Zomerse meditatie om te ontspannen en je weer op te laden

Zomerse meditatie om te ontspannen en je weer op te laden

Dit is een zomerse meditatie om te ontspannen en je weer op te laden met licht en blijheid. In deze meditatie mag sprankelende, blije hartsenergie vrij stromen en geeft het je een liefdevolle boost. Je mag ontspannen en opladen en je helemaal opvullen met blije, zonnige energie.

Het liefst doe je deze meditatie zittend zodat de energie heerlijk kan stromen. Misschien kun je de meditatie wel buiten doen en blote voeten kunnen fijn zijn. Maar ook 4 hoog en met sokken en schoenen aan kun jij genieten van deze energie. Zoek maar een plekje waar je even ongestoord jezelf kunt zijn en neem de tijd voor jezelf.

Wil je meer meditaties van ons?

Centre of joy deelt veel meditaties, artikelen en inspiratie. We willen de wereld mooier maken en meditaties toegankelijk maken voor iedereen. Het maken en delen kost veel tijd, energie en aandacht. Daarom willen we je vragen om een bijdrage. Zo kunnen we meditaties en inspiratie met je blijven delen.  Doneer hier je vrijwillige bijdrage, je kunt met Ideal betalen of een bankoverschrijving doen. Dankjewel voor je support!

Zomerse meditatie om te ontspannen en je weer op te laden

Misschien vind je dit ook fijne meditaties om te doen:

De helende kracht van de natuur

De helende kracht van de natuur

Veel mensen zoeken de natuur op in tijden van drukte en stress. Herken jij dat je tot rust komt als je in de natuur wandelt? Wandelen in de natuur geeft je energie, maakt je positiever en heeft een kalmerend effect. Alles is energie. De natuur brengt jouw energie in balans. Door je aandacht bewust op de energie van de natuur te richten kan je dit versterken en wordt het echt een magische en helende ervaring. In dit artikel lees je meer over de helende kracht van de natuur.

Het effect van wandelen op je lichaam

Wandelen in het algemeen is goed voor je lichaam. Het versterkt je botten en gewrichten en verstevigt de spieren rondom je gewrichten waardoor je belastbaarheid toeneemt. Het verbetert je bloedsomloop, verlaagt je bloedsuikerspiegel en verhoogt je vetverbranding. Tijdens het wandelen gaat er meer zuurstof naar je hoofd waardoor je hersenactiviteit wordt gestimuleerd. Dit heeft een positief effect op je concentratievermogen maar helpt je ook bij angst, stress en depressie.

De helende kracht van de natuur

Alles is energie. De natuur straalt net als jij energie uit. De energie van de natuur heeft een helend effect en brengt jouw energie weer in balans. De natuur brengt je als vanzelf weer terug bij wie jij diep van binnen bent. Vooral als je hooggevoelig bent is dit erg fijn en helpend. Door je hooggevoeligheid ben je veel met je aandacht buiten jezelf, bewust en onbewust. Dit komt omdat je meer informatie opneemt uit je omgeving dan iemand die niet hooggevoelig is. Je aandacht gaat dan vaak bijna vanzelf naar je omgeving toe. De natuur brengt je weer met je aandacht bij jezelf.

De helende kracht van de natuur versterken

Je kan de helende kracht van de natuur versterken door je heel bewust af te gaan stemmen op de energie van de natuur. Je doet dit door echt te vertragen en je aandacht en je zintuigen te gebruiken om de energie van het bos waar te nemen en zo op te nemen. Dan wordt het een hele andere ervaring dan wanneer je over van alles aan het nadenken bent of aan het kletsen bent als je wandelt of in de natuur bent. Door je wandeling in het bos te combineren met meditaties en visualisaties, oefeningen met mindfulness en de energie van de natuur wordt het een magische en helende ervaring.

Ben jij nieuwsgierig en wil jij ontdekken hoe je de helende kracht van de natuur kunt versterken en kan gebruiken in je dagelijks leven? Dan is de workshop Zen in het bos of de zomerweek De kracht van je hooggevoeligheid misschien iets voor jou!

Wandelmeditatie maak bewust contact met je hart

Wil je zelf eens een andere beleving in de natuur? Misschien is deze wandelmeditatie fijn en iets voor jou. Veel liefs en licht, Jolanda

Misschien vind je dit ook interessant om te lezen:

Helende meditatie de kracht van nu: laat emoties en gedachten los en ervaar innerlijke rust

Helende meditatie de kracht van nu: laat emoties en gedachten los en ervaar innerlijke rust

Welkom bij deze helende meditatie de kracht van nu! In deze meditatie begeleid ik je zodat je emoties en gedachten los kan laten en innerlijke rust kan voelen. Je kan deze meditatie zittend of liggen doen. Je mag even helemaal de tijd en ruimte nemen voor jezelf, dus zorg ervoor dat je niet gestoord kan worden. Het enige wat jij hoeft te doen is te luisteren naar mijn stem en je open te stellen voor de suggesties die ik je geef.Wees je bewust van de verandering van je stemming en je energie, die je door de meditatie kan voelen.

Wil je meer meditaties van ons?

Centre of joy deelt veel meditaties, artikelen en inspiratie. We willen de wereld mooier maken en meditaties toegankelijk maken voor iedereen. Het maken en delen kost veel tijd, energie en aandacht. Daarom willen we je vragen om een bijdrage. Zo kunnen we meditaties en inspiratie met je blijven delen.  Doneer hier je vrijwillige bijdrage, je kunt met Ideal betalen of een bankoverschrijving doen. Dankjewel voor je support!

Helende meditatie de kracht van nu: laat emoties en gedachten los en ervaar innerlijke rust

Misschien vind je dit ook interessant:

Helende meditatie met affirmaties voor een gezonde en bewuste levensstijl

Helende meditatie met affirmaties voor een gezonde en bewuste levensstijl

Welkom bij deze helende meditatie met affirmaties voor een gezonde en bewuste levensstijl. Een affirmatie is bewuste gedachte waarmee jij jezelf kan bevestigen en bekrachtigen. In deze meditatie hoor je een hele serie affirmaties die je helpen bij een gezonde en bewuste levensstijl. Deze affirmaties bekrachtigen jou om gezonde en bewuste keuzes te maken.

Luister de meditatie met affirmaties op deze manier

Je kan de affirmaties gewoon beluisteren, hardop herhalen of in jezelf herhalen. Probeer dit niet te doen vanuit je hoofd, maar vanuit je gevoel. Door de affirmatie echt te voelen, verandert je gevoel en je energie. Ook programmeer jij zo je onderbewustzijn. Je kan de affirmaties beluisteren hoe, waar en wanneer je wilt. Dat kan zittend of liggend, misschien wel als je aan het wandelen bent of je ontbijt maakt. Als je zit of ligt sluit dan zacht en liefdevol je ogen. Als je staat of loopt richt je aandacht dan bewust op je voeten en elke stap die je zet. En blijf ontspannen en bewust ademhalen.

Mijn inspiratie voor gezonde en bewuste keuzes

Zelf ben ik volop bezig met een bewuste en gezonde levensstijl met behulp van Personal Body Plan. Mijn coach Jacqueline Hoge inspireert me meerdere keren per week om bewuste en gezonde keuzes te maken. De inspiratie van veel van deze affirmaties komen dan ook van haar: dankjewel hiervoor lieve Jacqueline!

Wil je meer meditaties van ons?

Centre of joy deelt veel meditaties, artikelen en inspiratie. We willen de wereld mooier maken en meditaties toegankelijk maken voor iedereen. Het maken en delen kost veel tijd, energie en aandacht. Daarom willen we je vragen om een bijdrage. Zo kunnen we meditaties en inspiratie met je blijven delen.  Doneer hier je vrijwillige bijdrage, je kunt met Ideal betalen of een bankoverschrijving doen. Dankjewel voor je support!

Helende meditatie met affirmaties voor een gezonde en bewuste levensstijl

Misschien vind je dit ook interessant:

Ochtendmeditatie om je dag liefdevol en bewust te starten

Ochtendmeditatie om je dag liefdevol en bewust te starten

Een hele goedemorgen en welkom bij deze ochtendmeditatie om je dag liefdevol en bewust te starten. Vandaag is er weer een mooie nieuwe dag. Als je wakker wordt op de automatische piloot dan wordt je meegesleept door je emoties, gedachten en de prikkels van buiten jezelf. Misschien kijk je wel eerst op je telefoon en word je geleefd door je agenda. Wat heb jij nu eigenlijk nodig vandaag? Hoe wil jij je voelen? Door even liefdevol te voelen heb je een compleet andere start van je dag. Deze ochtendmeditatie helpt je om een mooie nieuwe dag bewust en liefdevol te starten, heel relaxed en ontspannen.

Wil je meer meditaties van ons?

Centre of joy deelt veel meditaties, artikelen en inspiratie. We willen de wereld mooier maken en meditaties toegankelijk maken voor iedereen. Het maken en delen kost veel tijd, energie en aandacht. Daarom willen we je vragen om een bijdrage. Zo kunnen we meditaties en inspiratie met je blijven delen.  Doneer hier je vrijwillige bijdrage, je kunt met Ideal betalen of een bankoverschrijving doen. Dankjewel voor je support!

Ochtendmeditatie om je dag liefdevol en bewust te starten

Misschien vind je dit ook interessant: