maar zoek zo snel mogelijk hulp. Neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts of Jellinek.

Heb je geen ernstige klachten, maar heb je weinig energie, voel jij je moe en een beetje wereldvreemd? Heb je stemmingswisselingen, vreemde dromen en depressieve gedachten? Ik kan je hierbij helpen met coaching en healing. Met 1 tot 3 sessies kun je weer herstellen. Wil je meer weten? Neem dan contact met me op voor meer informatie. 

Update 8 april:

Mijn artikel is al duizenden keren gelezen en wordt ook op internet goed gevonden. Ik ben blij en dankbaar dat ik met mijn tegengeluid mensen kan informeren en inspireren. Inspireren om vooral je persoonlijke ontwikkelingen op een natuurlijk manier te lopen, met zachtheid, liefde en respect voor je lichaam en ziel.
Ik krijg steeds meer reacties onder dit artikel van partijen die Ayahuasca promoten of commercieel uitbuiten, waarbij ook websites vermeld worden. Deze berichten laat ik niet toe op mijn website. Ik wil mijn intentie en de energie graag zuiver houden en mijn aandacht en energie richten op mijn levensmissie: het helpen van zo veel mogelijk hooggevoelige mannen en vrouwen! Namasté, Jolanda

.

.

.

Bron foto: Pixabay Bron inhoud: Jellinek

Pin It on Pinterest