De helende kracht van de natuur

De helende kracht van de natuur

Veel mensen zoeken de natuur op in tijden van drukte en stress. Herken jij dat je tot rust komt als je in de natuur wandelt? Wandelen in de natuur geeft je energie, maakt je positiever en heeft een kalmerend effect. Alles is energie. De natuur brengt jouw energie in balans. Door je aandacht bewust op de energie van de natuur te richten kan je dit versterken en wordt het echt een magische en helende ervaring. In dit artikel lees je meer over de helende kracht van de natuur.

Het effect van wandelen op je lichaam

Wandelen in het algemeen is goed voor je lichaam. Het versterkt je botten en gewrichten en verstevigt de spieren rondom je gewrichten waardoor je belastbaarheid toeneemt. Het verbetert je bloedsomloop, verlaagt je bloedsuikerspiegel en verhoogt je vetverbranding. Tijdens het wandelen gaat er meer zuurstof naar je hoofd waardoor je hersenactiviteit wordt gestimuleerd. Dit heeft een positief effect op je concentratievermogen maar helpt je ook bij angst, stress en depressie.

De helende kracht van de natuur

Alles is energie. De natuur straalt net als jij energie uit. De energie van de natuur heeft een helend effect en brengt jouw energie weer in balans. De natuur brengt je als vanzelf weer terug bij wie jij diep van binnen bent. Vooral als je hooggevoelig bent is dit erg fijn en helpend. Door je hooggevoeligheid ben je veel met je aandacht buiten jezelf, bewust en onbewust. Dit komt omdat je meer informatie opneemt uit je omgeving dan iemand die niet hooggevoelig is. Je aandacht gaat dan vaak bijna vanzelf naar je omgeving toe. De natuur brengt je weer met je aandacht bij jezelf.

De helende kracht van de natuur versterken

Je kan de helende kracht van de natuur versterken door je heel bewust af te gaan stemmen op de energie van de natuur. Je doet dit door echt te vertragen en je aandacht en je zintuigen te gebruiken om de energie van het bos waar te nemen en zo op te nemen. Dan wordt het een hele andere ervaring dan wanneer je over van alles aan het nadenken bent of aan het kletsen bent als je wandelt of in de natuur bent. Door je wandeling in het bos te combineren met meditaties en visualisaties, oefeningen met mindfulness en de energie van de natuur wordt het een magische en helende ervaring.

Ben jij nieuwsgierig en wil jij ontdekken hoe je de helende kracht van de natuur kunt versterken en kan gebruiken in je dagelijks leven? Dan is de workshop Zen in het bos of de zomerweek De kracht van je hooggevoeligheid misschien iets voor jou!

Wandelmeditatie maak bewust contact met je hart

Wil je zelf eens een andere beleving in de natuur? Misschien is deze wandelmeditatie fijn en iets voor jou. Veel liefs en licht, Jolanda

Misschien vind je dit ook interessant om te lezen:

Tips om je verbinding met het universum sterker te maken

Tips om je verbinding met het universum sterker te maken

Je verbinding met het universum is belangrijk als je hooggevoelig bent. Als je niet goed verbonden bent met het universum dan kan het zijn dat jij je onbegrepen en alleen voelt of overweldigd door het leven. Een goede verbinding met het universum zorgt ervoor dat je kan vertrouwen op je intuitie en dat jij je verbonden voelt. Het zorgt voor zingeving in je leven en een sterke verbinding met wie jij diep van binnen bent. In het dagelijks leven waarin je druk bent met allerlei praktische zaken kan het soms lastig zijn om je spirituele verbinding met het universum te voelen. In dit artikel lees je tips om je verbinding met het universum sterker te maken.

Hoe de verbinding met het universum je kan helpen als je hooggevoelig bent

Veel HSP’s hebben een sterke behoefte aan harmonie, verbinding en balans en missen dit in het dagelijks leven. Dat komt omdat veel mensen druk zijn met allerlei praktische dingen die ze moeten van zichzelf. Misschien herken jij het ook wel dat je maar bezig bent met van alles en tegelijk diep van binnen iets mist. Misschien voel je wel een verlangen naar meer verbinding, zingeving of spiritualiteit in je leven. De energie van het universum kan je hierbij helpen. Door je te verbinden met het universum word je intuitie sterker, voel je meer contact met je hogere zelf en ervaar je meer zingeving in je leven.

Tips om je verbinding met het universum sterker te maken

In het dagelijks leven kan het lastig zijn om de verbinding met het universum te voelen. Als de verbinding met het universum minder sterk aanwezig is, dan is dat ook waar te nemen in je energieveld. Alles is energie. Jij straalt energie uit, wat we ook wel je energieveld of je aura noemen. Jouw uitstraling, jouw energie bestaat uit een trilling. Als je verbinding met het universum minder krachtig is, dan is vaak je energietrilling lager. Heb je een krachtige verbinding met het universum, dan is je energietrilling hoger. Hieronder vind je een aantal tips om je verbinding met het universum sterker te maken en jouw eigen energietrilling te verhogen.

Dankbaarheid en waardering

Dankbaarheid is je bewust zijn of worden van wat er is in je leven. Het maakt je positiever en gelukkiger. Geluk zit vaak in kleine dingen. Je hoeft je er alleen maar even bewust van te worden. Ken je ook de wet van aantrekkingskracht? Door dankbaar te zijn voor situaties, mensen of spullen trek je er nog meer van aan in je leven. Door je hier bewust van te worden, verhoog jij de trilling van je energie en versterk jij je verbinding met het universum. Ben je in het dagelijkse leven geneigd om te kijken naar wat er niet is? Of ben jij je bewust van alles wat er al is in je leven?

Mediteren

Geleide meditaties kunnen je helpen om uit je hoofd te komen en je energietrilling te verhogen. Als je dan ook nog meditaties doet die focussen op dankbaarheid, zoals die hieronder of de verbinding met het universum, dan versterkt dit elkaar en jouw verbinding met het universum.

Gebruik edelstenen

Edelstenen stralen energie uit. Deze energie kan je helpen om jouw energietrilling te verhogen, waardoor je verbinding met het universum sterker wordt. Edelstenen die je kunnen helpen om je trilling te verhogen en je verbinding met het universum te versterken zijn onder andere bergkristal, amethist, rozenkwarts en lichtroze mangaan calciet. Geen edelsteen is hetzelfde, daarom is het belangrijk dat je de stenen zelf uitzoekt en voelt of de steen bij je past. Als jij je aangetrokken voelt tot een steen, je vindt hem mooi of je aandacht gaat er naar toe, dan is dat vaak een steen die bij jou past.

Zoek de natuur en de stilte op

Je leeft in een wereld met veel prikkels, geluiden en ervaringen. Dit kan veel ruis geven in je gedachten, je gevoelens en je energie. De stilte en de energie van de natuur brengt je weer in balans en heeft een helend effect op jouw energieveld. Je verhoogt hiermee je energiefrequentie en je verbinding met het universum.

Luister naar klassieke of meditatieve muziek

Muziek heeft net als jouw energieveld ook een trilling. Muziek heeft net als edelstenen een effect op jouw energieveld. Je snapt vast dat de soort muziek bepaalt wat voor effect de muziek heeft op jouw energieveld. Zo heeft hardhouse, hardrock of gothic muziek een hele andere energietrilling dan klassieke of meditatieve muziek. Vooral klassieke muziek of meditatieve muziek heeft een hoge trillingsfrequentie die ervoor zorgt dat jouw energie ook in een hogere energiefrequentie gaat trillen. Deze muziek heeft een helende werking en versterkt jouw verbinding met het universum.

Focus op liefde en laat oordelen los

In het dagelijks leven is een oordeel snel gemaakt. Misschien herken je het wel: je vindt iets ergens van. Iets ergens iets van vinden is vaker negatief dan positief. het brengt je naar een ‘lagere energiefrequentie’. Jouw mening en oordeel komt vanuit dat deel van jou wat je hebt ontwikkeld door alles wat je hebt meegemaakt. Oordelen en ergens wat van vinden komt vanuit je ego en niet vanuit jouw hogere zelf. Als je merkt dat je oordeelt over jezelf, anderen of een situatie dan helpt het om jezelf de vraag te stellen: wat zou liefde doen? De energie van liefde verhoogt jouw energiefrequentie en jouw verbinding met het universum.

Je persoonlijke en intuïtieve ontwikkeling versnellen

In 2001 volgde ik mijn eerste opleiding om mijn intuitie te ontwikkelen. Ik voelde me vaak onbegrepen en had regelmatig geen idee wat ik hier kwam doen op aarde in dit leven. Door het ontwikkelen van mijn intuitie en het verdiepen van mijn (energetische) verbinding met mezelf, met de aarde en de kosmos was het alsof ik echt thuiskwam in mijzelf en hier op deze plek. Stap voor stap werd het voor mij steeds meer helder en kreeg ik meer grip op mijn intense gevoelens en gedachten. Wil jij ook meer verbinding met wie jij diep van binnen bent, met de aarde en het universum en jezelf verder ontwikkelen? Misschien is de opleiding Intuïtieve ontwikkeling iets voor jou!

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

De helende kracht van het orgasme als je hooggevoelig bent

De helende kracht van het orgasme als je hooggevoelig bent

Onderzoek toont aan dat een orgasme een positief effect heeft op lichaam en geest. Als je hooggevoelig bent dan is je zenuwstelsel gevoeliger voor alles wat je voelt en ervaart. Daarom is het effect van orgasmes op HSP’s vaak nog intenser dan op mensen die niet hooggevoelig zijn. Zo helpen orgasmes je bij overprikkeling, kun je ervan ontladen, ontspannen, beter slapen en kom je makkelijker uit je hoofd en in je lijf. Ook helpt het je om emoties te voelen en te verwerken. In dit artikel lees je meer over de helende kracht van het orgasme als je hooggevoelig bent.

Een orgasme geeft vuurwerk in je brein

Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar het effect van een orgasme op lichaam en geest. Tijdens één specifiek onderzoek werd het effect van het orgasme onderzocht door een MRI-scan van de hersenen, terwijl proefpersonen masturbeerden. Neurowetenschappers constateerden tijdens deze onderzoeken dat je brein als vuurwerk oplicht tijdens het orgasme. En dat je linkerhersenhelft, waar je rationele en mentale denkvermogen wordt geregeld, tijdelijk op standby gaat.

Een orgasme brengt je lichaam en geest in extase

Tijdens een orgasme komen er allerlei neurotransmitters vrij in je lichaam, dit zijn geluksstofjes. Door het orgasme komt er onder andere dopamine, endorfine, oxytocine en noradrenaline vrij in je lichaam en je serotonine niveau stijgt. Deze stofjes geven je een euforisch geluksgevoel, diepe ontspanning, meer focus en verminderen onrust en angst. De endorfine geeft een pijnstillend effect en een hogere pijntolerantie.

De helende kracht van het orgasme

Een orgasme geeft trillingen en samentrekkingen in je geslachtsorganen en door je hele lichaam. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zorgt het ervoor dat je lichaam op celniveau schoon getrild wordt en je ziektes afvoert. Energetisch gezien geeft een orgasme een enorme stoot aan energie die door je lichaam en je aura stroomt. Ook hier zie je duidelijk het helende effect in energie. Het orgasme brengt gestagneerde energie in beweging, grond je krachtig en maakt je verbinding met de kosmos sterker. Ook energie van andere mensen, plekken of situaties laat je makkelijker los, omdat jouw energieveld zich krachtig vult door de explosie van energie door het orgasme.

Het effect van een orgasme is nog intenser als je hooggevoelig bent

Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving en je verwerkt al deze informatie op een dieper niveau dan iemand die niet hooggevoelig is. HSP’s hebben het vermogen om heel subtiel waar te nemen en hebben vaak een hoger lichaamsbewustzijn. Dat kan soms negatief uitpakken, dat je meer last hebt van bepaalde klachten. Maar de keerzijde is ook dat je intenser reageert op het vrijkomen van al die geluksstofjes bij een orgasme. De helende kracht van het orgasme is voor iemand die hooggevoelig nog sterker!

Wat de helende kracht van het orgasme allemaal met je doet

Nu weet je dat de helende kracht van het orgasme je dus allemaal geluksstofjes geeft. Het maakt eigenlijk niet uit of je een orgasme krijgt met je partner of in je eentje door masturbatie en jezelf te beminnen. Natuurlijk is het anders als je klaarkomt met een partner of alleen. Er komt misschien ook wel iets meer oxytocine vrij als je elkaar streelt.

Maar ook als je zelf masturbeert kun je jezelf strelen en echt bewust en liefdevol contact met jezelf maken. Maak er een ervaring van op alle niveau’s: body, mind & soul. Het gaat er niet om hoe je zo snel mogelijk een orgasme kan krijgen. Hieronder lees je de verschillende effecten van de helende kracht van het orgasme als je hooggevoelig bent.

Helpt bij overprikkeling

Veel HSP’s zijn regelmatig overprikkeld. Als je overprikkeld bent dan heb je meer prikkels binnen gekregen dan je kan verwerken. Overprikkeling herken je aan een gevoel dat alles je te veel is, dat jij je geïrriteerd of moe voelt. Als je overprikkeld bent dan geeft een orgasme je een grote ontlading. Ontladen houdt je geest helder en zorgt ervoor dat je goed blijft functioneren.

Helpt je bij het verwerken van emoties

De ontlading van een orgasme kan zo intens zijn dat je tijdens of na het orgasme moet huilen. Misschien voelt het ongemakkelijk of schaam je je ervoor, maar ik kan je vertellen dat het niets is om je voor te schamen. Het is juist een teken dat de ontlading en het helende effect van je orgasme groot is. Ook kan het zijn dat je door het orgasme je emoties toe kan laten en je emoties dus juist verwerkt tijdens een orgasme. Ook als je niet moet huilen dan heeft de ontlading een positief effect op het ervaren en verwerken van je emoties.

Verminderd onrust en piekeren

Hierboven kon je al lezen dat uit onderzoek blijkt dat tijdens een orgasme je linkerhersenhelft, waar je mentale en rationele capaciteiten zitten, op standby gaat. Je gaat als het ware uit je hoofd en in je lijf. Je gronding wordt krachtiger waardoor onrust en gepieker minder wordt. Al die geluksstofjes die vrijkomen geven je bovendien een diepe ontspanning.

Makkelijker en beter slapen

Door de ontlading van het orgasme en de diepe ontspanning kun je makkelijker in slaap vallen en dieper slapen. Dit komt ook het vrijkomen van noradrenaline bij een orgasme.

Geeft energie

De kracht van het orgasme geeft een explosie van energie in je lichaam, je brein en je energieveld. Het orgasme brengt gestagneerde energie in beweging en laat je energie krachtig stromen. Je gronding en je verbinding met de kosmos versterkt. En hoewel je na een orgasme ook een diepe ontspanning kan ervaren: als dat wat is wegebt kun je ook het effect voelen dat het je levensenergie versterkt waardoor je meer energie hebt.

Meer contact met jezelf

Misschien heb je ook wel eens gelezen dat een orgasme een spirituele ervaring is of kan zijn. Doordat tijdens een orgasme je mentale en rationele capaciteiten even op standby gaan en je energie krachtiger gaat stromen kom je meer in contact met wie je diep van binnen bent. Door de verbinding met de kosmos die krachtiger is, is het makkelijk om je zielsenergie te voelen en contact te maken met je hogere zelf. Dit zorgt er ook voor dat jij je krachtiger voelt.

Pijnstillend effect

Tijdens een orgasme komt endorfine vrij in je lichaam en endorfine heeft een pijnstillend effect op je lichaam. Zo kan een orgasme je helpen bij bijvoorbeeld menstruatiepijn, maar ook bij chronische pijnklachten aan bijvoorbeeld gewrichten of spieren, hoofdpijn en andere fysieke pijnklachten. Heb jij fysieke klachten? Wees dan altijd voorzichtig, blijf goed voelen en ga niet over je grenzen heen.

Vergroot je zelfliefde en versterkt je zelfbeeld

Tijdens een orgasme komt oxytocine vrij. Oxytocine noemt men ook wel het knuffelhormoon. Het komt dus ook vrij tijdens knuffelen. Oxytocine geeft vertrouwen, ontspanning en het verlaagd stress. Het zorgt ook voor verbinding, verbinding met je partner, maar ook met jezelf. Dit heeft een positief effect op je zelfbeeld en je zelfliefde.

Verlaagd je bloeddruk

Tot slot nog wat extra aandacht voor de helende kracht van het orgasme op je bloeddruk. Orgasmes werken bloeddrukverlagend. Dit komt ook omdat je stresshormonen dalen en je gelukshormonen stijgen. We weten allemaal dat stress een negatief effect heeft op je bloeddruk. Gelukshormonen hebben dus een positief effect op je bloeddruk.

Centre of joy gaat de komende tijd meer delen over hooggevoeligheid en seksualiteit. Wil jij hier meer over lezen? Meld je dan gratis aan voor de library of joy. Dan krijg je regelmatig een mail met nieuwe meditaties en inspiratie, ook over seksualiteit! Wil jij wat delen over de helende kracht van het orgasme? Voel je welkom om dat te doen, onder dit artikel. Heb je vragen over seksualiteit of wil je dat we over een specifiek onderwerp gaan schrijven? Laat het hieronder weten of mail naar support@withjoy.nl.

Liefs & licht, Jolanda


9 tips om je gronding sterker te maken

9 tips om je gronding sterker te maken

Gronden is heel erg goed voor je als je hooggevoelig bent. Een goede gronding zorgt ervoor dat je minder overneemt van je omgeving en minder last hebt van (negatieve) energie van je omgeving. Het geeft je een gevoel van rust en vertrouwen waardoor je meer in balans bent. Gronden haalt je uit je hoofd en brengt je in je lijf, waardoor je minder piekert en minder onrustige gedachten hebt. Yoga of een meditatie om te gronden zijn de meest bekende manieren om te gronden. En toch zijn er ook andere manieren om te gronden. In dit artikel krijg je 9 tips om je gronding sterker te maken

Hieraan merk je dat je niet zo goed gegrond bent

Hoe weet je nou of je wel of niet goed gegrond bent? Zit je wel eens op de fiets of in de auto en rij je gewoon de verkeerde kant op of mis je een afslag? Of ben je wel eens zo in gedachten dat je schrikt als iemand je aanspreekt? Of ben je soms van alles kwijt (huissleutels, portemonnee) of struikel je onhandig over iets? Als je niet zo goed gegrond bent, dan ben je afwezig. Je bent ergens anders met je aandacht, misschien in je hoofd, in hogere sferen of bij je omgeving. Je bent niet met je aandacht bij jezelf. Waar je aandacht is, is je energie.

De spiegel die je vertelt of je goed gegrond bent

Je huis, je lichaam, je financiën en je gezondheid zijn ook een mooie spiegel om te voelen en te zien hoe het met je gronding is. Is je huis, je tuin of je keuken een chaos? Loop je achter met je administratie of heb je een enorme stapel rekeningen liggen? Maak je (onbewust) ongezonde keuzes in voeding voor je lichaam? Geef je weinig om lichamelijke en uiterlijke verzorging? Of voel jij je onzeker, angstig en pieker je veel? Grote kans dat je niet goed gegrond bent en aanwezig in je eigen centrum.

De sleutel om sterker te gronden

iedereen is uniek en eigenlijk heeft iedereen zijn eigen manieren om goed te kunnen gronden. Er is geen gouden tip of magische pil om optimaal te kunnen gronden, omdat iedereen verschillend is. Ga eens na voor jezelf in welke situaties, bij welke mensen, op welke plekken en/of met welke activiteiten jij je écht aanwezig voelt? Waar voel jij je écht goed bij en wat geeft je een prettig en veilig gevoel? Dit zijn vaak de dingen, mensen of momenten die jouw gronding sterker maken. Geef hier meer aandacht aan in je leven!

9 tips die je gronding sterker maken

Natuurlijk zijn er ook een aantal dingen die meer generiek zijn en zeker je gronding sterker maken. Probeer er eens een paar uit om te kijken of het voor jou werkt. Hieronder volgen 9 tips en suggesties die je gronding sterker maken.

Tip 1: Maak contact met de natuur

De natuur heeft het vermogen om je energie in balans te brengen. Tijdens een wandeling in het bos, de heide, duinen of het strand wordt je gronding als vanzelf sterker zonder dat je er wat voor hoeft te doen. Het zorgt er ook voor dat je makkelijk stress en spanning loslaat. Woon je in de stad en kun je niet zo vaak de natuur in? Focus je dan op wat er wel is, zoals de bomen in de straat, de planten en bloemen die je onderweg tegenkomt en de vogels die je hoort. Ook de natuurlijke elementen in de stad of de bebouwde kom hebben een effect op jouw energie en je gronding!

Tip 2: Ga tuinieren

Ook tuinieren versterkt je gronding en heeft ook een helend effect op je gronding en je energie. Denk dan aan met je handen woelen door de aarde, het onkruid wieden, struiken, bomen en bloeiende planten verzorgen. Het wordt nog krachtiger als je het niet gedachteloos doet, maar door met heel je aandacht je handelingen te doen. De planten en bloemen te voelen. Heb je geen tuin? Denk dan eens aan wat planten en bloemen voor op je balkon of in huis.

Tips 3: Mediteer om je gronding te versterken

In energie is je gronding een verbinding met de aarde. Die verbinding maak je via je voeten, door je voetchakra’s en via je eerste chakra, dat zit ter hoogte van je stuitje als een trechter naar beneden. Doordat je in de meditatie aandacht geeft aan die energetische verbinding, wordt de verbinding krachtiger. Je kan bijvoorbeeld deze boommeditatie doen of deze grondingsmeditatie die je kracht en energie geeft.

Tip 4: Verzorg je lichaam

Waar je aandacht is, is je energie. Door heel bewust aandacht te geven aan je lichaam, versterk jij je eigen energie en ben je veel meer aanwezig in je lichaam. Je kunt je uiterlijke verzorging ook met extra aandacht doen. Door bijvoorbeeld heel bewust je huid aan te raken als jij je lichaam of gezicht insmeert. Of je voeten eens in te smeren met een etherische olie. Neem bewust soms extra tijd voor het verzorgen van je lichaam. Vind jij het fijn om je haar en make-up te verzorgen? Ook dit is niet zomaar iets oppervlakkigs. Je kunt je haarverzorging en make-up ook zien als hulpmiddel om meer aanwezig te zijn. Belangrijk is dat je vooral doet wat écht bij jou past, je hoeft niets te forceren.

Wees je ook bewust waarmee jij je lichaam verzorgt. Verzorgingsproducten bevatten nogal eens allerlei chemische stoffen die helemaal niet goed voor je zijn. Kies zoveel mogelijk voor natuurlijke producten zonder chemische stoffen.

Tip 5: Ga sporten, dansen of bewegen

Door te gaan bewegen gaat je aandacht al vrij snel uit je hoofd en in je lichaam. Dit versterkt je gronding. Kies bij beweging vooral voor iets wat bij jou past, waar je blij van wordt en wat je vol kan houden. Ook is het goed om verschillende dingen te doen, die effect hebben op je uithoudingsvermogen, je kracht en je flexibiliteit. Veel zitten achter de computer zorgt ervoor dat je veel in je hoofd zit en minder goed gegrond bent. Je kan zelfs met een appje een timer zetten om ieder uur even 5 minuten te bewegen. Ga even koffie halen, rek of strek je even uit of ga wandelen in je pauze.

Tip 6: Maak je huis schoon

Door je huis schoon te maken neem je heel bewust je eigen ruimte in. Als je omgeving schoon en opgeruimd is, dan kan de energie in je huis vrij stromen. Hierdoor kan de energie in jou ook vrij stromen en wordt je gronding sterker. Tijdens het schoonmaken ben je ook in beweging, dit geeft weer het effect dat je meer in je lijf bent. Het schoonmaken van je huis staat ook gelijk aan het schoonmaken van je eigen energie en gronding. Alleen al door je hier bewust van te zijn, kijk je vaak al heel anders tegen schoonmaken aan. Kijk maar eens hoe het voor jou werkt.

Tip 7: Kies bewust voor je voeding

Gezonde voeding zorgt voor een gezond lijf. Door vanuit liefde bewust te kiezen voor gezonde voeding versterk jij je gezondheid en je versterkt je gronding. Eet zo veel mogelijk groente, fruit, noten, zaden en gezonde oliën. Eet zo min mogelijk suiker en kant en klare producten. Wees matig met vis en vlees, of probeer minder vis en vlees te eten. Luister goed naar je lichaam, waar je behoefte aan hebt en probeer dit te vertalen naar voeding. Zin in chocolade betekent vaak dat je behoefte hebt aan ijzer en magnesium. Ga eens puzzelen, wat je écht nodig hebt aan voeding.

Tip 8: Ga naar de sauna of boek een massage

Een weldaad voor je lichaam is een welness, sauna of massage. Natuurlijk is het belangrijk dat jij je op je plek voelt en veiligheid ervaart. Een massage door iemand die niet veilig voelt, of er zelf niet helemaal bij is werkt gewoon niet. Je mag hierin best kieskeurig zijn. Het vraagt van je dat je op onderzoek uitgaat en gaat voelen wat jij fijn vindt en wat bij jou past. Een dag naar de sauna kan ook heerlijk zijn. Verschillende sauna’s, dompelbaden en hot tubs geven aanwezigheid in je lichaam, waardoor je gronding sterker wordt. Je kan natuurlijk ook een heel warm bad thuis nemen of vragen of je partner, vriend of vriendin je masseert.

Tip 9: Kies edelstenen

Edelstenen kunnen je gronding goed versterken. Afgelopen jaar kreeg ik van een dierbare vriendin een prachtige steen: versteend hout. Het is een bruinrode gladde steen, met meerdere kleuren erin. Qua kleur had ik zelf nooit die steen uitgekozen. Juist hierdoor kon ik de steen extra goed voelen. Versteend hout geeft ook veel balans voor hooggevoelige mensen. Het geeft rust, vertrouwen en je neemt minder over van je omgeving. Hematiet is ook een steen die bekend staat om zijn kwaliteit om je gronding te versterken. Ga je een steen kopen? Voel dan vooral zelf wat werkt voor jou. Het kan namelijk zijn dat hematiet of versteend hout jou helemaal niet aanspreekt. Je kan ook heel goed naar een edelstenenwinkel gaan en voelen welke steen jou roept of aantrekt.

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

Voel je gelukkig en energiek door een dansmeditatie

Voel je gelukkig en energiek door een dansmeditatie

Mediteren helpt je bij het omgaan met je hooggevoeligheid. Het geeft je rust, ontspanning en je kan je er ook mee opladen. Mediteren kan op verschillende manieren, het meest bekend zijn geleide meditaties waarbij je zit of ligt. Je hebt ook een actievere vorm van meditatie door beweging of dansen. Het voordeel hiervan is door met je lichaam te bewegen je hoofd veel sneller tot rust komt en de energie door je lichaam stroomt. Dit geeft je een blij, energiek en vitaal gevoel. In dit artikel lees je hoe een dansmeditatie je energiek en gelukkig maakt en kun je een dansmeditatie beluisteren.

Mediteren helpt je bij het omgaan met je hooggevoeligheid

Als je hooggevoelig bent dan ontvang je meer informatie vanuit je omgeving en je ervaart je gedachten en je emoties intenser dan iemand die niet hooggevoelig is. Dit betekent dat je veel meer prikkels van buiten en binnen je ontvangt en ook nog op een dieper niveau verwerkt. Je kunt het bijna vergelijken met topsport. Als je jezelf overbelast dan raak je overprikkeld, met als gevolg dat jij je moe voelt en misschien wel geïrriteerd.

Langdurige overprikkeling kan zelfs fysieke en geestelijke klachten geven. Door tot rust te komen, diep te ontspannen en je bewust op te laden zorg je ervoor dat je niet overprikkeld raakt. Mediteren is het focussen van je aandacht waardoor bewuste en onbewuste gedachten en gevoelens naar de achtergrond verdwijnen. In dit artikel kun je meer lezen over hoe mediteren je kan helpen als je hooggevoelig bent.

Muziek heeft invloed op jouw energie

Onderzoek toont aan dat muziek veel effect heeft op onze hersenen, ons lichaam, onze gedachten en emoties. Alles is energie en alles in en om ons heen bestaat uit energie en energie heeft een trilling. Muziek kan je soms ook echt letterlijk voelen als een trilling, bijvoorbeeld op een concert of als je de muziek hard hebt staan in de auto. De trillingen van muziek hebben invloed op onze energie, het heeft zelfs een helende werking op jou. Je herkent het vast wel hoe muziek je vrolijk kan maken, of je rust kan geven.

De krachtige combinatie van muziek en dans geeft je energie

Dansen zet je letterlijk in beweging. Dansen brengt je direct in het moment, uit je hoofd en in je lijf. Vind jij het soms lastig om bij yoga of als je mediteert echt met je aandacht in het hier en nu te blijven? Bij een dansmeditatie komen je voeten vanzelf steviger op de grond en je hoofd komt tot rust. Hierdoor is het helende effect van een dansmeditatie enorm krachtig. Iedere dansmeditatie kan een ander effect op je hebben, net zoals muziek een ander gevoel bij je oproept.

Dansmeditatie die je een energie en gelukkig gevoel geeft

Hieronder kun je een dansmeditatie beluisteren. Het thema van deze dansmeditatie is energie en geluk. In de meditatie hoor je natuurlijk muziek en begeleid ik je met mijn stem. Ik nodig je uit om de energie van de aarde en het universum door je heen te laten stromen. Het werkt bevrijdend en het geeft je energie. In deze dansmeditatie mag je bewegen zoals jij dat zelf wilt. Vergeet alle danspasjes die je ooit hebt geleerd, maak contact met je gevoel en beweeg zoals jij dat wilt. Ik ben heel erg benieuwd wat voor gevoel de dansmeditatie je geeft, laat je het me weten?

 

Wil je nog meer lezen? Misschien is dit iets voor je:

Photo by Kyle Cottrell on Unsplash