Als je hoogsensitief bent kun je vaak intens genieten van muziek en buiten zijn. Maar tegelijk ben je ook gevoelig voor alle prikkels die op af komen. Zo kun je van festival of concert heel erg vermoeid raken van alle prikkels die je hebt opgepikt. Veel HSP’s vermijden daarom festivals, concerten en plekken waar veel mensen zijn. Toch kan het anders! In dit artikel lees je 6 tips hoe je wel kan genieten van festivals en je energie kan beschermen.

Waarom veel prikkels op een festival of concert je juist goed kunnen doen!

Als je hooggevoelig bent dan komt informatie buiten intens bij je binnen. Je verwerkt prikkels nu eenmaal op een dieper niveau dan mensen die niet hooggevoelig zijn. De keerzijde is dat je snel overprikkeld kunt raken. Maar wat veel HSP’s vergeten is dat het effect van prikkels ook heel positief kan zijn. Als je intens kunt genieten van bepaalde muziek en je gaat naar een concert of festival dan beleef jij het effect van die muziek vele malen intenser. Je maakt op dat moment allemaal stofjes aan in je lichaam, gelukshormonen. Hier krijg je veel energie van en je voelt je gelukkig.

Met deze tips kun je wel genieten van een festival of concert!

Dus ja, een concert of festival op zijn tijd geeft je hele andere impulsen, die je op energie geven. Met een paar aanpassingen zorg je ervoor dat je minder last hebt van de overvloed aan prikkels die je wel energie kosten.

Tip 1: vermijd de massa bij aankomst en vertrek

Vaak gaan er duizenden mensen naar een festival met de auto, of openbaar  vervoer. Het is altijd extra druk in het verkeer of in het openbaar vervoer. Ook parkeren kan druk zijn. Wacht niet op het laatste moment en ga iets eerder dan de massa. Zo ben je de drukte voor en kun je vaak nog dichtbij parkeren. Ook zijn de rijen om binnen te komen korter. Zo hoef je niet in de drukte in de rij te staan en het scheelt je veel tijd!

Dit geldt ook voor de terugreis. Kies ervoor om niet tot het eind te blijven. Zo ben je snel bij je auto, of het openbaar vervoer en het scheelt je drukte en tijd.

Tip 2: grond jezelf

Gronden is verbonden zijn met de energie van de aarde en je lichaam. Je staat steviger met beide benen op de grond. Als je gegrond bent dan is het veel makkelijker om energie van andere mensen en de drukte om je heen van je af te laten glijden. Ook heb je zelf meer energie en ben je meer in balans. Je kunt jezelf gronden door bewust met je aandacht naar je voeten te gaan en het contact met de aarde onder je te voelen. Of als je danst het heel bewust je lichaam te voelen, te voelen hoe je voeten bewegen, je benen, je lichaam.

Tip 3: kies bewust je plek

Kies bewust je plek in de menigte en voorkom dat er voortdurend mensen langs je lopen of tegen je aan botsen. Vermijd plekken waar veel mensen naar een bar of toilet lopen. Of ga vooral niet vlak voor een podium staan waar iedereen een glimp van de DJ of band op wil vangen. Ik kies zelf vaak een plek aan de zijkant, of bij een hek, zodat er achter of naast me geen beweging is en geen mensen lopen.

Tip 4: bescherm jezelf met je energie

Als je hooggevoelig bent dan is je aandacht vaak naar buiten gericht, naar je omgeving. Waar je aandacht is, is je energie. Je vloeit als het ware samen met je omgeving, waardoor je heel veel energie oppikt van alles wat er om je heen gebeurt. Je energieveld, je aura is niet meer dicht bij jezelf maar vloeit samen met je omgeving. Hierdoor heb je het gevoel dat je weinig energie hebt en ben je eerder moe. Ook de dagen na een festival. Ik heb een gratis meditatie gemaakt, waarmee je leert om jezelf te beschermen en te versterken met je energie. Ideaal voor op een festival of concert, maar ook in je dagelijkse leven. Je kunt de meditatie hier gratis aanvragen.

Tip 5: creëer een moment van rust op het festival

Creëer bewust een moment van rust gedurende een festival. Vaak is er op festivals wel een plek waar je je even terug kunt trekken. Kijk uit naar een plek aan het water, of waar je tegen een boom aan kunt zitten. Soms zijn er zelf area’s met hangmatten of zitjes waar je wat kunt eten. Zo laad jij jezelf weer even op.

Tip 6: kies voor rust of minder prikkels na een festival

Je krijgt veel indrukken te verwerken op een festival. Kies ervoor om de dag na een festival lekker tot rust te komen en geen afspraken te maken. Plan weer andere dingen waarbij je eenvoudig in balans komt, zoals een meditatie, een wandeling in de natuur of een picknick buiten.

Ga jij wel eens naar een festival? En hoe ervaar jij het? Heb jij nog andere tips voor HSP’s waardoor naar een festival gaan ook echt een feestje is? Laat het hieronder weten! Ik wens je veel plezier en geniet van de energie die muziek je op een festival kan geven! Live with joy!

.
.
.
.
.

Photo by Maxime Bhm on Unsplash

Pin It on Pinterest