Hoe mediteren je hooggevoelige kind helpt

Hoe mediteren je hooggevoelige kind helpt

Een hooggevoelig kind voelt veel aan, ervaart emoties intenser en denkt veel na. Hierdoor kan een hooggevoelig kind zich soms snel overweldigd voelen. Hoe jonger een hooggevoelig kind leert om met zijn of haar aandacht bij zichzelf te blijven, des te minder last ze hebben van hun hooggevoeligheid en overprikkeling. Geleide meditaties helpen om prikkels makkelijker te verwerken. In dit artikel lees je hoe mediteren je hooggevoelige kind helpt en kun je kindermeditaties uitproberen, helemaal gratis!

Een hooggevoelig kind krijgt de hele dag meer prikkels binnen

Eén op de vijf kinderen is hooggevoelig. Als hooggevoelig kind neem je de hele dag meer informatie op uit je omgeving dan een kind dat niet hooggevoelig is. Al die informatie verwerk je vervolgens op een dieper niveau dan kinderen die niet hooggevoelig zijn. Als je hooggevoelig bent, dan is vaak je aandacht onbewust op anderen gericht. Je vloeit makkelijk samen met je omgeving en dan neem je stemming en energie over. Hierdoor verliest het hooggevoelige kind het contact met zichzelf.

Waardoor een hooggevoelig kind overprikkeld raakt

Soms voelen ze het verschil niet meer tussen emoties van zichzelf en emoties van anderen. Hierdoor ontstaat er chaos in hun emoties, gedachten en energie, waardoor ze overprikkeld kunnen raken. Als je daarnaast ook nog veel informatie opneemt en ook nog alles intens verwerkt dan kan het zijn dat dit gewoon te veel voor een kind is. In onze westerse wereld zijn er veel prikkels te verwerken. Kinderen moeten heel erg veel. Als een kind overprikkeld is dan kan het geïrriteerd reageren, woede-uitbarstingen krijgen of juist heel verdrietig worden. Of ze gaan bang naar bed.

Je kind leren omgaan met al die prikkels

Hoe jonger hooggevoelige kinderen leren om met hun aandacht bij zichzelf te blijven, des te minder last ze hebben van hun hooggevoeligheid en overprikkeling. Zodra het kind leert omgaan met zijn of haar hooggevoeligheid kan het hooggevoeligheid juist inzetten als talent. Mediteren kan daarbij goed helpen: hierdoor krijgt het kind meer inzicht en grip op gevoelens en gedachten. Tijdens meditatie leert het kind om weer met zijn of haar aandacht bij zichzelf te zijn.

Hoe mediteren je hooggevoelige kind helpt

Mediteren is een van de makkelijkste manieren om met je aandacht bij jezelf te zijn. Vooral geleide meditaties zijn heel toegankelijk voor kinderen. Ze doen denken aan het voorlezen van een verhaaltje. Veel kinderen vinden mediteren fijn, omdat ze er rustig van worden. Maar er zijn nog meer voordelen! Geleide kindermeditaties hebben een kalmerende en ontspannende werking. Daardoor kan een kind sneller en makkelijker alle prikkels verwerken en blijft het niet hangen in gedachten, emoties, angst of gepieker. Meditaties helpen om goed in slaap te vallen en beter te slapen.

Regelmatig mediteren kan overprikkeling, verdriet of boosheid voorkomen.

Gratis kindermeditaties

Speciaal voor hooggevoelige kinderen heb ik een aantal geleide meditaties gemaakt. In mijn meditaties probeer ik altijd op een subtiele manier een boodschap te verwerken, waardoor kinderen leren vertrouwen op hun eigen kracht en intuïtie. Zo groeit hun veerkracht en kunnen ze makkelijker omgaan met alle voor- en nadelen van hooggevoeligheid.

Luister kindermeditaties gratis

Hieronder vind je een kindermeditatie. Het is ontzettend leuk om ’m samen met je kind te beluisteren. Klik hier om een serie kindermeditaties op mijn website te bekijken, die je gewoon gratis kan luisteren. Of bestel hieronder de CD met kindermeditaties.

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen

Slaapmeditatie voor kinderen: toveren met licht

Slaapmeditatie voor kinderen: toveren met licht

Hoi en welkom bij deze slaapmeditatie speciaal voor kinderen. De eerste kindermeditaties die ik maakte zijn een groot succes. Bijna dagelijks mailen kinderen mij hoe fijn ze het vinden en of ik alsjeblieft nog meer meditaties wil maken. Want iedere dag dezelfde meditatie is natuurlijk niet leuk! In deze slaapmeditatie voor kinderen gaan we samen toveren met licht.

Ken jij kinderen die het lastig vinden om in slaap te vallen? Of kinderen die wel wat rust kunnen gebruiken? Wil je dan deze meditatie doorsturen? Dankjewel!

CD met kindermeditaties

Maandelijks mediteren er 25.000 kinderen met de meditaties van het Centre of joy. Op veler verzoek is er nu ook CD met kindermeditaties! Nu kan je kind overal zijn of haar favoriete meditaties beluisteren, zonder reclames of afleidingen van YouTube. Ook staan er op deze CD 2 nieuwe meditaties: val lekker in slaap met je dierenvriendjes en de slaapmeditaties de sprankelende waterval. Bestel hier jouw exemplaar.

Slaapmeditatie voor kinderen: toveren met licht

Blijf op de hoogte van nieuwe meditaties

Vind je deze meditatie fijn en wil je als eerste op de hoogte zijn als er een nieuwe meditatie online komt? Abonneer je dan hier gratis op mijn YouTube-kanaal en klik op het belletje. Dan krijg je vanzelf een melding!

Misschien vind je deze meditaties ook leuk:

Kindermeditatie om lekker tot rust te komen

Kindermeditatie om lekker tot rust te komen

Op speciaal verzoek heb ik weer een meditatie gemaakt speciaal voor kinderen, dit keer een Kindermeditatie om lekker tot rust te komen. Soms kun je na een dag op school, of na zo maar een drukke dag, zo moe en gespannen zijn dat je er helemaal boos en kribbig van wordt. Of misschien voel jij je wel verdrietig en alleen. In deze meditatie gaan we samen naar een magische plek waar het zacht en liefdevol is. Zo kun je even lekker rustig worden en heerlijk ontspannen.

CD met kindermeditaties

Maandelijks mediteren er 25.000 kinderen met de meditaties van het Centre of joy. Op veler verzoek is er nu ook CD met kindermeditaties! Nu kan je kind overal zijn of haar favoriete meditaties beluisteren, zonder reclames of afleidingen van YouTube. Ook staan er op deze CD 2 nieuwe meditaties: val lekker in slaap met je dierenvriendjes en de slaapmeditaties de sprankelende waterval. Bestel hier jouw exemplaar.

Kindermeditatie om lekker tot rust te komen en heerlijk te ontspannen

Blijf op de hoogte van nieuwe meditaties

Vind je deze meditatie fijn en wil je als eerste op de hoogte zijn als er een nieuwe meditatie online komt? Abonneer je dan hier gratis op mijn YouTube-kanaal en klik op het belletje. Dan krijg je vanzelf een melding!

Misschien vind je deze meditaties ook interessant:

Kindermeditatie om lekker te slapen

Kindermeditatie om lekker te slapen

Op veler verzoek is er eindelijk een meditatie speciaal voor kinderen. Ik krijg al heel veel berichten dat kinderen van alle leeftijden mijn meditaties luisteren. Daarom ook een paar meditaties die in energie en taal helemaal zijn afgestemd op kids. En ben jij volwassen? Deze meditatie is ook voor het kind in jou!

Ken jij kinderen die het lastig vinden om in slaap te vallen? Of kinderen die wel wat rust kunnen gebruiken? Wil je dan deze meditatie doorsturen? Dankjewel!

CD met kindermeditaties

Maandelijks mediteren er 25.000 kinderen met de meditaties van het Centre of joy. Op veler verzoek is er nu ook CD met kindermeditaties! Nu kan je kind overal zijn of haar favoriete meditaties beluisteren, zonder reclames of afleidingen van YouTube. Ook staan er op deze CD 2 nieuwe meditaties: val lekker in slaap met je dierenvriendjes en de slaapmeditaties de sprankelende waterval. Bestel hier jouw exemplaar.

Kindermeditatie om lekker in slaap te vallen

Blijf op de hoogte van nieuwe meditaties

Vind je deze meditatie fijn en wil je als eerste op de hoogte zijn als er een nieuwe meditatie online komt? Abonneer je dan hier gratis op mijn YouTube-kanaal en klik op het belletje. Dan krijg je vanzelf een melding!

Misschien vind je deze meditaties ook leuk:

Hoe weet je of je kind hooggevoelig is?

Hoe weet je of je kind hooggevoelig is?

Is jouw kind gevoeliger dan andere kinderen of zit je kind soms in een eigen wereld? Of voelt je kind dingen aan en lijkt het heel wijs voor zijn of haar leeftijd? Misschien is je kind wel hoogsensitief! Hoogsensitiviteit krijgt steeds meer bekendheid en er wordt veel over gedeeld en geschreven. Gelukkig maar, want als je weet hoe je met je hooggevoeligheid om kan gaan kan je je talent als kracht gebruiken. Daarom is het fijn om als ouders hooggevoeligheid bij je kind te (h)erkennen. Hoe weet je of je kind hooggevoelig is? Dat lees hier in dit artikel. Ook vind je informatie over de erfelijkheid van hooggevoeligheid en kun je testen of je kind hooggevoelig is.

Hooggevoeligheid is erfelijk

Sinds de begin jaren 90 doet Elaine Aron, een Amerikaanse psychotherapeut wetenschappelijk onderzoek naar hooggevoeligheid. Recente onderzoeken tonen aan dat hooggevoeligheid erfelijk is. Soms slaat het een generatie over. Niet alle kinderen van een hooggevoelige ouder zijn per definitie ook hooggevoelig. In de praktijk zie ik vaak dat ouders ontdekken dat hun kind hooggevoelig is als ze zich verder verdiepen in de kenmerken komen ze erachter dat ze zelf ook aspecten van hooggevoeligheid bij zichzelf herkennen. Is jouw kind hooggevoelig, ga dan zelf ook eens op onderzoek uit of jij of je partner misschien ook HSP bent. Ben je hier nieuwsgierig naar, dan vind je hier een HSP-test voor volwassenen.

Hooggevoelig door een onveilige start in dit leven

In de praktijk zie ik naast de oorsprong van erfelijkheid ook een andere oorzaak van hooggevoeligheid. Kinderen die een onveilige start in dit leven hebben gemaakt worden vaak veel meer gevoelig dan andere kinderen. Soms kan dit proces al beginnen in de buik van de moeder. Stel dat een moeder veel gedachten en gevoelens van angst en verdriet ervaart dan pikt het kindje in de buik dit op. Maar het kan ook ontstaan in de vroege kinderjaren als er onvoldoende liefde, aandacht en veiligheid in het gezin is. Het kind wordt expert in het scannen van de omgeving om te beoordelen of het veilig is. Of om te bepalen hoe het kind zich moet gedragen om aandacht, liefde of warmte te krijgen.

Kenmerken van hooggevoeligheid bij kinderen

Ieder mens is uniek en dat geldt ook voor HSP’s. Er zijn een aantal kenmerken waaraan je hooggevoeligheid kan herkennen, maar iedereen is echt anders. Zo kan de één veel gevoeliger zijn voor geluiden en de ander weer voor stemmingen. En zo kan het ene hooggevoelige kind introvert zijn en meer de kat uit de boom kijken en zal het andere kind meer extravert zijn en voortdurend willen ontdekken.

  • Hooggevoelige kinderen voelen veel meer aan van hun omgeving en hebben een sterk ontwikkelde intuïtie.
  • De zintuigen van hooggevoelige kinderen zijn gevoeliger. Zo kunnen ze gevoeliger zijn voor wat ze zien, horen, voelen, proeven en ruiken. Bij voelen is er nog onderscheid in aanraking, pijn en warmte of kou. Soms zijn alle zintuigen gevoelig en soms beperkt het zich tot specifieke zintuigen.
  • Hooggevoelige kinderen kunnen emotioneel, angstig of heftig reageren op spannende of nieuwe situaties.
  • Hooggevoelige kinderen kunnen slecht tegen ruzie, pesten en oneerlijkheid.

Hoe weet je of je kind hooggevoelig is?

Ben jij zelf hooggevoelig en ben je benieuwd of jouw kind ook hooggevoelig is? Herken je wat van de hierboven genoemde kenmerken? Als ouder kun je hier een HSP-test voor je kind(eren) invullen. Deze test kan je een indicatie geven of je kind hooggevoelig is. Een test is echter bedoeld om jouw omgang met je kind op te bepalen.

Verdiep je in het onderwerp hooggevoeligheid, of laat je ondersteunen door een ervaren coach of therapeut. Ben je zelf ook hooggevoelig: dan kun jij het beste voorbeeld zijn, wat een kind zich kan wensen. Een kind doet meestal niet wat je zegt, maar wat jij doet. Als jij goed met je hooggevoeligheid om kan gaan, dan zal je kind zeker gedrag van jou overnemen.

Heb je een vraag na het lezen van dit artikel? Of wil je iets delen over hooggevoeligheid of je hooggevoelige kind? Laat dan hieronder een reactie achter! 

Wil je nog meer lezen? Misschien is dit ook iets voor je: