Tips om meer van jezelf te houden als je hooggevoelig bent

Tips om meer van jezelf te houden als je hooggevoelig bent

Als je hooggevoelig bent dan voel je andere mensen goed aan. Veel HSP’s zorgen graag voor anderen. Bewust en onbewust zijn ze afgestemd op hun omgeving en wat die nodig heeft. Opvallend is dat hoe sensitief en invoelend ze voor anderen kunnen zijn, ze tegelijk hard en kritisch voor zichzelf kunnen zijn. Misschien herken jij het wel. Als je hard en kritisch naar jezelf bent, ben je niet alleen destructief naar jezelf, je kunt ook niet goed voor een ander zorgen. In dit artikel lees je tips om meer van jezelf te houden als je hooggevoelig bent en kun je een helende meditatie doen die je hierbij helpt.

Waardoor HSP’s zo gericht zijn op anderen

Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving en je verwerkt deze informatie intenser dan iemand die niet hooggevoelig is. Je bent erg gericht op je omgeving en je voelt je omgeving goed aan. In energie vloei je als het ware samen met je omgeving. Het gevolg is dat jij jezelf minder goed aanvoelt. Het gevolg hiervan is dat je jezelf al snel op de laatste plaats zet, niet eens zozeer bewust, het gebeurt gewoon.

Waardoor je hard en kritisch voor jezelf bent

Veel HSP’s willen anderen graag helpen en zijn heel dienstbaar en liefdevol naar andere mensen. Herken jij het ook? Maar hoe liefdevol ben jij naar jezelf? Veel HSP’s kunnen voor zichzelf hard, streng en kritisch zijn. De reden of oorzaak waarom je hard bent voor jezelf hangt van meerdere factoren af: van je persoonlijkheid en wat je hebt meegemaakt in je leven. Als coach en trainer speciaal voor hooggevoelig mensen zie ik dat veel HSP’s de overtuiging hebben dat ze harder moeten worden. Of hebben ze in hun leven vaak gehoord dat ze niet zo gevoelig moeten zijn óf zich niet zo aan moeten stellen. Als je dat maar vaak genoeg hoort, ga je het vanzelf geloven.

Te hard en kritisch voor jezelf zijn is destructief

Af en toe hard voor jezelf zijn en kritisch kijken naar jezelf om te reflecteren is soms erg goed. Zo kan het je aanzetten om iets te doen, wat je misschien wel spannend of eng vindt. Of helpt het je om door te zetten. Maar als je te hard en kritisch voor jezelf bent dan werkt dat juist averechts. Dit is ook terug te zien in jouw energieveld. Je aura gaat minder stralen, je bent minder verbonden met jezelf en met mensen om je heen. Dit heeft een negatief effect op jouw gedachten, gevoelens en je lichaam. dus helpt het je? Nee, het is destructief!

Tips om meer van jezelf te houden als je hooggevoelig bent

Als je iets wilt veranderen aan jezelf is het belangrijk dat je de intentie uitspreekt dat jij iets wilt veranderen aan jezelf. Een intentie betekent dat jij je voorneemt om liefdevoller voor en naar jezelf te zijn. De tweede stap is om inzicht te krijgen en je bewust te worden van je eigen gedrag. Veel van ons gedrag, onze gedachten en gevoelens zijn herhalende patronen, die voor 90 a 95% onbewust zijn. Wanneer ben je te hard voor jezelf? En stel je voor dat jij het niet tegen jezelf hebt, maar tegen iemand waar je zielsveel van houdt, hoe zou je dan tegen jezelf praten? Het veranderen van je onbewuste gedragspatronen vraagt tijd en aandacht. Probeer ook hierin liefdevol en zacht voor jezelf te zijn.

Helende meditatie om je zelfliefde te versterken

Geleide meditaties kunnen je helpen om je gedrag, gevoelens en gedachten blijvend te veranderen. Hieronder kun je een helende meditatie beluisteren die je helpt om de liefde voor jezelf te versterken.

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

Hoe de verbinding met het universum je kan helpen als je hooggevoelig bent

Hoe de verbinding met het universum je kan helpen als je hooggevoelig bent

Ben jij hooggevoelig en voel jij je vaak alleen? Voel jij je regelmatig overweldigd in een ogenschijnlijk harde wereld? Voel jij je soms onbegrepen en verlang je naar verbinding? Vind jij het soms lastig hoe we hier op aarde met de natuur, dieren en andere mensen omgaan? Ben jij hooggevoelig, mis je harmonie, liefdevol met elkaar omgaan, zingeving en échte verbinding? In dit artikel lees je hoe de verbinding met het universum je kan helpen als je hooggevoelig bent.

HSP’s hebben behoefte aan harmonie, balans en verbinding

HSP’s hebben van nature behoefte aan harmonie, balans en verbinding. In de dagelijkse realiteit in onze Westerse wereld is dat soms ver te zoeken. Veel mensen zijn druk en vooral op zichzelf gericht. We gaan niet zorgvuldig om met de natuur en met dieren. Daarnaast is er op aarde veel dualiteit. Het dagelijkse nieuws wordt gedomineerd door nieuwsitems over macht, geld, geloofsovertuigingen, arm en rijk, natuurrampen en oorlog.

De dualiteit op aarde zorgt voor jouw groei

Je kan op twee manieren reageren op de negatieve dingen om je heen en in de media: je kan je erop focussen dat het allemaal ‘mis’ is. Hierdoor gaat je aandacht naar alles wat je niet wilt. Wat er dan gebeurt in je energie is dat je er als het ware in blijft hangen, je energiefrequentie wordt lager en je wordt een slachtoffer van de omstandigheden. Je kan ook luisteren naar je verlangen dat je het anders wil. Misschien wil je wel anderen helpen of de wereld mooier maken en een ideaal na leven. De dualiteit zorgt dus op een bepaalde manier voor persoonlijke groei. Je wordt gestimuleerd om de verandering te zijn die jij wilt zien.

Je verbinding met het universum verhoogt je trilling

In energie ben je verbonden met de aarde door middel van je gronding. Je hebt ook een energetische verbinding met de kosmos ofwel het universum. Deze energetische verbinding loopt vanaf je kruin naar het middelpunt van het universum. De energie van het universum beschrijf ik vaak als bronenergie of goddelijke energie. Door aandacht te geven aan de verbinding met het universum versterk je deze verbinding. De energie van het universum verhoogt jouw energie en versterkt jouw eigen wijsheid en je intuitie. Hierdoor heb je minder ‘last’ van de dualiteit op aarde en is het makkelijker om je af te stemmen op mensen en situaties die werkelijk iets toevoegen in je leven, die je zingeving in je leven brengen.

Je verbinden met je hogere zelf

Je gedachten, gevoelens en ons ego richten je aandacht vaak op dingen die je niet fijn vindt. Zo pieker je wat af, heb je veel negatieve gedachten en gevoelens. Toch zijn al die negatieve aspecten een illusie. Het is ook een illusie om te denken dat we niet in harmonie, liefde en vrede leven. We zijn niet afgescheiden van de bron en deze energieën met een hoge frequentie, je hoeft er alleen maar contact mee te maken. Dit contact maken gaat makkelijker als je in verbinding bent met je hogere zelf en los bent van je gedachten, je gevoelens, tijd en ruimte. Deze meditatie om verbinding te maken met je hogere zelf helpt je hierbij.

Wil je meer contact met je intuitie en het universum?

Wil jij je intuitie ontwikkelen en meer contact kunnen maken met het universum? Verlang je ernaar om in verbinding te blijven met die hogere energiefrequentie en meer verbinding en zingeving in jezelf en je leven ervaren? Meerdere keren per jaar start de opleiding Intuïtieve Ontwikkeling, misschien is dit iets voor jou!

Meditatie om je intuitie te versterken met kosmische energie

Hieronder vind je een meditatie die je helpt om jouw verbinding met kosmische energie te versterken.

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen:

Affirmaties die je helpen als je hooggevoelig bent

Affirmaties die je helpen als je hooggevoelig bent

Ben jij hooggevoelig en vind je het soms moeilijk om bepaalde dingen te veranderen? Ook al wil je het echt graag? Of heb je moeite met loslaten? Dit komt omdat ruim 90% van je gedachten en gevoelens patronen zijn die zich steeds blijven herhalen. Hierdoor lijkt het misschien of je meegesleurd wordt door je gedachten en gevoelens en deze maar moeilijk kan veranderen. In dit artikel lees je hoe dat komt en wat je hieraan kan doen. Ook ontdek je affirmaties die je helpen als je hooggevoelig bent en kun je een meditatie met affirmaties luisteren die je op weg helpen.

Waarom het lastig is om je gevoelens en gedachten te veranderen als HSP

Als je hooggevoelig bent dan neem je meer informatie op uit je omgeving dan iemand die niet hooggevoelig is. Ook verwerk je deze informatie op een dieper niveau. Je gedachten en gevoelens ervaar je intenser. Ruim 90% van je gedachten en gevoelens zijn patronen die zich steeds blijven herhalen. Deze patronen worden gevormd door alles wat je hebt meegemaakt in je leven. En doordat je als HSP alles intenser beleeft, kan het ook lastig zijn om die patronen te doorbreken. Eerder schreef ik al een artikel over waarom het zo lastig is om te veranderen, juist als je hooggevoelig bent.

Je gedachten en gevoelens veranderen

Toch kun jij ook je gedachten en gevoelens veranderen. En als je hooggevoelig bent dan kun je je gevoeligheid hiervoor juist inzetten. De eerste stap is dat jij je bewust wordt van welke patronen zich herhalen in jezelf. En te voelen welke patronen positief zijn voor je en welke niet. Dan kun je patronen gaan doorbreken en jezelf nieuwe patronen aanleren.

Affirmaties die je helpen als je hooggevoelig bent

Je kan jezelf opnieuw programmeren en nieuwe patronen aanbrengen in je gedachten en gevoelens. Dit kan bijvoorbeeld door affirmaties. Een affirmatie is een bewuste gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven. Als je iets maar vaak genoeg ziet, voelt en denkt dan wordt dat een nieuw deel van jezelf. Met een affirmatie kun jij jezelf bevestigen en bekrachtigen. Een krachtige affirmatie beïnvloedt je onderbewustzijn.

Hoe maak je een affirmatie en gebruik je deze

Een affirmatie is een positieve zin die je bekrachtigt of bevestigt. De positieve zin formuleer je in de tegenwoordige tijd. ‘Ik hou van mijzelf’, ‘ik geloof in mijzelf ’ of ik ben helemaal goed zoals ik ben’ zijn goede voorbeelden. Om jezelf echt te programmeren ga je werken met de kracht van herhaling. Schrijf de affirmaties op en leg ze bijvoorbeeld naast je bed. Zo kun je bij het wakker worden en het slapengaan de affirmaties hardop voorlezen. Hiermee bekrachtig jij jezelf.

Je gevoel bij de affirmatie is minstens zo belangrijk

Het is belangrijk dat je een gevoel op kan roepen dat past bij de affirmatie, want anders werkt de affirmatie tegen je als het ware. Het heeft namelijk helemaal geen zin om steeds tegen jezelf te zeggen dat jij je sterk voelt als jij echt heel erg onzeker of verre van sterk voelt. Dan probeer jij jezelf ‘op te blazen’ als het ware. Probeer dan te zoeken naar een affirmatie die beter bij je past en waarbij je het gevoel wel op kan roepen. Misschien is ‘Ik ben helemaal goed zoals ik ben’ wel meer passend bij je en geeft je een goed gevoel.

Geleide meditatie met helende en krachtige affirmaties 

Hieronder vind je een meditatie met helende en krachtige affirmaties. Deze affirmaties kunnen je helpen je gedachten en gevoelens over jezelf te sturen, alsof jij jezelf programmeert. Ik ben heel erg benieuwd wat je van deze meditatie vindt. Laat je het hieronder weten?

Liefs & licht, Jolanda

Voorbeelden van affirmaties

Tot slot vind je hier nog een aantal voorbeelden van affirmaties om je te inspireren. Maar maak vooral de affirmaties die bij jou passen en wat jij wilt programmeren in jezelf!

  • Ik ben het waard en ontvang liefde
  • Ik hou van mijn lichaam
  • Ik ben aan het helen
  • Ik ben krachtig op mijn manier
  • Ik hou van mezelf
  • Ik ben helemaal goed zoals ik ben
  • Ik kies ervoor om te voelen wat ik zelf nodig heb
  • Ik geloof in mijzelf

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen: